plecak

A na przykład jeżeli wyładuje plecak książkami, a do tego 2x hantle po 15 kg? Powinno starczyć na nogi? I jeszcze jedno, jest jakiś zamiennik martwego ciągu z wyżej wymienionym wyposażeniem i tym co każdy ma w domu? Zmieniony przez - Adrian278 w dniu 2012-12-19 21:12:48

Zapomniałem tego napisać. To jest wycieczka szkolna, a pojemniki trochę miejsca zajmują. Będę miał przy sobie plecak tylko. Torba w bagażniku. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-09-28 20:25:16

Ja tam pakuje w plecak

plecaka nie polecam raz chciałem zobaczyć z jakim najwiekszym cieżarem uda mi się podciągnąć a, że jestem ambitny odrazu 30 kg wpakowałem i gdy się podciągałem plecak się rozleciał a zawartość spadła na płytki które się troche porysowały

Ziomuś ja robię tak. Wstaję rano i od razu łyżeczka mono, popijam jakimś tam napojem. Zaraz potem przygotowuje sobie śniadanie(owsianka) i między czasie robię kanapki do pracy. Zanim zjem owsiankę mija trochę czasu i problemu nie ma Mono wszamane na czczo Następnie pakuję kanapki w plecak, myję zęby i ide do roboty

[...] 25 z miejsca. Możesz kupić 5l butelki napełnić piaskiem, butelki przywiązywać np. do paska (podciąganie się), trzymać w rękach i robić wykroki zamiast przysiadów. Pompki ... plecak na plery i powkładać np. mniejsze butelki z piaskiem jako obciążenie. Serie są OK, ale powtórzenia jeśli chodzi o pracę z ciężarem własnego ciała wręcz śmieszne. No [...]

[...] tam są dwa zestawy ćwiczeń. No ale chodzi chyba Tobie o ten pierwszy - zapewne nie masz ciężaru. Tego ostatniego ćwiczenia raczej niczym nie zastąpisz. Albo będziesz musiał kupić sobie ekspander (nie wiem ile kosztuje), albo sztangielkę (koszt 50 zł np. w Geancie za 10 kg), albo sobie samemu skombinować jakiś ciężar (np. plecak z obciążeniem).

[...] zdalo egzamin jednak za nisko troszke,no i stojak jak go nie uzywam robi za wieszak na ubrania w przed pokoju ;) super spełnia swoja funkcje ma duzo haczyków na nizszych poziomach wieszam plecak :) jak wymysle jakies nowe funkcje albo udoskonalenia to dam znac ,w sumie to pisalem ze do normalnych klasycznych cwiczen to ten sprzet jest idealny?

Dziwne, bo ja jeszcze na tamtych wakacjach ważyłem 63,64kg, a teraz poszło do 73 z treningiem z masą własnego ciała + plecak. Białka jem max 50g dziennie, reszta to głównie węgle oraz tłuszcze. Ciało nie jest zalane tłuszczem.

Właśnie, plus plecak.

[...] wybroczyny się robią, skóra pęka. Max. ciężar na sztandze do 50-60 kg. Nie pomagają poduszki, 3 swetry, pianka na sztandze. Taka gówniana skóra i tyle. Resztę chcę mieć w plecaku. Obecnie korzystam z plecaka turystycznego do którego mogę wrzucić max. 20 kg- więcej strach że się urwie i na pięty poleci. Nawet od tych 20 kg w plecaku mam lekkie [...]

[...] stopni. 200 kg nie jest żadnym problemem zrobić i nie mam żadnych śladów. To, że nie wierzysz to twój problem. Fakty są takie jakie są i koniec kropka. Lekki docisk, nawet plecak z 20kg ciężarkiem, 10 kg przypada na 1 naramioczko powoduje u mnie w rejonach pachy/barków lekkie wybroczyny. Pasek materiałowy. To co dopiero 60 kg stali/gryfu, które [...]

potem tric francuz stojąc 5 seri max powtórzeń teraz barki wymachy hantlami w przód 3 serie maks i w bok 6 seri maks 2 dzien nogi przysiady tu w plecak hantle ksiązki i buteli z wodą i przysiady 10 seri max powtórzeń i wykroki 3 razy po 50 z hantlami potem brzuch 40 brzuszków wznosy nóg w zwisie na drążku 3 serie max powtórzeń 3 dzień plecy [...]

[...]  RIO Wellness Club: karnety GOLD na 30, 21, 14 dni dla kategorii OPEN oraz na 21, 14 i 7 dni dla poszczególnych kategorii, dyplomy,  Eastshop: trzy zestawy bonów: 150 zł i plecak Under Armour; 100 zł; 50 zł - do wykorzystania w sklepie,  Champions SUPLE SHOP: puchary i medale,  Maximum Nutrition: odżywki,  Energetyk Rajgród Ośrodek [...]

basen może skorygować troszke wady :) na pewno nie zaszkodzi. i plecak noś na 2 barkach. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-28 14:08:54

Na własną rękę nic nie próbuj. Od lekarza dostaniesz ćwiczenia dobrane dla ciebie.Nie jest źle i możesz jeszcze wyrównać plecy. A plecak noś na obu ramionach :-D

No to może dołożę ciężar (ubiorę plecak i wsadzę ciężarek) ?

[...] trenowac boks! mamie sie to strasznie nie podoba bo jestem w klasie maturalnej a duza czesc czasu zabiora mi dojazdy na treningi, a powinienem sie uczyć :-% ! ostatnio poprostu spakowalem plecak i powiedzialem ze jade! mimo zakazu wyszedlem z domu i pojechalem na pierwszy trening! bylo za***i.scie i bede to ciagnol nawet bez zgody rodzicow

tak mi wyszło Ja nie wiem kiedy bym mógł jeść, bo za dnia nie mam czasu , a do szkoły pojemników z żarciem nie chce mi sie nosić (niedość ze bym miał plecak z ksiazkami to drugi z jedzeniem)

zalezy od tego jakie to pompki, jaka jakosc tych pompek, ilosc,do tego nawet przy pompkach musisz jesc i spac, jak nie masz dostepu do silowni to zaloz plecak i do tego rob przysiady, mozliwe ze klatka urosnie szybciej