plastry

jest problem..kosmetyczka odpada i fizyczna męczarnia nosa tez.. jestem po operacji plastycznej nosa i musze sie delikatnie obchodzic z nim, wiec w gre wchodza toniki ew te plastry o ktorych czytam.. zarz jadę ro rossmana ale nie wiem czy jest sens je kupowac?

[...] okolo 7:10 50g płatki owsiane lub kuurydziane Corn Flakes Nestle 250g mleko 2% jabłko II posiłek kolo 10:30 3 kormki chleba pełnoziarnistego Sonko ser twarogowy pułtłusty 3 plastry pomidor III posiłek 12:30 banan jogurt z musli IV posiłek kolo 15 - 15:30 filet z kurczaka 150 g + ryz + brokuły + por + marchewka V okolo 18:30 posiłek przed [...]

[...] Flakes Nestle 250g mleko 2% jabłko Zostaw tylko owsiane. Daj jeszcze jakieś białko tu II posiłek kolo 10:30 3 kormki chleba pełnoziarnistego Sonko ser twarogowy pułtłusty 3 plastry pomidor razowy chleb bierz. Ser półtłusty daj tylko na noc a zamiast niego jakieś mięso do kanapki. smaruj masłem III posiłek 12:30 banan jogurt z musli Brak białka. [...]

[...] 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t // daj płatki owsiane lub musli domowej roboty 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka tunczyk ser zolty 70ww 25b , 20t //kanapka z chlebem... powiem Ci że nieciekawa opcja z ilością tuńczyka nie przesadzaj stawiaj na świeże ryby [...]

[...] JAK BYS DAL NP.2CALE JAJA A TEN TWAROG DAL DO INNEGO POSILKU. CHOC TAK EW. BEDZIE OK. 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka makrela ser zolty 70ww 25b , 20t jestem w szkole wiec nie mam lepszych opcji DODAJ WARZYWO 3 posilek 100g ryzu RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 150g [...]

[...] Chleb, ok ale postaraj się kupować Razowy (nie pseudo razowiec) koszt ok 5zł w górę, jeżeli nie przeszkadza ci to finansowo -wędliny odpadają, kurczaka ugotuj (pokrojony w plastry) i w kanapkę włóż -pestki z dyni/słonecznika zawsze jakoś zjesz -warzywa skup się na tych (pomidory, papryka, brokuły, kalafior, ogórek) Obiad - OK- to mamy na [...]

Co do omletów to ja tam wole takie zwykłe no może a la pizza :P kilka jajek 3 może 4 plastry sera (krojonego na maszynie ) trochę cebulki i jakieś przyprawy majeranek czy ziółka jakieś Napisałem to baaaardzo ogólnie, ponieważ zależy kto ile zje według mnie to dankko szybko mdli :P

porcja platkow , 1 jajko , 4 bialka jajek , banan pokrojony w plastry , kiwi pokrojone,troche soli - wszystko mieszasz i wrzucasz na goraca lekko posmarowana oliwa teflonowa patelnie - czekasz az sie przyrumieni , obracasz - rumienisz z drugiej strony i... gotowe !! mniam mniam :) skladnikami mozna sie ,,bawic,,

[...] na forum ile jest szynki w szynce a niemiło się zaskoczysz. lepszym rozwiązaniem będzie np. ugotować pierś z kurczaka/indyka i pokroić sobie to i traktować jako plastry szynki, albo wrzucić jakiś twaróg/tuńczyka. Na śniadanie proponuje wszechpopularny omlet(składniki takie jak spożywasz na śniadanie...poza mlekiem), a płatki w takiej [...]

[...] 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli 300kcal B66 T1,7 W4,4 15.00 obiad -150g kurczaka -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 jogurt naturalny 321kcal B45 T8,45 W14,4 18.30 kolacja -6 różyczek [...]

[...] 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli 300kcal B66 T1,7 W4,4 15.00 obiad -150g kurczaka -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 jogurt naturalny 321kcal B45 T8,45 W14,4 18.30 kolacja -6 [...]

tak. to są reklamy przeciez. podobnie jak te z uzyciem proszkow do prania po ktorych pranie zawsze jest snieznobiale, podobnie jak raty 0%, podobnie jak plastry odchudzajace mango gdynia - to są tylko hasła reklamowe. człowieku obudz się bo Cię pająki za obraz wciągną. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 20:32:06

[...] teflonie usmazyć bez oliwy? Warzywa - no OK, ale ja bym się nie upierała, ze w śniadaniu muszą być. Sama nie jem ich do śniadania... 11.30 lunch -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) W miarę ok. Nie mam pomysłu co by tu zmienić. Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie, choć węgli troszkę mało. ok, więc [...]

[...] kcal B156 g T30 g ch128 mg ____________________________________________________ DZIEŃII sniad Jaja kurze całe 1 x sztuka (60g) Białko jaja kurzego 2 x sztuka (35g) Ananas plastry w syropie 2 x plaster (33g) Otręby pszenne 3 x płaska łyżka (10g) Cebula 1 x średnia (110g) Grejpfrut 2 x 100 g (100g) Czosnek 1 x ząbek (7g) Brokuły 0.5 x 3 [...]

a ja sie będę czepiać... Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby pszenne 30g Ananas plastry w syropie 40g po co? jest grejpfrut już Białko jaja kurzego 2.00 x Jaja kurze całe 5.20 x dkg (10g) Płatki owsiane 1.00 x dkg (10g) Koncentrat pomidorowy 30% 40g Sałata lodowa 4.00 x dkg (10g) Olej lniany 1.50 x łyżeczka (5g) Winogrona 50g zapomnij Oliwki [...]

Siema Flacha.Na tależyku jest rolmops,schabowe no i plastry szyneczki.PS.to nie zadyszka Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-25 08:25:51

[...] -Śniadanie bułka graham kroja na 3 części jedna z szynką i ogórkiem druga z twarogiem półtłustym trzecia z pasztetem cielęcym -II Śniadanie chleb pełnoziarnisty 2kromki ser gouda+szynka -Obiad wpływu tu nie mam ;] mniej więcej 500-600 kcal -Kolacja śledź + warzywo + 2 plastry białego Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-03-25 16:34:09

[...] papierowym. na teflonie podsmarzamy cebulkę. Myjemy patelnie, zalewamy ubitymi jajami, gdy jedna stron jest gotowa, porzewracamy omlet na druga stronę. Na omlet kładziemy plastry sera zółtego, na ser wyciskamy 2 ząbki czosnku, po czym rozsmarowujemy ten czosnek, zasypujemy to cebulką, kabanosem i zawijamy. trzymamy chwile pod przykryciem aby [...]

[...] oko wyglądało mi to na 200 gram około. Makaron oczywiście jest razowy z mąki pp ale liczyłam makaron po ugotowaniu, czyli ma być 50g ugotowanego makaronu? 5 15:00 Ananas, plastry w syropie 200 1 0 40 168 Orzechy włoskie 20 3 13 1 131 ŁĄCZNIE: 2204 13 41 299 to nie jest posiłek! Zapomnij o owocach o tej porze. Raz, bo się odchudzasz, dwa bo [...]

I posiłek -150g jogurtu -45g płatków II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) -4 plastry sera (ok. 60 g) III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) -3 jajka gotowane (ok. 150g) IV posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru TRENING V posiłek -150g ryżu -100g piersi z kurczaka -1 banan (ok. 100g) VI posiłek -65g sera [...]