plecy

bantangi dobre plecy

uu dobre plecy ;)

ahh zazdroszcze niezle plecy co nie ktorzy :) dogonie was jeszcze :d

w sumie plecy po 10 miesiacach treningu.

Plecy mojego kumpla prosił o wrzucenie i o skomentowanie. Jego staż to 1.5 miesiąca

Plecy akurat są moim priorytetem teraz Duzo musze dotyrać , wiem ale na wszystko mam jeszcze czas

Zwęzyc sie zwezylo przy obrobce w IrfanView. Innego niemam a to jest z wakacji .jak zwezyly sie plecy (bo o ta wlasnie partie miesni chodzi w tym temacie) to gorzej dla mnie ale ze z lekka zwezone to musze przyznac

I jeszcze jedno czy z FBW ystarczy to: Serie 15/10/5 3x tygodniowo Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 2s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 2s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga triceps: Francuskie wyciskanie sztangielki

plecy

Moje plecy

[...] kilkanaście różnych rodzajów, wszystkie z fantastycznym rezultatem. Nie tylko zresztą "dla klaty" ale ogólnie dla sylwetki i siły całego ciała- nogi, brzuch, dupa, plecy. Dobre pompki to przede wszystkim świadome napięcie i usztywnienie całego ciała- tak żeby można było po nas skakać. Dobre pompki robi się w mega wolnym tempie, ja [...]

Plecy luzem, coś tam widać

To ja Wam troche "zawłosuje" temat Plecy to za dużo powiedziane, ale powiedzmy że są to moje "plecki"

takie oto plecy

http://img515.imageshack.us/my.php?image=76064716tn3.jpg Staż tak na poważnie leci 8 miesiac z dietka i obciazaniem Plecy <3 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-02 18:37:30

konkretne plecy Wodyn, chyba Twoja najlepsza partia? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-01-03 02:14:17

moje plecy

w koncu normalna fryzura,posprzataj btw plecy jak na 14sto latka moga byc Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-01-11 14:58:03

KAMILPAKER Bardzo szerokie plecy

onlyanimal swietne plecy sog :)