[...] – nie wiem ile tam było i po ile powt. Bo mnie Kapral cisnął, ale jednak muszę sobie do tego też paski brać bo jestem w stanie więcej zrobić Miska DT BWT 125/200/75 - placek z kostką czekolady i łyżką masła orzechowego z nerkowców - 100g kaszy jaglanej, 200g piersi z indyka, 20g parmezanu - ziemniaki, marchew, pietruszka, 3 jaja sadzone, [...]
[...] wiórki kokosowe, dodajemy przyprawę do sernika, słodzik, jajka. Całość mieszamy. Następnie wylewamy na rozgrzaną patelnię. Ważne, żeby był to mały ogień. Formujemy kółko/placek. Całość zostawiamy na 4-5 min na małym ogniu. http://imageshack.us/a/img594/800/n3hn.jpg W międzyczasie kroimy gruszkę w plasterki. Następnie ją układamy na masie na [...]
[...] tak jak mam rozpisany a nastepny już po 2,5kg,bo chyba jak bym zaczął w połowie makrocyklu inaczej dodawac to potem mogły by byc jakies niezgodnosci... micha z dzis: 1.placek(100g owsianych+3jajka)+pomidor+jabłko+garsc orzechów 2.150g piersi z kurczaka+100g kaszy+surówka z kapusty 3.placek(70g owsianych+3jajka)+pekinska 4.udko z [...]
micha z dzis: 1.100g owsianych+3jajka=placek+troche orzechów+suszone owoce+ogórki 2.100g owsianych+3jajka=placek+jabłko+pomidor 3.50g owsianych+3jajka+banan+ogórki 4.kolacja wygilijna=wszytsko od grzybów,uszek,karpia po owoce i słodycze itp 5.trzy kawałki karpia 6.po pasterce wejdzie twaróg jutro mi wypada trening B5 ale chyba zrobie go dopiero [...]
[...] i chyba przetestuje skrobie ziemniaczaną właśnie ale w formie placków ;) 60-80g skrobi ziemniaczanej 2-3 Białka jaj 2 całe jaja Słodzik Wszystko wymieszać i usmażyć z tego 2 placki, posmarować 1placek polewą z odżywki białkowej o smaku czekoladowym, na to 2 placek i smarowanie polewą ;) Nie wiem jak będzie ze smakiem ale powinno być zjadliwe :D