plastry

boli mnie w dole kregoslupa i wykrzywia mnie,chodzę pochylona,co robić,miałam takie coś kilka lat temu i od tego czasu miałam spokój,naklejam plastry rozgrzewające i troszkę pomaga,proszę o poradę,kręgarz powiedział,że mam osłabioną górną i dolną część kręgosłupa.

Witam mam 18 lat Na siłownie chodze juz jakies 1,5 roku z przerwami Wszystko fajnie, efekty jakies tam sa - ale chcialbym wreszcie spalic ten nieszczesny brzuch, rok temu na wakacjach ladnie polecialem 10 kg ale w miare jak zaprzestalem diety do wagi powoli wracalem, i stalo sie - na ostatnich wakacjach kompletny brak hamulców, piwko za piwkiem [...]

[...] mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Czekam na wasze odp. Chcę zrobić wydruk i [...]

[...] z pieczarkami: Mały filet z pangi lub innej chudej ryby skropić sokiem z cytryny i odstawić na 10 minut. Naczynie żaroodporne wysmarować olejem. Małą cebulę pokroić w plastry i ułożyć na dnie naczynia, następnie wyłożyć rybę i obłożyć kilkoma pieczarkami, posolić, skropić olejem rzepakowym i piec ok. 30 minut w temp. 180 st. Gotową rybę [...]

[...] ml mleka 0,5% - 1 banan - 30 g masła orzechowego - 1 miarka białka kcal: 583 b: 42 tł: 16 w: 69 II ŚNIADANIE (12.00) - 4 kromki chleba graham - 150 g piersi z kurczaka - 2 plastry żółtego sera kcal: 647 b: 49 tł: 10 w: 89 OBIAD (17.00) - 100 g ryżu - 150 g piersi z kurczaka - 150 g brokuł - 15 ml oliwy z oliwek kcal: 667 b: 41 tł: 20 w: 79 [...]

[...] kolana od wewnętrznej strony.Ból odczuwam co jakiś czas około 2-3 m-cy. Boli mnie gdy dotykam kość- zewnętrzna w kolanie . Próbowałem smarować nawet smarować różnymi maściami i stosowałem również plastry rozgrzewające ale to nic nie pomaga, Ból odczuwam jak długo chodzę i pracuję na zgiętych kolanach i później odczuwam ból nawet przy chodzeniu.

[...] + warzywa(100g) //// Makaron + tuna //Omlet (tak jak w śniadaniu) - Zmieniam czasem by mi się nie znudziło Kolacja : Twaróg półtłusty (150g) + łyżka oliwy z oliwek + 2 plastry szynki z indyka (10g) Przed snem - Odżywka białkowa (30g) Tak teraz wygląda moja codzienna dieta,czasem w niedziele dla odmiany zarzucam zamiast ryżu ziemniaczki [...]

[...] Owsiane + 20g rodzynek. 340kcal/10b/7,2t/62ww Mleko 90 kcal/3,4b/1,5t/5ww 2. Drugie Śniadanie 100g chleba graham posmarowanego masłem 260kcal/9b/4t/60ww Mięso pokrojone w plastry 100kcal/22b/7,3t Jabłko 46kcal/0,5b/0,4t/10ww Warzywa 3. Obiad Zupa. 100kcal/5b/3t/10ww Ziemniaki 160kcal/4b/0,2t/30ww Mięso z kurczaka/wołowina/cielęcina [...]

[...] 8:00 -8:20 bułka sojowa z ziarnami z dwoma plastrami szynki z indyka i pomidorem do tego jabłko 11:00 pomarańcza marchew i garść orzechów około 15:00 ciemny ryz ,pokrojona w plastry piersi z kurczaka,pomidorek i papryka 17:30 Wiejski serek z koktajlowymi pomidorami 20:00-20:20 rybka z patelni teflonowej lub z piekarnika do tego sałatka grecka To [...]

[...] mocną redukcję . Mój plan , do lutego ważyć 60kg. Moja aktualna waga : 73kg Wzrost : 169cm Dieta zbilansowana Śniadanie - jajecznica (35g białka) + chleb pełnoziarnisty + 2 plastry szynki II Śniadanie - pierś z kurczaka (100g)(21g białka) + chleb pełnoziarnisty Przed treningiem - pierś z kurczaka (100g)(21g białka) + ryż biały(440 kcal)(125g) [...]

[...] (typu pomidor , szczypiorek , papryka itp.) Razem: 471kcal/29gB/72gW/7gT 11.20 - II posiłek -Śniadanie w szkole: -6 kromek chleba pszennego , 180g - 478kcal/19gB/85gW/6gT -3 plastry szynki , 45g - 43kcal/8gB/~1gW/~1gT + Warzywa. Razem: 521kcal/27gB/86gW/7gT 14.30 - III posiłek - Obiad w domu: ( i tu różnie) - Kotlet schabowy 200g - [...]

[...] Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. A i dodam, że pod dietą jest napisane, [...]

[...] B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jabłko) Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 [...]

[...] przeczytałem kilka tematów z forum, raz ludzie piszą żeby smażyć na oliwie, innym razem na smalcu, jak w końcu jest najlepiej? 2. czy jeśli przygotowuje pierś w taki sposób, że kroje ją w plastry, ubijam i smaże, bez żadnej panierki, aż sie zarumieni i nie ma na niej tych czarnych, spalonych plam to można tak przyrządzoną pierś jeść codziennie?

[...] wczorajszy dzień miałem problem z poruszaniem. Od razu poleciałem do ortopedy, dał mi jakieś tabsy z wit. B + przeciwbólowe, zalecił kilka ćwiczeń, gorące kompiele, maści/plastry rozgrzewające i ma przejść. Z jakiego błędu technicznego mogło to wyniknąć? Jako ciekawostkę powiem tyle: ostatnich kilka dni chodze w pasie ściągającym plecy (coś [...]

Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne: 3057 kcal 6:30 - Śniadanie I: kcal/B/W/T - mleko 1,5% 110/7,5/11,75/3,75 - płatki owsiane 366/13,5/54,5/7 - oliwa z oliwek 41,1/0/0/4,57 - orzechy włoskie 96,75/2,4/1,73/9,05 10:35 - Śniadanie II: - serek wiejski 242/24/8,4/10 - chleb razowy [...]

[...] 2posilek 14:00 100gr ryz 200ml mleko 0% 130 gr tunczyk 560 /B43 /W90 /T2 3pos 17:00 potren 100gr ryz 200 mleko 0% 130 tunczyk 575 / B44 / W90 /T2 4pos 20:00 4 plastry chleba tostowego 100gr szynki z kurczaka 25gr pestki dyni/orzechy wloskie/orzechy ziemne solone 670 /B35 / W88 / T19 5pos 24:00 70 ryz 150 piers 25 gr pestki dyni/ [...]

[...] dużo pracuje, jest przemęczona i potrzebuje energii. czyli jeśli nie przekroczy zapotrzebowania to nie utyje? posiłek I Chleb razowy 3 kromki Wędlina – pierś z indyka 4 plastry Warzywa (pomidor, ogórek, sałata) masło b/w/t/ 25/55/13 posiłek II Płatki owsiane na mleku/wodzie ¾ szklanki 6/60/6 Białko z 4 jajek (gotowane na twardo) [...]

[...] prowansalskie do smaku 5g (łyżeczka)oleju sezamowego SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA Tuńczyka mieszamy z drobno pokrojoną szynką. Dodajemy pieczarki marynowane pokrojone w cienkie plastry. Makaron gotujemy na połtwardo (al dente xd) i mieszamy go z resztą składników sałatki. Dodajemy pokrojone pomidory (oraz sok z pomidorów z puszki), koncentrat [...]

[...] skóry natka pietruszki, filiżanka zielonej herbaty, witaminy i minerały. Posiłek 2 10.00-11.30 2 kromki żytniego pełnoziarnistego chleba, 50g gotowanej na parze pokrojonej w plastry piersi z kurczaka, 4 plasty pomidora bez skóry, 2 kaps omega gold-3. Posiłek 3 14.00-15.00 200g dorsz lub tilapia gotowana na parze lub pieczona w folii 70g kaszy [...]