placki

[...] trenować i dobrze się odżywiać <!= obiadki mamusi>; wyklucz z diety: białe pieczywo, zmniejsz spożycie soli, koniec ze słodzeniem herbatki i napojami słodzonymi cukrem lub słodzikami; itd...troszeczke ograniczeń w jedzeniu należy wprowadzić, co nie oznacza że jedzenie ma być nie smaczne; polecam placki brzózki, owsiankę, kotleciki ryżowe...

[...] to waży ale przyjąłem 100g(12,5g, 10g, 1g)/ok jajo srednie 60g cukier - 10g(0,0, 10g)/wywal Dżem niskosłodzony - 20g(0,0,7g)/wywal (wszystko miksuję i robie sobie z tego placki:)) - wartość odżywcza - 685kcal +dodaj do tego orzyechy i rodzynki II posiłem - II śniadanie: Chleb zwykły - 150g(8g, 2g, 85g) /pełnoziarnisty masło - 10g(0, 8g,0) [...]

zhakuje zaraz cos i bedziesz mial placki..

nie lubie placki ziemniaczane są dobre zdr.

to przez pogode... ja tez dzis taki jestem zrobilem sobie dzis ladowanie (placki ziemniaczane) oraz szukam taniego białka moze ktos cos ma

Cały sprzęt został zrobiony na odziale kopalni (przynosisz swój złom albo kupujesz tam i ci robią co chcesz) Obciążenie: Hantle: 2x 3kg 2x 5kg 2x 9kg 2x 10kg 2x 13kg 2x 14kg 2x 19kg 2x 20kg 2x 23kg 1x 25kg 2x 27kg 2x 31kg 2x 37kg Placki: 2x 2,5kg 2x 3,5kg 4x 7kg 2x 10kg 2x 12kg 10x 15kg 2x 18kg

[...] wolnego w ćwiczeniach, dlatego ćwiczeń nie ma (w ogóle to są) Jak mam dzień treningowy, to te wszystkie ww staram się skomasować przy treningu. No i śniadanie - codziennie wygląda tak jak dziś, bo to są placki owsiane z jajkiem i muszę je rano jeść bo je uwielbiam W razie uwag daj ktoś znać, bo może błądzę trochę. Dzięki za wszystko _inga

to zamow sobie taki grubszy w czesci chwytowej a wezszy tam gdzie placki i ci sie nie wygnie!!

ja robie tak: 1.gotuje szklanke mkleka i zalewam na 20-25 min z miodem lub cukrem 1 szklanke platkow owsianych(kupiec No 1) i po tym okresie wlewam letnia szklanke mleka na to i pycha. 2.Szklanke platkow owsianych + 6 bialek + 1 żółtko i meszam to azem i smaze placki,do tego dzem.Pycha.

to tak poczynajac od standardu czyli kanapek z razowca, puszka tunczyka,jajka gotowane, kostka sera bialego, cyc z ryzem, placki z platkow owsianych i kilku innych zeczy, koktajl z serka mleka ryzu owocow mrozonych, musli(platki owsiane,ozeczy, slonecznik,siemie i jeszcze akies inne ziarenka) z jogurtem. znalazlo by sie jeszcze troche zeczy ktore [...]

[...] jest banalne bo tabliczka czekolady czy paczka chipsow ma ~500 kcal, a ja jem przez caly dzien na redukcji 1800 wiec wisz edit: btw jesli pominiesz oliwe to musisz zadbac w innych posilkach o zdrowe tluszcze, a placki ziemniaczane ogolnie z racji smazenia nie sa zbyt rewelacyjnym pomyslem Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-14 15:17:04

Siema placki :) Storma - kreatyne ze stanow skonczylem z miesiac temu i sila ani masa mi nie spadła. elegancko :) i nawet ciut lepiej z sila bo np na klatke na plaskiej 1s - 70kg 8 ruchow, 2s - 75kg 9 ruchow, 3s - 80kg 7 ruchow i w 4s - 90kg na 4/5 ruchow. niedlugo dol fotki pzdr 3mcie sie i rosnijcie

frytek i placków unikamy. Frytki są smażone w głębokim tłuszczu a kupione zawierają przeróżne substancje. Placki cóż należy się powstrzymywać chyba że ekto :D

Maskulinizacja, wystąpienie niektórych cech męskich u kobiety (np. typ owłosienia, zmiana barwy głosu, szorstkość skóry) na skutek zaburzeń hormonalnych. Wirylizacja powiększenie się porów (proces zwany wirylizacją - nieodwracalny) czyli syfy,szorstkosc skóry, czerwone placki itp. choc te 2 pojecie czesto sa łaczone tzn. utożsamiane ze soba.

[...] mam lawke plaska+skos+nogi Ketlera; modlitewnik (robiony ale bardzo solidny); wyciag na rurach + 3 bloczki, stojaki (troche lipne, ale daja rade); 3 hantelki; 100 kg obciazenia (nieoryginalnego po 5-6 kg placki) i ta lawka skosna co wklejalem wyzej wszystko za 700 zl. Zdjecia moge porobic, ale tylko wtedy gdyby ktos byl powaznie zainteresowany.

Te obciazenie to sa placki toczone. Nieoryginalne, ale nie jakies betonowe hehe. A profile tej lawki skosnej sa 70 x 70 mm a nie 40 x 40 mm.

Jak robicie placki/omlety z owsianki i jajek, to zalewacie wcześniej płatki wodą?

[...] w wodzie i dolac,dac 3-4krople aromatu arakowego. Wlac do gofrownicy na ok 10min.Gofry mozna posmarowac dzemem,raczej wskazane gdyz sa wiele lespze. To byly dzisiejsze placki,wlasciwie 1-wszy i oryginalny przeips byl nieco inny,jak widzieice mozna sporo kombinowac, i dawac skladniki wedlug smaku. Oryginal: Platki owsiane ok 120gr,1cale [...]

Dzisiaj znowu sobie nie pospalem bo pobudka byla przed 5 ale odbije sobie to w dzien. Rano polecial gainer 100 g i 20 g bialka. Teraz wlasnie wcinam placki smieszki

placki smieszki