placek

Ponawiam pytanie... A czy taki placek nadaje się jako posiłek potreningowy w wypadku takim gdy - jestem na 'masie' - robie trening siłowy i odrazu po nim wypijam porcję carbo+bcaa+kreatyna i odrazu po tym wchodze na lekkie aeroby z 15min i po nich wypijam odrazu izolat bialka dobrej jakosci...czy jakies 20-30min potem mogę zjeść taki placek i czy [...]

Padme jedyne 550 kcal ;-) a marzy mi się taki placek z jakimś gulaszem mrrrr 17.08 DT aktywny dzień rano pobiegałam 4,5 km 8-) - bieganie latem mnie nie kręci, ale teraz to jakby już prawie jesień za oknem, jest czym oddychać ;-) miska placuchy ziemniaczane - niebo w gębie, polecam, fota na poprzedniej stronie ;-) [...]

[...] do lodówki na noc. Z rana prosto na patelnie z odrobiną oleju/oliwy. Jeszcze mi się nie znudziło. Czasami zmieniam owsiane na kukurydziane( wg mnie jeszcze smaczniejszy ten placek z kukurydzianych- nie dodaje wody). Czasami jak mam jakiś serek homogenizowany to też polewam placek nim. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2014-10-06 11:06:15

No tak, jeździ żeby spalić, ale w międzyczasie coś żre. Masz babo placek. Nic z tego nie będzie.Nie żre lecz żuje :-) No i w czasie jazdy coś tam spali. (A może nawet zbuduje :-) )

No tak, jeździ żeby spalić, ale w międzyczasie coś żre. Masz babo placek. Nic z tego nie będzie. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-08 19:48:35 MaGor by Cie polubił :-D

[...] nie stało?Żyję, dziękuję za sugestię :-). Byłem na siodełku roweru 76 minut - okazało się, że jednak tyłek trochę się stłukł rano. Pójdę na trasę marszową aby zasłużyć na trochę wina i pestek z dyni. Upiekłem sobie też mieszaninę 1kg mąki pszennej z 2 słoikami musu jabłkowego - wyszedł cienki placek - dla mnie pycha }:-(. Da się gryźć i żuć :-).

nie no placek z tym bicem to dałeś ciała ja normalnie napinałem dodam ze na zlocie /focie/ był ziki, moja kobieta - kinia, mara, graka, placek z ziomkami no i ja łap soga - spoko ziom jesteś Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-08 22:41:41

Placek a od kiedy Ty taki święty jestes... "PLACEK (0:20) posłuchaj zamiast sie czaić tak to powiedz ze chcesz mi pałe zrobić a nie takie podchody" Poznajesz to??? Do kogo tak powiedziałes??? Jak ona miała na imie??? Ania??? Ktos coś mowił o zasadach??? =:-0 c===*8

a propos co ma piernik do wiatrka?? święty jestem od dziś aha i ten tekst nigdy nie trafił do panny Ps. ja przynajmniej nie wyzywam panieek od rasowych .. kur... Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=- Zmieniony przez - Placek w dniu 2002-08-30 22:22:49

[...] prawde mi pomaga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afa2c6af134840fc80e327523c6a781a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/844b5b4577984de495f2064a9b75a2f5.png Posiłek po bieganiu - placek owsiany z owocami i masłem orzechowym - 100% orzechów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7609537fcf54e54b3e5e94f57ae4135.jpg Morze , słońce , piasek i pojemnik z posiłkiem [...]

15 Sierpień DNT Dziś w nocy przeżyłem pierwszy raz taką sytuacje , budze sie o 4 nad ranem z zakwasami na nogach jak skurczybyk i głodem takim ze mi żołądek wykrecało aż bolało, mówie zasne i przejdzie ale nie mogłem , kreciłem sie z lewa na prawa i tak 30 min az wkońcu ledwo co wstałem z łożka bo kopyta napierdzielały jak szalone i poszedłem [...]

18 Sierpień DT Trening zrobiony na 100% , pompa niemiłosierna , uwielbiam to uczucie na treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f044eb4c8894eecb61aec2e73d6a2df.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4 serie 2.Rozpiętki hantlami na ławce skos dodatni 4 serie 3.Wyciskanie hanli skos dodatni 3 serie 4.Ropzietki na bramie wyciag górny stojąc 3 [...]

24 Sierpień DNT Od jutra zmiana treningu na 5 tyg prio na nogi i zmiana w aerobach bo waga coś nie chce isć do przodu a wiec w DT odejmuje po 5 min (zostaje 20min) i wyrzucam całkowicie aeroby z jednego DNT czyli bede biegac tylko w niedziele w terenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f802f767ffb847639aee2e6593dabd9b.jpg AEROBY 40 min biegania w [...]

13 Wrzesień DNT Bez zadnej aktywności fizycznej, zakwasy na czwórkach mega /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 przed pracą - chleb żytni [...]

Placek:-P

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 21 Wrzesień DNT Zrana dłuższe wybieganie 8km , mega zakwasy na nogach i w pewnym momęcie biegłem jakbym miał 2 pnie zamiast nóg ale pogoda była idealna do biegania bo po deszczu wiec i zadowolony byłem mega AEROBY 40 min biegania z rana w terenie [...]

[...] Posiłek nr 3 - pierś kurczaka pieczona w piekarniku w płatkach owsianych + ziemniaki + warzywa http://www.iv.pl/images/44798239676214003817.jpg Posiłek nr 4 - placek owsiano - twarogowo na ostro z polewą z białka C6 truskawkowego z maślanką(smak miazga polecam) i borówki http://www.iv.pl/images/29724339857483424571.jpg Ostatni [...]

[...] towarzyszy mi codziennie i jest na stałe w mojej suplementacji http://www.iv.pl/images/05951091608126709636.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Poranny placek owsiany - dolna warstwa z jabłkami , górna z dodatkiem kawy a u góry polewa z C6 marcepan plus mandarynki http://www.iv.pl/images/82712235664537201221.jpg [...]

[...] smak tropikalny z pomarańczowym bo koncówke miałem i wyszło nawet smaczne combo http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed pracą - creasteron + placek owsiano twarogowy z polewą z jogurtu 0% http://www.iv.pl/images/21846487088949901132.jpg Posiłek nr 4 - Warzywa na patelnie (najlepsze z biedry jak dla mnie) + łosoś [...]

[...] w ciagu dnia Creasteron - na czczo Dziś doszedł zapas C6 :-) http://www.iv.pl/images/01194584425680099926.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1- placek owsiano - serowy z dżemem nie słodzonym o smaku kiwi/agrest :-) http://www.iv.pl/images/16058432586694985534.jpg Posiłek nr 4 - kasza + schab + brokuły [...]