Nuda, 2 dni w pracy, więc nic ciekawego. Dobrze, że focę jedzenie, bo już zapomniałam co w środę jadłam }:-( 24.08.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, tahini+whey -śliwki -3xrozbratel, basmati, wege leczo _____________________________________ 25.08.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet jaglany, borówki, maliny, 3 [...]
Mięsa typu łopatka, karkowka nie cierpię, postaram się nadrabiać jakimis tłustymi rybami. Spróbuje na drugie śniadanie robić placki z banana jajka mąki/płatków owsianych smażonych na oleju kokosowym... Z mlekiem mam tak ze 0.5 mi nie szkodzi a jak wypije tłuste to mnie wzdyma. Podobnie z twarogiem. Wieczorem zawszerokość jadłam i miałam wzdety [...]
II TYDZIEŃ WYZWANIA (20.01.2020r.) TRENING Dzień bez siłowni i 9 987 kroków. DIETA Suma zjedzonych kalorii: około 2100/2200 kcal Makro: B:110.6g/T:48.8g/W:200.2g ----> BEZ KOLACJI! założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222 Śniadanie: Placki z jabłkami + jogurt naturalny- 475 kcal II śniadanie: Koktajl ze Skyra jagodowego, płatków owsianych i [...]
[...] wiśnie, a później cały dzień żyłam na plackach ziemniaczanych z farszem z mięsa mielonego, kukurydzy, fasoli czerwonej w sosie pieczarkowym. Miałam tak straszną ochotę na te placki, że chyba bym się zapłakała nie mogąc ich zjeść :-P Wyszło na pewno ponad 2000 kcal. Obstawiam jakieś 2500. 5.02 Trening: 50 minut na bieżni. Prędkość 5,5 km/h, [...]
fajne placki http://www.sfd.pl/Placuszki_kurczakowo_ry%C5%BCowe_%3B__-t1027263.html z sosem http://www.sfd.pl/Banalny_sos_czosnkowy_z_awokado_by_Malinowa-t1064662.html
Pisz pisz xd u mnie to się wgl nie czają ;( non stop lody, spaghetti, pierogi, placki itp a na stole zawsze leżą jakieś Michałki czy coś... Ale już się przyzwyczaiłem :-) na pewno gdybym sam mieszkał to przygotowania byłyby o wiele łatwiejsze :-) Dziś dla odmiany placek drożdżowy z rabarbarem leży... %-)
[...] dobrze, po prostu brak sił, ale ogólnie samopoczucie jest ok. Dużo wypoczywam, pracuje tylko online i personalne. WIęcej czasu na gotowanie, porobione, dziś, wczoraj, bezy, placki białkowe :D dużo jedzenia mało kcal Warzywa również powoli ograniczam, jutro jeszcze " normalna' dieta, a od wtorku diureza [...]
[...] z założeniami ze słodyczy sie wyleczysz a jeden posiłek w tyg zrób taki że będziesz jadł co chcesz. tylko rano jesz owsiankę ale jeśli ją zrobisz dobrze nie zmienisz potem na nic innego można robić też placki szukaj w dziale kuchnia . zapraszam do lektury - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
Probowalam dzis zakupic skladniki na chleb jaki robila Paula ale nie moge nigdzie znalesc maki z amaratusa,mam tylko ziarna amaratusa. Zrobilam za to placki z dziennika bziubzis.....placki ze slodkich ziemniakow. Miski nie liczylam bo jestem troche zmeczona tymi tabletkami ,kaloriami.Supilam sie za to na jakosci jedzenia. MICHA Sniadanie:3 [...]
[...] raz w tygodniu.Natomiast inne ,wieksze posilki jak pizza czy cos takiego raz w miesiacu. A teraz dzisiejsza MICHA: Sniadanie:50 g maki kkosowej,olej kokosowy,3 jajka Obiad:placki z cukini(maka gryczana,jajko,cukinia,olej kokosowy),140 g piersi z kurczaka,fasolka,pomidory w puszce,olej kokosowy Kolacja:placki z cukini,150 g piersi z kurczaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moze przestan machać różem na siłce i wrzucaj ćiężkie klamoty nawet kosztem delikatnie techniki i zobaczymy może to da jakiś bodziec do rozrostu ..., jak szukasz trenera to wiesz... znam dobrych xD}:-( A i wez powiedz jak robisz te placki/omlety warzywno/miesne poprzednia strona w pojemniku Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-22 12:15:16