placek

Placek dobry temat w suplach Mi tez czasem trudniej sie zasypia po tym, moze zbyt duzocynku na raz, sam nie wiem czemu tak jest. Wczoraj nie bylem na silce dzis moze sie wybiore ale najpierw czekolade musze kupic i teraz biala czy truskawkowa Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-09-01 10:13:57

powiedzieli, co to za placek ale kaszla zazdrościli

wzajemnie gdzie ten placek Asgard?? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-02 20:28:04

Jeszcze im pokazesz placek!! cycki

[...] Śniadanie: 100g płatków owsianych (namoczonych w odrobinie mleka) Garść rodzynek, słonecznika, orzechów włoskich 1 całe jajo + 2 białka - wszystko wymieszałem w misce, placek jest mało słodki, a miałem zapotrzebowanie na coś słodziutkiego i pysznego, więc wrzuciłem miarkę 15g białka WPC 80 ostrowia o smaku karmelowo czekoladowym. Usmażyłem [...]

Ja co ty , ze mnie placek sie zrobil ;-)

Ja co ty , ze mnie placek sie zrobil ;-) e tam, Łysy zawsze trzymałeś formę :-P ale trenujesz dalej ?

no ten placek ja mam swojską szynkę i świeże bułki, Voodzia mi podrzucił, to sobie zjem na drugi posiłek Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-12 11:23:13

Placek owsiany? ;-)

[...] No, ale moze wrzuce w weekend- potrzebuje czasu by to przygotowac, a na prawde nie mam teraz w domu warunkow by popracowac na kompie :) Sernik- jak pisalem- nie jest to placek babuni. Ale je sie przyjemniej niz suchy ser. Ja polaczylem dwa przepisy, z jednego masa z drugiego polewa: [...]

[...] treningowe dietę trzymam jak należy, ale w nietreningowe są już większe uchybienia i braki, muszę nad tym mocno popracować. 26.11.2009 Dzień 14 Nietreningowy 1. Nieszczęsny placek zmiksowany z mlekiem i kakao, orzechy 2. Ryż, filet kurczaka, jabłko, marchewka, oliwa 3. Ryż, filet kurczaka, pomidor, marchewka 4. Twaróg, oliwa Takie mam [...]

To nie placek ;D Jaja na twardo i owsianka na mleku. Za leniwy jestem na placki. Dodam oliwy ze 2 łyżki. Ale to będę już na siłę wciskał bo te jajka mnie zapychają. Rodzynek jest sporadyczna ilość, do 30 szt. Białka i tak mam ponad 2g/kgmc. Też chciałbym podzielić Twój optymizm i zadowolenia z planu. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-06-04 [...]

[...] chłopaków i narobił im ochoty na niezdrowe żarcie . Dieta Iposiłek 60g mąki typ2000 20g otrebów 4białko 1 żółtko II posiłek 400g jogurtu truskawkowego 0% placek z budyniem IIIposiłek 30g Whey Protein 95 2 kawałki bułki Wrocławskiej 70g grachamki IVposiłek ok200g ziemiaków gotowanych 100-150g ryby (chyba mintaj) sałatka z [...]

[...] 07.11.2012 TRENING 8km -51.09 delikatnym tępem ale dużo wzniesień było DIETA I-5 jajek,szynka ,cebula ,pomidor razowiec II-wędlina drobiowa pomidor bułka orkiszowa III- placek po węgiersku%-) a co należy się %-) IV-ryż brązowy ,pierś z kurczaka V łosoś ,bułka orkiszowa połasiłem się na taniego z carefura dramat nie polecam SUPLEMENTACJA [...]

mozliwe%-) ja mialem lepsza forme teraz wydaje mi sie ze jestem plaski jak placek , w niedziele zobaczymy co trejnero wymysli%-) ale trzymam kciuki za ciebie Adas bo jest mega! koncowka wiadomo zawse najgorsza:-)

Pierwszy posiłek: Placek: owies, cynamon, 1/4 łyżeczki miodu, 1 jajko, kawałek banana, pół łyżeczki powideł http://i45.tinypic.com/2iu97nt.jpg Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-05 11:03:18

[...] 5a. DB Rear delt z 3 kg 3x12 5b. TRX Inverted row 3x12 Interwał na wiośle 2500 rozbite po 250 m 1. omlet z warzywami i pomidorami 2. kasza bulgur z mięsem i warzywami 3. placek z dyni z jabłkiem i bananem 4. kasza bulgur, warzywa, mięso + przecier pomidorowy Przy przysiadach, chyba za mocno się spięłam, szczególnie w ostatniej serii, prawa [...]

[...] nałożyłam sobie to moje żałośnie niewielkie śniadanko na talerz po czym wyłoniła się u mego boku mała czupryna z wesołym okrzykiem: "co to? ładnie pachnie dzisiaj ten placek, jednak chcę!". Możecie sobie moi nieliczni czytelnicy owego pamiętnika wyobrazić mój nastój przy stole :-) warzywa w misce: baby szpinak, sałata lodowa, ogór, suple: [...]

no jak na wakacje i taka diete to jest mega ;-) ja sie boje mich wakacji pewno wróce niezły placek;/ zdradz recepte zeby tak nie było?:D

O proszę! Nie spodziewałem się że jeszcze tutaj wrócisz ;-) Dzięki Adam! No ja powoli coś tam działam, żeby na wiosnę powalczyć już może o jakieś medale ;-) Jak się znowu gdzieś spotkamy to już nie będę taki placek jak na Śląsku! %-)