Placek no to usłyszałeś teraz. Triceps jest mięśniem prostującym, a biceps zginającym. Triceps odpowiada za szybkość. "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."
Śniadanie: 6 białek 1 żółtko z jajek 60 gram płatków owsianych 40 gram mąki żytniej razowej typ 2000 łyżeczka odtłuszczonego kakaa Mixuje to wszystko i robię placek na patelni (niedługo filmik z robienia go) 1 tabletka omega 3 Następne posiłki to 140 gram kurczaka i 60 gram ryżu brązowego lub 60g klusek razowych+ warzywa W dni treningowe przed [...]
[...] a tutaj dzisiaj jeszcze miałam zawody międzyszkolne w ręczną a nogi tak spuchnięte , że ciężko mi dzisiaj było ubrać spodnie. Trening: 50 min jazdy na rowerku Dieta : 1.placek owsiany z warzywami 2. kurczak , pieczarki , ogórki, olej lniany 3. tuńczyk , orzechy , warzywa 4. twaróg, olej lniany , warzywa 5. białko , orzechy [...]
[...] bo kończę ok 17.00 zajęcia , ale iż dzisiaj miałam "wolne" to wykonałam aeroby 50 min stepper - ale się zmachałam , jak zeszłam to ustać nie mogłam Dieta: 1. placek owsiany , warzywa 2. kurczak ,warzywa,olej lniany 3. ryba, warzywa, orzechy 4. serek wiejski, orzechy, warzywa 5. białko, olej lniany shitman : nie jest źle Ale [...]
1-sniadanie- placek z 4 jaj i 100g platkow owsianych gorskich +50 gr rodzynek i około 30 gr wiorek kokosowych 2-posilek- 150g chudego sera bialego,100 gr ryzu+banan +5-10 ml oliwy 3-obiad- 100gr ryzu,200g piersi +salatka +5 ml oliwy 4-posilek- j/w tylko juz bez oliwy 5-kolacja- 140g tunczyka,100 gr ryzy daj lepiej sie je a po treningu na [...]
placek już ci projekt dał ja tylko moge ci dodać że nie zapomnij że kołki rozporowe mają być te metalowe a nie plastikowe ponieważ one mogą cie rozczarować , wystarczą "10" na czterech takich kołkach nie ma prawa puścić.jak byś nie wiedział jak je montować to wal wszystko ci opisze a co to ma być za worek? Ułan Zmieniony przez - uan w [...]
[...] zastanawiam się jak jest z wchłanialnością tego Jeśli nic innego by się niedziało to można jechać - ale pewności niema Zobacze pod wieczór czy na udzie też się zrobi taki placek. Jeśli tak to odstawie, bo zdrowie ważniejsze. Krac - nie myślałeś z kolegą żeby filtrować ten hormon przez filtry strzykawkowe dostępne gdzieś na necie ? Ciekawe [...]
No wlasnie ta apteka - przy Geno problemu niebylo, tylko to szczypanie Odstawie ten jin i moze sobie zorganizuje na predko jakas apteke. Ten sobotni placek juz nie boli i taki mocno bledszy jest, wiec mam nadzieje ze bedzie ok. Ten niedzielny chyba jest dzis w apogeum bo napi.er.dala fest. Ja dziubie aspiryne+ibuprofen i do tego miejscowo jakas [...]
Na przywitanie na tym zacnym forum :) wariacja na temat pit Placek domowy, plus mozzarella, sałata, pomidor, awokado, korniszon, sałata i trochę serka szczypiorkowego :) /SFD/Images/2016/1/16/577e46ff7e5842808a833b1ca5c641b9.jpg
[...] inaczej mówiąc bardzo stromo, ale po trawie... jade sobie wesolutko w dół, jade i nagle nie wiem co sie dzieje, bo lece w dół na łeb...jak sie okazało wjechałem w krowi placek (odchudy, mina:) i przednie koło mi uciekło, poleciałem na sam dół a rower za mnie...:) - jakbym spotkał tą krowę (a może był to byk) to bym ją chyba udusił:) innym [...]
Ja będę wpjerdalał placek co upiekła mama i może się herbatki napiję w każdym bądź razie najfajniejsza w dyskusjach live jest nagła 5 minutowa cisza jak się rozpoczyna 1 runda walki na którą czeka się miesiącami Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-05 20:29:57
[...] na siłownię ;D przy dipsach porządnie nachylałem się do przodu, więc ledwo poszło. trening udany, bo ledwo miałem siłę go skończyć żarcie: śniadanie/przedtreningowy - placek owsiany z bananem i jogurtem II/potreningowy - WPC z mlekiem i kakao obiad - żurek, kurczak z ryżem i warzywami, mizeria IV - kurczak z warzywami kolacja - sardynka w [...]
dietę w ankiecie się rozpisuje ... ze zrozumieniem daj zdjęcie bo może wymiary nie oddają rzeczywistości na razie wnioskuję żeś placek "nie napiszesz dokładnie o co ci chodzi" na hooj Ci takie cykle? "co Ci nie odpowiada w wynikach cyklu" cyferki ... a potem płacz że nie idzie tym miłym dalej nic nie wnoszącym akcentem życzę [...]