placek

Witam chciałem zaprezentować swój placek. Przepis jest tak prosty, że cytując klasyka mógłby to zrobić mój pies ;-) (warto dodać że nie mam psa) Składniki: -płatki owsiane górskie 30g -mąka żytnia typ 2000 90g -banan 100g -2 jajka -kakao odtłuszczone 5g -cynamon 5g -słodzik opcjonalnie Płątki owsiane mielimy na mąke. Dodajemy resztę skłądników i [...]

Zgłaszam swój przepis na placek. http://www.sfd.pl/Placek_cynamonowo_czekoladowo_bananowy-t1071062.html#

A pozatym to z 0,5 kg sernika, jakiś inny placek ze śmietaną, karpatki chyba z 3 kawałki, babaka i takie tam %-)

[...] /SFD/Images/2015/4/7/89d9c2c65e9542f488ceab0e0f07e61b.jpg /SFD/Images/2015/4/7/4c9563100e6f47829728f6c1ee91a970.jpg DIETA 1. placek owsiany, twaróg ucierany z żółtkiem, jabłko z cynamonem, truskawki 2. schab pieczony, karkówka, musztarda, ziemniaki z benecolem, brokuł 3. sałatka z jajkiem (jajko, [...]

[...] węglami, pompa była dzisiaj tak duża że ledwo dokończyłem trening klatki, serio. Gdy sie przeglądnąłem w lustrze to byłem w szoku,że to ja. Niestety pompa minęła i został placek %-). Częsciej musze jeśc te słodycze hehe. W kazdym ćwiczeniu cięzary dołożone więc cel wykonany :) Jutro lecimy dalej będą plecy i biceps. Dieta: 1)Płatki owsiane [...]

[...] zostawiłem w tej plastikowej w misce na 25 minut i zacząłem wykładać to na patelnie, na patelni chciałem to porozciągać na całą to sie wszystko porozrywało i nie wyszedł placek. Gdzie robie błąd? Farsz był gotowy więc szybko zrobiłem wersje B tego placka, szybko 100g mąki + proszek do pieczenia + woda + zioła , zblendowana masa na patelnie i [...]

[...] ćwiczę w domu. - ćwiczę na outdoorowej siłowni w parku Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj jem dzień wcześniej przygotowana jaglankę z owocami lub placek owsiany(mąka owsiana+ woda+ jajo) w formie pizzy z koncentratem pomidorowym i natką pietruszki + prawie codziennie piję do tego koktajl zielony(jarmuż lub szpinak, [...]

[...] tym nie zrobi bo za stara" i skierowania nie uzyskałam bo "nie widzi potrzeby".... Chyba muszę się rozejrzeć za wziętym ortopedą w moich okolicach. Dziś wessane śniadanero: placek owsiany z serem wędzonym i łycha żurawiny + koktajl z jarmużu, banana i siemienia lnianego oraz kawusia obowiązkowa poranna. w pracy: kasza jaglana + ciecierzyca w [...]

witam znalazlem tą dietą na stronie twórca miał zapotrzebowanie 2450 kcal, ja mam trochę większe bo 2694kcal,Czy mogę ją zastosować bez zmian?Mam 25lat 171wzrostu 72-73kg wagi,ćwiczę 3 razy w tyg, Bf ok 15%.Cel to zjechać z BF,oraz wyrzeżbić brzuch,tracąc najmniej mięśni.Różnica byłaby tylko w godzinach bo pracę mam 2 zmianową. 10:00 - 70g [...]

bebol z czego placek z owsiany czy czegos innego?

[...] ten serek i owoce to na wynos taka sobie opcja. Całe mnóstwo przepisów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=omlet http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=placek Jak masz ograniczać owoce, to oczywiście bardziej te wersje niesłodkie. Ja bardzo lubię wariacje na ten temat, w piekarniku się robi, nie trzeba pilnować i odwracać [...]

Posiłki z mijającego tygodnia: 1) Śniadanie placek z banana,płatków owsianych,białek jaj i orzechów laskowych 2) 2 Śniadanie jogurt grecki z wcześniej uprażonymi i oblanymi miodem płatkami owsianymi 3) Lunch pierś z kurczaka,marchew i chleb żytni 4) Obiad pierś z kurczaka, fasola czerwona z puszki i chleb żytni 5) Podwieczorek wafle ryżowe i [...]

08.04.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: cukinia, szpinak, endywia, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, melisa 1. jabłkowy placek owsiany 2. dorsz wędzony z jaglaną, pomarańczą, migdałami i włoskimi 3. pierś indyka z gryczaną, pieczonymi batatami, cukinią, szpinakiem, endywią i kiełkami rzodkiewki 4. pierś [...]

Pierś z indyka (mielona) warzywa "po meksykańsku" ryż pasta chili placek - jajka, mąka owsiana, mleko /SFD/Images/2015/4/11/aa9e3601b94c494897aca60c169f50ca.jpg /SFD/Images/2015/4/11/bf40d39eb3564d878b599f6d9d0d5345.jpg /SFD/Images/2015/4/11/0c10a2f79d7442fbb48c3e9c8299f654.jpg /SFD/Images/2015/4/11/e3a09d534157472d8effc8c23a64efe9.jpg

sam placek robię wg tego przepisu :-))

[...] dnia Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek twarogowo owsiany z masłem orzechowym i bananem + kawałek torcika którego nie wliczyłem w bilans :-) http://www.iv.pl/images/73517381317851865873.jpg Posiłek nr 2 i 3 [...]

[...] dnia Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek twarogowo owsiany z masłem orzechowym i bananem + kawałek torcika którego nie wliczyłem w bilans :-) http://www.iv.pl/images/73517381317851865873.jpg Posiłek nr 2 i 3 [...]

AMiU, masz racje... niepotrzebne zamieszanie, ktore dalo nadzieje na dalssy ciag.. atu masz babo placek.. i co tera z mojo redukcjoo?? :-)

[...] w UMP to okazał się bez sens, a wychodzenie na pół gwizdka to takie bez sensu. Dlatego teraz okres masy ale takiej z głową i startujemy później :) Dzisiaj właśnie wpadł placek : 100g platków owsianych, 250g białek jaj, 30g dżemu 100%, słodzik, kakao, kawa rozpuszczalna. I osobno kawa z mlekiem bez laktozy :) Ps. DORIS dzięki sposobowi który [...]

[...] /SFD/Images/2015/4/16/197d297c5d784b568f0b2003dc8c4c65.jpg /SFD/Images/2015/4/16/57a06648faf74590ace319c0f8511ed9.jpg DIETA 1. placek owsiany z twarogiem ucieranym z żółtkiem, owsiane z wheyem 2. placek owsiany z cynamonem, jabłko 3. gulasz z serc, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł, fasolka [...]