platki

taaaaaaaa zeby jeszcze bylo za co przekupic dzis wydalem ostatnie 20 zl na 2x twarog, 2x ryz, 2x tuna, platki owsiane i na 1 wode mineralna no nie, kupilem znow tune w Kauflandzie w zielonej puszce... Boze nigdy wiecej z Kauflanda! Smak - gowniany - papka - osci... ...chociaz kot sie naje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-24 23:25:16

Płatki owsiane mają ok 35g wegli na 50g a nie 4g. Dwa jajka też mają wicej niz 8g białka jedno ma ok 11g i 10g tłuszczy. A może to jest łyżka płatków i 50g mleka? Twaróg wybieraj półtłusty.

mam takie pytanie: czym mogę zastąpić tą okropną oliwę z oliwek? czy zamiast na śniadanie mogę ją dodać do brokułów na drugie śniadanie? masakra, ona jest taka okropna, już sam jej zapach powoduje, że wszystko mi się cofa. tak samo płatki owsiane. czym mogłabym je zastąpić? :( :(

tutaj jest drugi dzień diety do oceny: śniadanie: -płatki owsiane 25g 3g/b 2g/t 16g/w -2 jajka całe 120g 8g/b 6g/t 0g/w -migdały 50g 10g/b 26g/t 0g/w drugie śniadanie: -wątroba wieprzowa 250g 51g/b 8g/t 6g/w -mizeria ze śmietaną lub jogurtem naturalnym 150g 2g/b 3g/t 4g/w -cebula 75g 1g/b 0g/t 3g/w posiłek przed treningiem: -mintaj świeży 250g [...]

makaron z serem białym na wiecznej redukcji jak znalazł ? i płatki czekoladowe też

bry Adrian graty Reso moim zdaniem Wisła ma mistrza już, Korona wczorajszym zwycięstwem zapewniła sobie na 100% utrzymanie, ale i tak po wygranej z Wisłą mieliśmy to już prawie pewne za pare tygodni chyba będe w Krakowie wczoraj starsi sie na mnie wkurzyli, przedwczoraj wróciłem 2:30 nayebany, wczoraj o o 1:30 lekko wstawiony nie wiem w ogóle [...]

ja wczoraj nic nie piłem bo pogoda z dupy i chciałem się wyspać wreszcie wstałem niedawno, szamę płatki, zaraz się poucze prezentacji z polaka może

1. Co się kryje pod pozycją owsianka? To Twój produkt czy wprowadzony przez kogoś? Bo jak przez kogoś to nie wiadomo co w tej owsiance jest. Lepiej wprowadzić sobie wszystko z czego tą owsiankę robisz. No i dlaczego jest dwa razy w jednym posiłku np. 04.03 na śniadanine? 2. 04.03 ten banan i jogurt osobno to słabe posiłki. Staraj się aby w każdym [...]

HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

weź nie denerwuj co? :D mysllalem aby zjesc platki owsiane z mlekiem ale 34 g wegli na porcje + lakoza...

ja robię siemię tak, że mielę, zalewam wodą dorzucam łychę miodu, mieszam dokładnie i szamam - smakuje mega. I do kolacji: zalewam siemię i twaróg wodą nie wrzącą też zmielone, mieszam na jednolitą masę dorzucam płatki owsiane, cynamon i też wchodzi

Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Jestem już :-D Kilka uwag odnośnie diety ;-) Wdrożymy strategię naprawiania Twojego układu hormonalnego. Żeby wrócił Ci okres musisz jeść dużo tłuszczu również z mięs (schab, karkówka, żeberka itd.), do tego te tłuste ryby, dużo, dużo, jak najwięcej, jajka i masełko. Przeczucie jednak mówi mi, że jesteś na garnuszku rodziców i masz podwyższony [...]

Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

Takie lekkie niedomykanie się zastawki mitralnej jest dość powszechnie spotykane, zwlaszcza wśrod mlodzieży. W zasadzie nie jest to traktowane jako wada i nie ma wpływu na funkcjonowanie danej osoby; często "znika" w miarę dorastania. Jesli jednak czujesz, że szybko się męczysz, kręci Ci się w głowie, tracisz oddech itp. udaj się do lekarza, który [...]

31.08.2016 Wczoraj nie dodałam żadnego wpisu, bo wróciłam zmęczona do domu - wstałam o 5, od 6;30 do 17 w pracy, później od razu mój trening, ogarnęłam się szybko i spać, ale nie narzekam bo mam najlepsza prace haha 8-) no więc wczoraj : przysiady 4x6-8 suwnica 3x15 bułgarski 3x8-10 goblet squat 4x8 hip thrust 4x8 odwodzenie nogi w tył 3x10 [...]

02.09.2016 Wczoraj nie pisałam nic, ale w środę trening był zrobiony : wyciskanie na skosie dodatnim 4x8 OHP 4X8 podciąganie drązka z wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 3x10 unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3x8 cardio miska : teraz w sumie lecę cały czas na pudełkach, bo muszę przygotować wszystko dzień wcześniej do pracy wiec zwykle jest [...]

Policz ile wyszlo w sumie makroskładników i kalorii, policz zapotrzebowanie. Oliwe mozesz dać w kazdym posiłku prócz potreningowego, na noc mozesz dać, ale nie za dużą ilość. W pierwszym posiłku zamień płatki kukurydziane na owsiane !

Witam Moje uwagi: -płatki kukurydziane zamień na owsiane, ryż biały na brązowy -w śniadaniu zwiększ ilość pełnowartościowego białka -zmniejsz ilość sera białego na rzecz mięsa/ryb/jaj -nie zastępują posiłków odżywkami - zwłaszcza gainerem - w ostateczności gdy nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku, zastąp go odżywką bialkową [...]

mam pytanie napisales mi ty swoje uwagi ale nie mam pojecia jak co mam dodac np do sniadania a co odjac zeby dac wiecej pelnowartosciowego białka? platki kukurydziane zostawie nie bede zmienial na owsiane Ryz bialy zostanie bo tylko u mnie taki w domu jest kupowany.. Jezeli chodzi o zmiejszenie sera bialego a wstawienie...ryb..to fundusz bedzie [...]