placek

To 1,5h przed bieganiem placek z owsiany i jaj, do tego warzywa, po tym za pół godziny kawa, a 30 minut przed bieganiem 7 capsów bcaa, po bieganiu ostrowia i owsiana, będzie lepiej? :)

yami u mnie placek owsiany bry

[...] sobie wrzucisz i wiesz co jesz Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-09 12:48:40 kupujesz gotowe tortille np w biedrze, smazysz piers w kostke w przyprawach jakich lubisz, robisz sos i to jest 99% roboty ;). Tortille do mikrofali, potem smarujesz placek sosem, do srodka kure + to co lubisz np pekinka, pomidorek, kukurydza. zawijasz. jesz.

u mnie 1 placek ma 33g wegli do tego dorzuce 30g wegli z frytek i 150g mieska i bedzie git:) 2 tortille 300g miesa i 140wegli nie liczac sosu/warzyw + 3 lyzki oliwy i bedize git na 10h roboty ;) bilans 230-250g b per day i 400w styknie Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 13:11:31

[...] Marty wiedziałam, że pewnie się o to spytacie. Rzadko je jem, a tutaj dodałam, żeby zagęścić masę, bo wyszła za rzadka, a ja chciałam zrobić małe placuszki, a nie jeden duży placek, bo jadłam je w szkole :) Przed chwilą tak rozkminiłam, że to chyba przez szkołę jestem taka głodna. Bo jak mam wolne to nawet przy tych 100g węgli zamiast 150g chyba [...]

Kompletnie nie wyszły. Są smaczne z tego co czułem po konsystencji jajecznicy %-) niestety placek z tego nie wyszedł, za grube było i nie dało się przewrócić.

Kompletnie nie wyszły. Są smaczne z tego co czułem po konsystencji jajecznicy %-) niestety placek z tego nie wyszedł, za grube było i nie dało się przewrócić. Ja za pierwszym razem tak samo :D W dodatku część masy spadła mi na podłoge a to co zostało na patelni to wyszła jajecznica. Teraz smaże małe placuszki to nie ma problemu z przewracaniem.

Daj połowę składników, mozesz dodac cos od siebie co Ci pasuje i bedzie git, a placek tak czy siak wyjdzie. Miliard możlliwości Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 13:11:14

Mój również stały posiłek :) i jaki zdrowy ! Miałeś racje, że starte jabłko i kawałki banana zmiania ten placek o 180 stopni ;] . Magia ;] Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-06-02 19:12:25

Jak nadziewacie PC to składniki (czeko,jablka,banany) mieszacie razem z masą czy pozniej dodajecie na patelkę i przewracacie placek? Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2014-12-14 15:53:54 Połowa masy na patelnie, dodajesz składniki i zalewasz resztaa masy ;] potem na drugą stronę i gotowe ;]

A to mój owsiany placek z polewą z chia /SFD/Images/2015/8/3/e19459bc4bbc475d8dcb5a602d1d2c17.jpg

[...] stronę,niby mi mówili,ale nie wiedziałem o jaki szczegół im chodzi(wszystkie niuanse techniki jazdy będą doszlifowane do perfekcji,abym mógł uczyć dobrze innych),a tu jakiś placek będzie uczył jeździć innych po dwóch latach,gdy sam nic nie umie%-).Lista zawodów uwolnionych,to chwyt pod publiczkę i zajmowanie tym Polaków,bo mają o czym gadać,a [...]

[...] po szkole no i przed siłownią ma duże znaczenie na dietę?Staram się ją przestrzegac przez reszte dnia, ale moja sytucja w domu nie pozwala na az takie "wybrzydzanie".Jest to zawsze jakaś zupa i drugie danie (naleśniki, mielone z surówką i ziemniakami, ryż z kurczakiem, makaron z serem, placek po węgiersku, kluski śląskie itp ...).

Placek owsiany smażyć na oleju roślinnym (typu kujawski) smalcu czy maśle, nie mam teflonu używam patelni żeliwnej.

Pytanie mi się narzuciło, łącząc płatki błyskawiczne np. placek owsiany (wysokie IG) + zdrowe tłuszcze (orzechy/ oliwa z oliwek) to jak organizm zareaguje na tą mieszankę? Będzie powoli przyswajał te węgle jakby miały niskie IG, bo jak wiadomo tłuszcze spowalniają wchłanianie.

jak to nie jedzą a słynny placek owsiany?? (w nim są jaja)...

k***a ale sie ze mnie placek zrobil, wykonczy mnie to yebane redu

Mój placek owsiany i czarna kawa, rutynowe śniadanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8462022c0a794ab7a3469299043f8ec2.jpg ja jeszcze nie wiem co zjem ale prawdopodobnie z 8 jak i paprykę:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0ee7262ac9047118545c1430ba9994b.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-29 07:13:58

trening SW - 1,5h muay thai straszna męka, ale jakoś daje radę. Micha 1. placek owsiany 2. Ryż + makrela wędzona + sos jogurtowy + warzywa 3. Ziemniaki + mieso z kurczaka + brokul 4. koktajl jajeczno owocowy 5. Carbo + ryż + kurak 6. Twaróg

[...] jakiś byłem, nie mogłem się zmobilizować Mimo że zacząłem dziś pić tego xpanda to po nim mi się właśnie spać chciało... coś dziwnego. Może od tego weekendu. dieta 1. WPC + placek owsiany 2. Jajeczny koktajl 3. Ziemniaki + kotlety drobiowe 4. serek wiejski 5. sałatka z kurą i jakimiś tam innymi dziwnymi rzeczami 6. twaróg Zmieniony przez - [...]