placek

NARESZCIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

a takie tam foty Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

ale nie ma zooma ale mi sie podoba teraz mysle co kupic innego !!!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Placek - SOG ZA EASY PC >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze <<

..."niezle" pisze się razem Halon : no to pojedziem na tą Olimpię Placek: zdrowie kijowo, czekam teraz w domu 2 tyg. na zabieg a z siłką narazie zaprzestałem bo z rurkami niewygodnie się ćwiczy (uwierzcie mi) \:::No Coment:::/

nie !!! te zdjęcie było robione w 2003 roku jeszcze teraz wyglądam nieco lepiej bo mięśnie się troche odbudowały ale wysechłem niesamowicie... tak Placek wpieprzam jak dziki osioł żeby w czerwcu zacząć tylko rzeźbić tylko się trochę boję że jak będę tak strasznie jadł i jadł i bez żadnych ćwiczeń przy tym że mi to w bamber pójdzie a nie w [...]

Placek ja też może będe musiał ograniczyć neta bo prace dostałem, chociaż jeszcze nie na stałe ale to sie zobaczy tylko że jak sie zasuwa 12 albo 16 godzin to juz nie ma zupelnie czasu na inne rozrywki... ale damy rade MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

bede wdzieczny ide do budy papa Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

smpa - wiem, ze placek lepszy ale nie bede wstawał pół godziny wczesniej zeby robic placki. Owsiankę tak czy siak się gotuje. megamuskuł - boję się, że ,,coś" się z tym stanie a w smaku będzie jak świerze i ja to wypije a potem będę siedział w kiblu a nie ma wykładzie ;) (taki jakby test zrobię sobie w domu, zrobię to ,,danie", odczekam [...]

mi sie ten + podoba komu sie nie podoba niech sie nie patrzy !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

BANA Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Egzekucja !!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

żadnego Placek ŻADNEGO , powtórz STO razy, już !!!!!!!!! "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-01-27 18:42:30

omlet jest z samych jaj.. to jest placek :)

siema melania Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Klasyk "kulturystuyyczny Kurczak + ryz kasza gryczana makaron czy ziemniory. Placek z płatkow owsianych ogolnie polecam tutaj zagladac http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tam znajdziesz wszystko co chcesz

Myślę że cynamonu na oko dla smaku ok grama wystarczy 4 to już chyba przesada, nie ma co go wliczać, jako ostatni posiłek jajka starcz nie trzeba dawać już wpc lepiej po treningu wypić np z bananem. jak robisz poranny placek bez jajek ? jak o 17 trening to ten posiłek o 18 jest chyba później ?

[...] Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 15g Jajka kurze cale 120g Płatki owsiane 75g Jogurt naturalny 100g Banan 50g czyli placek Mcf'a bedzie smaczniej Łacznie: 31gB 29gT 74gW 662 kcal TRENING I Posiłek OLIMP CARBO 50g OStrowia 40g Łacznie: 32gB 3gT 49gW 356kcal II Posiłek Kasza [...]

I posiłek - placek 4,5 jajek 100g owsianych do tego - witaminy - 2 kaps estru kreatyny dorzuc oliwe/nasiona/orzechy i warzywo/owoc II posiłek - pierś z kury i worek ryżu dorzuc troche warzyw, ryz daj brazowy, w ciagu dnia staraj sie spozyac WW zlozone o niskim IG Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos - bezpośrednio po 2 kaps estru [...]