plecak

Zalezy ile dasz rade zrobic maksymalnie. W miare cwiczenia bedziesz musial robic coraz wiecej albo dorzucic na plecy jakies obciazenie(np plecak z krazkami). pozdro

[...] z nunchaku 500 metrów od niego. "Poza tym idzie lato- nie mow ze przy krotkich ubraniach to nosisz ze soba" a powiem ci, że noszę. Biorę najzwyczajniej w świecie plecak gdyż wychodzę na całe dnie. Po co brać nuna jak idzie się do piaskownicy koło bloku? "fjern Masz może jakieś filmy treningowe?" nie, ćwiczę z kumplem. ps. [...]

No coś ty. Matka by chyba oszalała jakby mi miała codziennie na udko z kurczaka dawać... Jak na przykład jestem w szkole od 8 - 15 i mam jeść posiłki co 3 godziny. to co mam cały plecak jedzeniem wypakować??? Co mam brać do szkoły?

[...] trza siłki tylko pomyśleć. Jak byłem młodszy trenowałem z kumplem typu Pompki ( z nogami wyrzej, w szerokich i waskich rozstawach rąk, a jak zamało to bierz coś na plecy np. plecak i jazda) , przysiady z kumplem na plecach, pompki tyłem ( na tricepsy ), wyciskanie francuzkie ( hantel 7kg), wciąganie ciężaru na drążku lub uginanie hantla ( na [...]

[...] pod ścianą na rękach. Mianowicie brzucha. Ja mam ławke rzumską ... brdzo fajna sprawa na rozciąganie mięśni przy okazji.... skośna też niezla ... co lepsze .. chyba jak kto lubi . Nie rób 100 na 1 raz ... jeżeli tak łatwo ci idą te brzuchy, weż coś na klate, jakiś ciężar ( plecak z książkami ) i wal tym po te 30. Bedzie okey. Coś jeszcze??

Jak już robisz te pompki to weź sobie na plecy plecak i jakieś małe obciążenie do środka z 5-6kg ( żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa!!), wtedy sobie rób seriami. Bo robienie 90 to bezsens.

[...] z youtube, z googla dopiero ściągam i nie wiem kiedy obejrzę): 00:26 Wyposażenie indywidualne oraz broń "latają" niczym żyd po pustym sklepie. Dodatkowo - brak plecaków, brak hełmów, które mają duży wpływ na całokształt. ------------------------------ 00:33 Czy to nie jest przypadkiem podobne do KM? Bo ja na KM właśnie robiłem coś [...]

[...] już wszytsko ze sobą, mówi nic mnie nie zatrzyma, w świat pora ruszać, dochodzi do chodnika i tekst" On nie skrzynka na listy!!" i wraca do domu ropizerdalla mnie Johny Sytacja2: Johnego mama wysłała do sąsiadki obok po szklanke cukru, johny z kompase, plecak, garnki, namiot, i rusza po cukier po pewnym czasie znajduje się na pustyni

[...] jak mały motorek ogólnie wnioski są takie: - trzeba mieć koniecznie swój kompas, - od poczatku można było szybciej iść, bo okazało sie, że siły są, - mniejszy plecak, najlepiej camelbag, - dobrze mieć kijki, przy podejściach pozwalają oszczędzać sporo sił, - troche krótsze postoje na pk, - opłaca sie w trudnych miejscach wybrać [...]

Rbk a może to wina ciężaru plecaka ja od zawsze noszę plecak na jednym ramieniu (prawym) i też nei mam różnic wielkich bo noszę przewaznie tylko buty i 1-2 zeszyty

nie moja wina...bo to bylo tak... w plecaku mialem Carbo w szejkerzei wpadam na silke i rzucilem plecak na podloge, zdjalem bluze, ponapinalem sie troche no i siegam do plecaka zeby koszulke wyciagnac, patrze a tu cos mokro, no to do kibla z tym zeby wylac te Carbo z plecaka, przechylilem i razem z szejkerem do sedesu wlecialo Zmieniony przez - [...]

1. Pompki na krzesłach z naciskiem na klatkę x8 (chodzi o pompki na poręczach chyba) 2. Przysiady x8 (tutaj radzę dodać jakiś plecak z obciążeniem np. książkami) 3. Pompki z nogami wyżej od reszty ciała x8 4. Unoszenie tułowia z leżeniem przodem x8 (to są bruzszki? oto rób koło 30) 5. Wiosłowanie między krzesłami x8 ja bym zamienił na podciąganie [...]

[...] Przykład sprzed kilku lat: Idę do kolegi do domu pożyczyć zeszyt, czy coś w tym stylu. Czekam na klatce schodowej, mam w ręku książkę, na parapecie leży zeszyt, na podłodze plecak - jednym słowem: gówniarz wracający ze szkoły. W pewnym momencie idzie kobieta, podchodzi drzwi obok mojego kolegi(czyli sąsiadka) i wchodzi do swego mieszkania. Tylko [...]

[...] W SIADZIE 10. PROSTOWANIE NADGARSTKOW NACHWYTEM W SIADZIE 11.WSPIĘCIA NA PALCE Z OBCIĄŻENIEM NA BARKACH (SZTANGIELKI) * - dodaj jakies dodatkowe obciaazenie, np. zaladowany plecak. ** - tutaj tez przydaloby sie cos ciezszego. *** - Martwy Ciąg polecany jest zaawansowanym. **** - Dodałem uchwyt mlotkowy. ***** - Nie miałes nic na tricepsy wiec [...]

Tak dokladnie 4 kg hantelkami to nie bardzo bardziej pompki + eee plecak z ksiazkami nan biceps?

No tak, ale ty sie wybierasz juz ktorys raz z kolei i wiesz co brac mniej wiecej,a to moj 1 raz, i tak myslalem ze zabiore taki zestaw : Buty : Salomon Antero Skarpetki : Jakies Treckingowe, jakie dokladnie nie wiem 4pary Gacie : Bokserki Magnum Spodnie : BDU Woodland http://military.pl/?prod=1109&cat=115 Spodenki : BDU Woodland [...]

[...] Poza tym wiekszy oznacza z reguly ciezszy. A tem nie bedziesz przedzieral sie przez jungle przy pomocy noza, tylko bedziesz nim jadl i ewentualnie cial plastry przed przylepieniem na noge. To tyle z mojej strony. Plecak i spiwor, ktore wybrales wydaja mi sie sensownym rozwiazaniem. Sam biore 35 litrowy plecak Campusa (Freedom 35). Pozdro

[...] programikiem, ktory masz tam na gorze napisany, dodawaj roznego rodzaju pompki w roznych rozstawach rak itp. Jesli nie zamierzasz kupywac na razie lawki ani obciazen to wez plecak nawkladaj tam ksiazek i rob z tym pompki, zawsze to jest jakies wieksze obciazenie dla miesni. Jesli jestes chudzielec to nawet po takich treningach zobaczysz jakis [...]

[...] skosu, i przenoszenie ciezkich rzeczy na pufie Tricpes- to odp oczywista pompki tylem + ksiunzki na kolanach Biceps - z tym troche przypal mialem ale dobrze wyopchany plecak robi swoje +podciaganie na trzepaku Plecy podsciaganie na trzepaku ale ze bylo starsznie nie wygodne zrezygnowalem. nogi to przysiady z plecakiem wypchanym. prostonik [...]

[...] Ty" ale sie nie obrocilem, wchodze w zakret, za zakretem podbijaja do mnie, gosc z lewej zaczyna macac mnie po kieszeniach, jeden zachodzi droge i karze sciagac plecak. Mialem mega farta - bylem w krotkich spodenkach i koszuli, w plecaku tylko buty na zmiane za 50 zl przetarte i rekawiczki do cwiczen. Przeszukali, najwiekszy [...]