placki

oo w sumie dobry pomysł. zrobię sobie wśrode do szkoły przed treningiem placki ziemniaczane z kurą :-))

Placki w wersji którą lubię mają 1180 kcal na porcję która bym pożarła. A jeszcze bym je najchętniej zeżarła z kwaśną śmietaną 30% i cukrem. Aero nie znoszę, nie ma opcji żeby zrobić i spalić. Jakbym się umiała do aero uczciwie zmusić to bym już dawno miała figurę modelki fitness %-) Ale jestem potwornym leniwcem i już nic mi nie pomoże %-)

Dieta z dziś: Śniadanie: 3 jajka, 5g masła, małe jabłko. II śniadanie: placki owsiane. płatki 48g, banan 65g, białko wpc 12g, kakao ciemne, jajko. + kawa z mlekiem 125ml. Obiad: Zupa warzywna, ziemniaki gotowane 35g, pieczeń wieprzowa 64g + sałatka. Podwieczorek: 450g bobu :)+ 2 cukierki owocowe ;< Kolacja: twaróg półtłusty 90g + serek wiejski [...]

dziś nie miałem weny, może jutro zrobię sobie przed treningiem placki ziemniaczane z sosem mięsnym. Po treningu na pewno nie, bo zjedzą mi zanim wrócę do domu

[...] jestem na hormonach. Wcześniej nie było takiego problemu Co do mojego jadłospisu, np wczoraj : Śniadanie: 2 jaja 45 g płatków owsianych 40 g mleka średnie jabłko - smażę placki z jabłkami bez oliwy. To posiłek przed treningiem Potem zazwyczaj kanapkę z pieczywem pełnoziarnistym, kurczakiem i warzywami, najczęściej jabłko. Tak było wczoraj Na [...]

[...] dwa omlety, miałem jeść co innego, ale wyszło jak wyszło. Jutro może zjem to co zaplanuję ;) Dziewczyna wieczorem przyniosła świeże truskawki to na szybko zrobiłem mus, żeby placki lepiej wjechały:) Trening; Przysiad 5x WL 5x Wiosłowanie 5x Pompki na poręczach 3x Łydki 2x Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1da8707dd183424c8d6a2cdbe18bcb47.png [...]

/13:00 placki owsiane z jablkiem i cynamonem platki owsiane (80g) maka zytnia, typ 2000 (50g) jablko (290g) oliwa z oliwek (6g) mleko 0,5 % (40g) jogurt naturalny 2% (100g) jajo kurze cale (4szt.) 968 kcalszczególy b: 46gtl: 36gww: 117g 17:00 wolowina z ryzem, pieczarkami i surówka wolowina, udziec (230g) ryz parboiled sonko (80g) pieczarka [...]

/13:00 placki owsiane z jablkiem i cynamonem platki owsiane (80g) maka zytnia, typ 2000 (50g) jablko (290g) oliwa z oliwek (6g) mleko 0,5 % (40g) jogurt naturalny 2% (100g) jajo kurze cale (4szt.) 968 kcalszczególy b: 46gtl: 36gww: 117g 17:00 wolowina z ryzem, pieczarkami i surówka wolowina, udziec (230g) ryz parboiled sonko (80g) pieczarka [...]

Dzień dobry placki, sniadanko ogarniete, porcja wheya wrzucona zaraz, i odpalam na silke, polecacie po klacie zrobic brzucho i aero czy barki??

Jestem juz placki, na silke a nie forum zwiedzac!!!

Rozpisałem sobie taką dietę. Czy to wystarczy? Zapotrzebowanie min. 2170kca Śniadanie- 7:25 - Owsianka, Płatki górskie + Kakao -ew. Placki. Płatki owsiane +2 jaja 2 śniadanie- 11;30 -Kanapki z serem białym, dżemem/oliwą z oliwek Kolejny posiłek- 15:00 *JW. Obiadek- 17:00 - 100g kaszy gryczanej, + to co jest zrobione + oliwa z oliwek Po treningu- [...]

Nie mów, zjadłym naleśniczka dzisiaj, wszyscy będziemy placki jak będzie plażing i w słoneczku bedziemy sie smażyć :)

co tam placki?

[...] 50mg Warzywa: cebula, kapusta kiszona, pomidory, papryka zielona Płyny: woda, zielona z maliną, melisa, mięta 1. ciasto batatowe (bataty, banan, rodzynki, migdały, jaja) 2. placki owsiane z ananasem i pestkami dyni 3. wątróbka na maśle z cebulą, gryczaną i kapustą kiszoną 4. makrela z ryżem, pomidorami i papryką 5. pierś indyka z jajem i [...]

takie lekkie śniadanie, bardziej pod fit żeby treningu na pustaka nie robić :D kiedyś siostra od Chodakowskiej zrobiła placki z białek jaj i banana, ciekawie to wyszło

cześć nanit \-) Cześć };-) takie lekkie śniadanie, bardziej pod fit żeby treningu na pustaka nie robić :D kiedyś siostra od Chodakowskiej zrobiła placki z białek jaj i banana, ciekawie to wyszło To dobre jest, ale nie wiem czy nie za mało "fit". Od razu mówię, że łatwo wchodzi więc trzeba sporą porcję. http://smakocie. blogspot [...]

[...] 14-nascie lat pilka reczna,5 lata koszykowki,siatkowki,silownia przez 4 lata(wiecej klasy treningowe) Co lubisz jeść na śniadanie: plataki owsiane z mlekiem i owocami, placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : warzywka z ryba i ciecierzyca, warzywa i piers z kuraka i kasza jaglana Co jako przekąskę : orzechy, owoce, Co jako deser : i tu [...]

Daj przepis na te placki, mistrzu !

;-) Dobre te placki heheheh

Jajka mają tłuszcze których trzeba unikać w posiłkach około treningowych, tak to placki bym robił.