SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki

Czy chodziło Ci o: "klatki"?

  • Dieta na mase prosba o rade :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za odpowiedż na wyzej dodanego posta :) Ułożyłem sobie diete na mase zeby sie nie zalac ja wyzej pisalem i prosze was o opinie.Prosze o normalne ponieważ nie wiem za dużo w tych sprawach. Dzieki bardzo z gory za odpowiedzi o to moja dieta na mase. Pozdrawiam Śniadanie Omlet z 5 jaj do tego płatki owsiane 65g rodzynki suszone 35g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2015-07-27 20:57:40 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosba o rade :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak kolega wyżej powiedział, różnorodność jest jednym z kluczy do sukcesu, nie popadajmy w skrajności, suchy ryż kura i oliwa :) Masz do wyboru z białka: kurczak,indyk,wołowina,wieprzowina,tłuste ryby,jajka,twarogi, chude rybki,serki wiejskie,odżywki białkowe. Z węglowodanów: ziemniaki,kasze,ryż,bataty,makarony,płatki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2015-07-28 10:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejk do szkoły

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zmiksowane płatki owsiane + białko + oliwa i wchodzi bez problemu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2012-03-25 14:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    płatki owsiane, można w formie omletu zjeść, albo dodać orzechy, trochę owoców niskokalorycznych, zmiksować z odżywką ale nie musisz możesz dać inne źródło węglowodanów : ryże, kasze, makarony, pieczywo pełnoziarniste, ziemniaki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2014-08-09 21:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kukurydziane takie sobie, jest to produkt przetworzony, snaidanie takie sobie płatki i mleko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2018-10-06 21:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakieś płatki owsiane górskie zalewane mlekiem i do tego jakiś banan?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2018-10-06 21:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakieś płatki owsiane górskie zalewane mlekiem i do tego jakiś banan? Ok tylko nie będzie to posiłek odpowiednio zbilansowany . Brak białka i tłuszczy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2018-10-06 23:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki powinny być pełnowartościowie. Płatki to źródło węglowodanów. Brakuje źródła białka i tłuszczów. Znasz zalecane źródła makroskładników?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2018-10-12 06:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie brakuje kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlacznie z przerwami? czy usiasc z zegarkiem i sprawdzic ile trwa czas cwiczen. Moze ja rozpisze moja diete i poradzicie mi co mozna zmienic zeby byla lepsza. sniadanie platki owsiane 100g mleko 300ml orzechy wloskie 30g jajecznica z 3 jaj warzywa 2 sniadanie kasza gryczana 100g karkowka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2008-11-08 10:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dieta w miare okey ale naprawdę 400 g ryżu to będzie dla Ciebie katorga %-) no i chyba lepiej platki owsiane zamiast kukurydzianych z tego co mi wiadomo. Te 4 posiłki szybko Ci się znudzą możesz dodać jakąś rybę lub tuńczyka zamiast jednego. Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-28 20:22:46 Właśnie chodzi o to żeby posiłki tworzyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-06-29 10:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a intensywne cwiczenia...Bardzo proszę o odpowiedź

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płatki z czym? Z samym mlekiem? Ryż z czym? ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2014-02-24 23:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a intensywne cwiczenia...Bardzo proszę o odpowiedź

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płatki z mlekiem ryż z sosem jakimś i piersią albo nieraz sam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2014-02-24 23:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a intensywne cwiczenia...Bardzo proszę o odpowiedź

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w między czasie znowu płatki i na koniec jajka 3-4

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2014-02-25 21:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w diecie na mase powinni być produkty takie jak:jajka,wołowina,piers z kurczaka,ryby,mleko,płatki owsiane,ryż,kasza,makaron,może też być masło orzechowe,ziemniaki,orzechy,chleb pełnoziarnisty (chociaż ja jem normalny chleb) i jak ci brakuje np.500 kcal to dodaj sobie oliwe z 50-60g. Mam nadzieje że troche pomogłem jakby co to pisz wiadomość.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-07-21 15:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy tak mozna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sectum a co jest nienormalnego w tym posilku? jest ok, ale bez przesady zeby 3 razy dziennie, za miesiac bedzie nim zygal i przyjdzie na forum z pytaniem co jesc bo platki mleko ani twarog mu nie wchodza

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2006-09-15 20:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy wygląd potreningu.pl jak zmienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, faktycznie wygląda podobnie do starego potreningu :) Da radę definiować szablony swoich własnych potraw i posiłków? Da się oczywiście, jak dajesz np. do pierwszego posiłku jaja, mleko, płatki owsiane i potem wciskasz quick tools -> remember meal i następnego dnia zeby dodać od razu swojego omleta bierzesz add food -> my meals, zaznaczasz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2016-08-11 12:27:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytania początkującego, na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mogę napisać że wstaje o 5:30 jem płatki z mlekiem, no co najszybsze śniadanie :D i do szkoły jadę w szkole nic nie jem po szkole obiad czyli dużo mięsa potem coś w nocy najczęściej 4 kawałki chleba z szynką

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-12-04 20:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spożywam dużo białka, na śniadanie kanapki z szynką, twarogiem po 5-6 obiad zazwyczaj piersi z kurczaka z warzywami, z ryżem lub ziemniakami, po treningu szejk białkowy z i chleb pełnoziarnisty z szynką, kolacja różnie, jakieś parówki, kanapki z twarogiem, serem lub płatki zbożowe z mlekiem i miodem. Wiadomo zdarzają się dni kiedy nie udaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2012-11-26 22:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to mozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    Naucz się pisać, to po pierwsze. Na pewno dzięki temu szybciej uzyskasz odpowiedź. nie jem sniadania obiad to co mam zrobi a kolacji to nic albo platki biorem Poczytaj o diecie. trenuje biceps co drugi dzien na klate a w niedziele nie bo czeba odpoczac czy jak mam taka diete czy miesnie szybko rosna czy je spowalniam O treningu też.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2007-12-01 18:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to wysoki ładunek glikemiczny... zmiksowane platki mają wyzszy IG, a do tego jeszcze ten miód.. rozumiem ze ten 5 kg na sniadanie Ci wystarczy Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-05 06:33:56

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2007-05-05 06:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)