placek

ja ofc na kolację placek owsiany z gorzką czeko

do łososia z jajkiem 2-3 ogórki kiszone bo to placek jest po treningowy 500g brokuła świeżego nie mrożonego ten posiłek "cośtam cośtam" też 2-3 ogóry, pomidor itp ostatnie to jajecznica więc cebulka, szpinak itp

Ty nie jestes Be, Be przy Tobie wyglada jak placek. Gregor nie jest si bo jest gruby jesteś gigantyczną parówką bonik to sie korva nie dziw ze dorian wyglada przy tobie jak dziecko Aby nie byc goloslownym dołączam Twoje foto z masy. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-23 20:13:14

Mieli pretensje ze im zwracam uwage ze za nimi jest toaleta .... no wyszła, owiało i masz babo placek :D chyba orzechami podciagne kalorie :P

Wpadło dzisiaj 30 minut biegania. Gdy zauważyłem jaki błąd zrobiłem w diecie to nie mogłem przestać się śmiać przez 15 minut :) Wyliczyłem sobie wszystko, przygotowałem posiłki i po zjedzeniu posiłku nr. 3 zerknąłem na moją rozpiskę - zamiast 2600 kalkulatorze było nabite 3600, dobrze że to zauważyłem bo wpadło by o 1000kcal za dużo %-) Tak więc o [...]

Ja bym dał mniej sera w takim przypadku, a placek tak czy siak wyjdzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:01:00

Nie mam piekarnika aktualnie, ale ma za to kuchnię indukcyjną i możliwość ustawienia stałej temp., czy jeśli wsadzę na sporą patelkę papier do pieczenia, a później na to wylał ciasto (pizza/jakiś pseudo placek) to są jakiekolwiek szanse, że coś z tego wyjdzie?

[...] mam piekarnika aktualnie, ale ma za to kuchnię indukcyjną i możliwość ustawienia stałej temp., czy jeśli wsadzę na sporą patelkę papier do pieczenia, a później na to wylał ciasto (pizza/jakiś pseudo placek) to są jakiekolwiek szanse, że coś z tego wyjdzie? jak ruszysz głową to zdziałasz cuda Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-06 19:35:53

Siemanko, codziennie rano jem na sniadanie jajecznice albo placek owsiany. Ale owsiane srednio mi wchodzą to jest bardziej jedzenie na przymus, czy można je zastąpić płatkami ryzowymi (jestem na redukcj)? Oraz w jakim sklepie mogę kupić masło orzechowe Primavika? Ewentualnie jakies inne dobre?

[...] Był kiedyś przepis na placuszki z płatków owsianych górskich i jajek. Na śniadanie. Może mi ktoś napisać sprawdzone proporcje? Dla placków z 2-3 jajek? I co prócz płatków i jajek dodać? Ile czasu smażyć? I na czym. Płatki trzeba moczyć? Robić duży placek na całą patelnie czy np. kilka małych? Zmieniony przez - koob w dniu 2015-06-19 19:42:04

KLATKA + BARKI 1. Wyciskanie sztangi leżąc 105x8, 90x12 107.5x8, 92.5x12 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 32.5x8, 27.5x12 35x8, 30x12 3. Flay press skos dodatni 17.5x12x3 20x12x3 4. Brama 3SZTx15x3 4SZTx15x3 5. Wyciskanie hammer siedząc 60x12, 45x15 62.5x12, 47.5x15 6. Wznosy boczne z użyciem wyciągu dolnego 1SZTx15x3 2SZTx15x3 7. [...]

[...] - najblizszy cel sportowy hmm moze nie sportowy ale obnizenie bf z 20 na 15% - posilki co 2-3h w kazdym 25-30g b 5-10g tl i warzywa lub owov o niskim ig... przed treningiem placek owsiany po treningu ww zlozone bialko owoc - planowany trening zgodny z celem trening: system 2 tygodniowy (cyklicznie) tydzien 1 2xA i 1xB tydzien 2 2xB 1xA [...]

Całkiem fajny, wczoraj już poszedł SOG :P Poniżej mój dzisiejszy placek ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dc1fe4d04a44eaa8dbcef0c6c75feb6.jpg

[...] ramion w przod ze sztangielkami NOGI: -przysiady 55 kg 4 serie -prostowanie nog na maszynie 4x Brzuch: -podciaganie nog -zwykle brzuszki DIETA: SNIADANIE:6.30 placek owsiany 80g -2 jaja -1 bialko SZKOLA: 3 kanpki z serem bialym polanym odrobina miodu -chleb razowy do tego Przedtreningowy: 16.30 -ryz bialy -piers z kurczaka [...]

Ty narkomanie ty Ja po ziole nigdy nie miałem takich akcji z odjeżdżaniem, jeno po tych specyfikach co nie tak dawno Jacek i Placek zakazali. Może i dobrze zrobili, bo to nie dość że wywoływało KO, to jeszcze cały następny dzień był stracony Miałem raz nawet sytuację, kiedy to poczęstowałem specyfikiem o nazwie Diamond Spice typa, z gatunku tych [...]

tĘ dyskusjĘ, jak już jesteśmy na zajęciach z poprawnej polszczyzny... };-) hihi. dobra,starczy na dzis. :-D a zeby nie bylo offtopa: Pudzian to placek.

tĘ dyskusjĘ, jak już jesteśmy na zajęciach z poprawnej polszczyzny... };-) hihi. dobra,starczy na dzis. :-D a zeby nie bylo offtopa: Pudzian to placek. @gautan Sog :-D

ja pisze co mysle, placek sioe napina ja go ciach na 999 i po sprawie ***ac leszczy

[...] się że skończył mi się ryż, makaron i jakiekolwiek mięso. Wpadłem więc na genialny pomysł aby zrobić placki ziemniaczane i jajecznice z białek jaj. Te ziemniaki kalorii mają mało a wyszło ich dużo i jakbym zjadł choć placek więcej to bym się porzygał %-). Kalorii wyszło trochę mniej, ale nie robiłem aero. http://i58.tinypic.com/33yjoso.png

bednar co Ty jesteś za placek?