Czy do jajecznicy/omleta mozna dodawac bialko WPC/WPI w prochu? Czy niewymieszane z woda nie bedzie sie nalezycie przyswajalo? Po dodaniu smakowego WPC do omleta wychodzi pyszny "slodki" placek, oderwanie od monotonii idealne.
[...] 300g piersi, coby za dużo tłuszczu nie mieć. Super sprawa bo szybko i sobie palców nie pokaleczycie jak przy tarce ;) Cebule też. Choć wyszła papkowata w większości. Ale na placek się nadawała. 2 łyżki majonezu ale ledwo płaskie. Myślę, że jedna pełna też by dała radę. W smaku bardzo dobre. Póki co najlepsza rzecz jaką jadłem na parze. Na parze [...]
[...] potreningowy??? chodzi mi o to czy to wszystko mozna na raz wszamac to wszystko mix wegli prostych zlozonych i bialka troche tluszczu ale z MCT NR 4 przed snem robie taki placek na patelni wszystko miksuje i pieke az sie zarumieni i na wierzch delikatnie dzem niskoslodzony. Jaja i twarog na noc w sam raz ale czy maslo orzechowe jest dobre na [...]
[...] z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa ser pleśniowy Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa ser pleśniowy Żarło Posiłek 5: Muscle Protein Mr.Big placek Owsiany (płatki owsiane, jaja, cebula, sól, pieprz) Posiłek 6: twaróg chudy orzechy włoskie Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-25 18:50:15
[...] i jakie ? bo tez sam nie wiem z rana zaraz jak wstane jem platki kukurydziane dobry byl by zamiennik na bialka jaj zmiksowane + platki + oliwa z oliwek na patelnie i taki placek na sniadanie ? zaraz po moich platkach dawalem 30g. bialka pozniej 10 godz. moge polegac na chlebie razowym z ziarkami + szynka w domu piers z kurczaka + ryz + [...]
[...] Posiłek 3: kasza gryczana pierś z kurczaka olej lniany brokuły Posiłek 4: kasza gryczana pierś z kurczaka olej lniany brokuły Posiłek 5: Muscle Protein Mr.Big placek Owsiany (płatki owsiane, jaja, cebula, sól, pieprz) dzisiaj wyjątkowo zrobiłem do tego sos: jogurt 0% + zmiażdżony czosnek i przyprawy i został dzisiaj już tylko [...]
[...] Łodzi, wieć zabrałem się z nimi i w troskz eponad 2 godziny byliśmy w Łodzi (tak jest jak się jedzie ciągle 180 kg %-)) Na droge zabrałem 4 posiłki z: - 50 g kaszy/makaronu, 220 g piersi, warzywa i jeden placek z 60 g płatków, 10 białek i 2 żółtka nie zjadłem jednego posiłku z wymienionych bo miałem zjeść 7 posiłków w sumie, wiec zjadłem tylko 6.
Ja już od dłuższego czasu tylko na parze gotuje :-) w piekarniku raz od święta %-) warzywa mrożone też na parę, kilka minut i gotowe :-) Chaczyk właśnie zjadłem placka owsianego z cebulą i kukurydzą, tylko dodałem jeszcze trochę twarogu + keczup. Faktycznie dobre to %-) a myślałem, że taki placek to tylko na słodko }:-(
Ja niestety nie mam białka, sama dieta + omega-3 (za niedługo mam zamiar kupić białko/BCAA) :-). Ale placek owsiany z białkiem dobry. Sernik z patelni/piekarnika mniam 8-)
[...] 26.10 - DNT * owsianka na "wiejskim" mleku + whey, pol banana, pol granata, migdaly * brokuly, kurczak smazony na masle klarowanym, pomidor * jajko, brokuly, owsiane -> placek * ryz, lopatka wieprzowa pieczona, surowka z czerwonej kapusty * schab ze sliwka, surowka j/w + cos jeszcze bylo, ale juz nie pamietam co.. [...]
Kto promuje takiego placka mającego krzywe nogi i 120cm w pasie ? %-) Co do ukłądów, placek poprsotu ma dużo sponsorów a grosz do grosza zbiera się ładna sumka co miesiąc. Kwestia czasu jak nikt nie będzie chciał go już oglądać i ciekaw jestem co wtedy ? W tym kraju starczy byc d****ką pokazującą gołe cyce lub zgwałconym plackiem przez [...]
A te placki tortilli kupujesz czy robisz sam? Bo taką tortille to można spokojnie wrzucić jako stałe posiłki w diecie. Wystarczy zrobić samemu placek z mąki pełnoziarnistej. Ja używam mąki pełnoziarnistej typ 1750 która jest bardzo dobra, ma aż 11g błonnika w 100g i 60g węglowodanów, bo z tej typ 2000 bardzo ciężko jest uformować placki. A [...]
krw mać }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( dlaczego nie moge edytowac postow we wlasnym dzienniku?! pozniej wychodzi takie gowno jak to na gorze. miska * placek owsiany z bananem smazony na masle kokosowym * chilli con carne z ryzem brazowym jablko przed treningiem TRENING ciabatta + mielony + salata + pomidor + odrobina ketchupu -> [...]
[...] nic co bedzie odpowiednie dla mnie. Okropnie glodna i juz zrezygnowana zamowilam cos co mialo byc tortilla. Dostalam jakas kanapke w postaci warzyw i miesa zawinietego w placek. Nie jadam od lat w takich miejscach wiec nie mam zielonego pojecia co oni serwuja. ale najlepsza byla mina dziewczyny mnie obslugujacej miala wyraz twarzy jak by [...]