plecy

plecy nieco lepszej jakości niż kiedyś ;]

o kurcze a to plecy miały

Fotka nieaktualna(z maja gdzies)za cholere nie wiem jak napiac plecy wiec daje luzem :p http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/78779c319fca35b4.html Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2008-08-24 19:55:57

szkoda ze nie ma wiecej takich artykulow o innych partiach miesniowym są np. arty krzycha: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html - klata http://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodoła_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%25-_-t265403.html - plecy

siema kojot widze znow Cie wzielo by cos pomachac ;d Binkiel za***iste plecy

Witam, nie chce zakladac nowego tematu, więc postanowilem podpiąc się pod ten. Moje pytanie dotyczy pływania jako sposobu na skrzywienie kręgosłupa, otoz mam 21 lat i plecy niestety okrągłe, czy w moim wieku mozna liczyc na to ze po odpowiednio dlugim czasie regularnego plywania (2-3 razy w tygodniu) zajda pewne zmiany "estetyczne" w [...]

Najlepszy jesli chodzi o korekcje jest grzbiet, kraul i motyl. Żabka faktycznie odpada (nawet zawodowi żabkarze mają okrągławe plecy)

Patka_00 Piękne kobiece plecy

[...] robic pompki na powaznie,ale nie bardzo wiem kiedy,z jakimi cwiczeniami. Od pol roku chodze systematycznie na pakernie,teraz cwicze tak: 1 dzien-klatka+biceps 2 dziem-plecy jeden wolny i 3 dzien-nogi+przedramie 4 dzien-barki+triceps jeden wolny i od poczatku kiedy moglbym robic pompki?razem z klatka na koniec(po klatce i bicepsie)?po [...]

dariusz189 wydaje mi sie,z e przy pozowaniu lokcie i barki za bardzo do przodu sa wypchniete. Troche do tylu i plecy prezentowaly by sie zdecydowanie lepiej , bylyby wieksze, jeszcze bardziej grubsze

[...] jest sztuka. pompki powinno sie robic naprawde powoli wtedy lepiej pracuja miesnie i gwarantuje ze nie zrobicie ich wtedy 60 (no moze wyjatki zrobia)... lepiej robic w granicach 15-8 powtorzen w seriach dokladajac obciazenie, wyczytalem kiedys ze jak jestes w stanie zrobic 20 wolnych i plynnych pompek to dobrze jest cos wrzucic na plecy pozdro

moje plecy sprzed 2 miesiący na rzeźbie ..

moje plecy...

Dobre plecy Russell Za kilka tygodni wrzucę swoje po letniej odbudowie... (nie chwaląc się jest już poprawa mała ale jest) Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-08 11:20:05

Smalec plecy zarąbiste

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 Żadnego mostka. Plecy na CAŁEJ długośi przylegają do ławeczki, ale klatka wypięta w górę, a barki w dół podczas całego ćwiczenia. Łokcie daleko od tułowia -> patrz atlas ćwiczeń. Barki bolą Ciebie dlatego, że podczas wyciskania sztangi pchasz je do góry i to nimi, a [...]

lucas za***iste plecy jak na taka mase:) rosnij duzy pozdrawiam Zmieniony przez - Woz1938 w dniu 2008-09-17 13:22:22

lucas12 dobre plecy pozdro

Czawaj - konkret. Jakie ćwiczonka wykonujesz na plecy ?

Słaby, samo bjj zawiera w sobie dużo z judo i tym samym z jj Zdarzyło się, że robiliśmy na treningu stójkę judocką. Były to głównie rzuty typu soei-nage(przez plecy, przez biodro, albo nawet przez nogę) Znalazłem taki filmik pt. "Combat Jujutsu Street Defence" i sam nie wiem co myśleć o tych "szybkich uderzeniach" [...]