placek

[...] biec do pracy :-P Nie miałam możliwości dotrzeć na siłownie drugi raz wieczorem, więc i siłowy i aero z rana. DIETA 1. 2 jaja, 30g izolat, 50g owsiane, 150g śliwki , czyli placek jedzony o 4:45 trening 2. 100g dorsz, 50g ryż jaśminowy 3., 4. 100g dorsz, 50g ryż jaśminowy, łyżka oleju lnianego 5. 7 białek, łyżka oleju kokosowego 29.08.2014 [...]

one chyba jakieś sporawe muszą byc skoro 60g węgli jeden placek? ale przepis spoko :-))

[...] czy zjedzenie ok 50g placka ziemniaczanego (oczywiście własnej produkcji z odrobiną mąki ryżowej i usmażonego na smalcu) jutro w drugim czy trzecim posiłku wchodzi w gre? I jeśli tak, to czy wliczając go w miche mam go rozłożyć na "czesci pierwsze" czy jako placek ziemniaczany z listy? Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-02 15:20:32

Ona chyba redukuje, noc chyba ze skonczyła juz :D Co to za placek na ostatnim zdjęciu?

Może na sniadanie placek owsiany? Przepis znajdziesz na forum. Tez owsiane, ale jednak inaczej. Dorzuć też jakąś rybę czasem. Na po treningowy dałbym ryż z mięsem(może byc biały, żeby szybko uzupełnić węgle). a przed treningiem ryż brązowy/kasze/ciemny makaron, i mięcho. Wrzuć też czasem jakąś wołowine a nie tylko ten suchy kurczak. Nie bójcie [...]

zjadlbym ten placek:-)

Tortilla dobrze wychodzi, mięso + miks sałat + ser np. piórko + placek i można spokojnie zrobić posiłek. Pozdrawiam

Użytkownicy obecnie przeglądający temat: pilek Yoshi87 MroQoo sorhc Agares25 maverickmo WnMPapa Kto nie pisze ten placek %-)

jak mówiłem robić kurde! :) Placek mnie już odblokował i chwała mu za to.

Placek jak cos od niego chce to do niego dzwoni, mozesz zaryzykowac

Wkalkuluj sobię tę pizzę w " wolny posiłek " i będziesz wolny psychicznie. Tylko, aby to była pizza umiarkowana w wielkosci a nie placek na cały stół.

Płatki owsiane rano , placek twarogowy na kolację

[...] rano placek z owsianych i jaj w ciągu dnia 3 posilki z kurczaka i ryzu z olivą z oliwek i sporą iloscią warzyw na kolacje serek wiejski i 20 ml oliwy .I tak dzień w dzień .

Mozna uzywac masla extra do smazenia? Zawsze z rana smaze placek owsiany na nim

Kalorie 3384.23 Węglowodany 55% 1861.33kcal = 465.33gram Białko 15%% 507.63kcal = 126.91gram Tluszcz 30% 1015.27kcal = 112.81gram I tak już w ponad dwa tygodnie przytyłem dobry kilogram. W tym problem, że nie wiem czy to przez tłuszcze czy poprostu odkłada sie to u mnie jak zwykle ;) Gdy bylem na poprzedniej masówce, to mialem wiecej węgli, mniej [...]

dziewczyny, a macie jakiś pomysł na posiłek potreningowy, który mogłabym zjeść bez podgrzewania? znudził mi się już placek owsiany z bananem, chociaż przyznam, że był wygodny, bo mogłam go jeść nawet w drodze na zajęcia ;-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-03 22:06:01

ja robiłam pizzę z mąki owsianej - taka sobie. a to z mąką żytnią to bardziej placek, bo bez drożdży itp. ale w smaku taki se :-P trzeba eksperymentować :-)

Propozycja na super śniadanko :D PLACEK NA SŁODKO https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/533940_410211182424082_476174920_n.jpg Przepis jest bardzo prosty i jego przygotowanie zajmuje 5 min.;-D Wymieszać ser twarogowy z jajkiem, mąką, cynamonem, odrobiną mleka i migdałami na jednolitą masę. Nie za gęstą, ale też niezbyt rzadką. [...]

Krowi placek na masę.

Jeny, 2,5 godziny temu zjadłam michę owsianki, a jestem już tak głodna, że zjadłabym świnię z jabłkiem w pysku. Owsianka na śniadanie chyba mi nie służy, a jajek nie przełknę. Jakieś pomysły? Mam tak samo po owsiance. A placek owsiany z jajkiem nie wchodzi w grę? Mnie syci na dłużej niż sama owsianka.