placek

fotka z rana: placek owsiany cynamonowo-kokosowy z serkiem i rodzynkami. niedawno: kisielek wisniowy ---- a zaraz wykombinuje jakis twarozek

przedtreningowo placek owsiany z bananem i kawa

Śniadanko jakies 10 minut temu;P Placek: 4 białka, poł szklanki owsa zmielonego na grubą mąke łyzka high protein blend, posmarowane niesłodzoną konfiturą z jabłuszek własnej roboty:D

a wiec tak dzisiejszego dnia ;p 6.00- placek owsiany z bananem 9.00- na przekąske jabłuszko z masłem orzechowym 12.00 - kurak, brown rice i vegetables :P 12.30- wf na silowni :P a po wuefie: 15.00 - Matrix Pro 32 low carb protein bar kokosowy 18.00- wieśniak + 2 pomidorki + łyżka masła orzechowego 21.00- wieśniak + 4 male pomidorki 2 ząbki [...]

Placek owsiany Isikal

Wczoraj przed snem 200g wiejskiego Placek owsiany ISIKAL Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-18 08:19:24

wczoraj 22:00 200g wiejskiego zapity porcją FA whey protein wanilia Placek owsiany

koles - placek z banana,owsianych,mleka,jajek i cynamon a mix jest z owsianych,mleka,białka i orzechów nerkowca. bardzo dobry, smakuje jak budyń-deser. lager - mielisz 400g miesa(100g kury i 300g wieprza), dodajesz jajko, 3 łyzki bułki tartej, cebule i 3 ząbki czosnku oraz pieprz. pieczesz w piekarniku około 40 [...]

7.15 durum,twarog,oliwa,warzywa aktualnie po siatce placek z jablkiem i kawa

placek owsiany z dzemem i kawa zycze wszystkim miłego dnia

20g Extensor izolate 97 Placek owsiany Iskal

Śniadanie: Placek owsiany Jabłko Jogurt Garść orzechów nerkowca

placek z pomarancza i kawa

placek owsiany z bananem i kakao oraz kawa do tego

placek owsiany z bananem i kawa

placek owsiany z bananem

Jezusie święty wyszedł mi taki placek że normalnie jak wstawie foty to będziecie mnie tu prosić o tajniki pichcenia. Placuszek normalnie mi urósł do rozmiarów małego ciasta, ładny bajer Jest taki za***isty, że normalnie wszamam sobie go całego na ostatni posiłek dnia i choy

c.d. jedzonka: * suszona wołowina * jajecznica z 3 jaj A czy Wy kończycie jeść o 16? Trening był ale bardzo krótki i nie warto go nawet wpisywać. 13 października 2010r. waga: 73kg jedzonko: * placek z płatków owsianych, jajka, proszku do pieczenia, aromatu do ciasta, bakalii, cynamonu, podany z jogurtem greckim.

OBRACANIE (tu mi nie wychodzi :P) Ja znalazłem na to sposób, talerz smaruję odrobina oliwy, przykładam na patelnie dociskam i przekręcam patenie i placek mam na talerzu potem go tylko zsuwam.

[...] tyle co inni dukanowcy ale też nie stoję w miejscu. Mam siedzący tryb życia obecnie i będąc na dukanie jem ok. 1500 - 2000 kalorii. jest dla mnie plusem że jeżeli zjem rano placek z otrębów z jogurtem i przez 4 godziny jestem syta a minusem dla mnie jest sałatka albo zupa warzywna i za pół godziny czuje głód i robię się nerwowa i lecę po [...]