pizza

[...] a) nie ważyc się na siłowni, bo pokazuje 60+ i nie chodzi tu o wiek b) jak się babo obudziłaś o 5.15 to trzeba było wstać i pojechać wcześniej, wtedy byłoby mniej złych ludzi na siłce Ghorta, tak sobie własnie próbuje jakieś menu na 1700 kcal ułożyć - pizza plus lody, piza plus czekolada, pizza plus tort? Muszę poszukac ile kcal ma pizza:-D

[...] /SFD/2016/11/4/bdc9afe4a41c4f54bd177196a2ebc7b8.jpg 17:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine po treningu: Bcaa + białko 18:00 - 20 Reszta jedzenia Duża pizza dominos z tuńczykiem Pomelo Haribo Baton białkowy /SFD/2016/11/4/f541bfaf297f44c981834359fd4f72b6.jpg /SFD/2016/11/4/207808732f9b46559d03e2e873851137.jpg Podsumowanie [...]

2 QuestBary 500g WW - przedwczoraj ciężko dojeść Dziś głód w ciągu dnia 2-3x się odezwał Teraz kończę posiłek i będzie 500g WW, 45g T A jaki mam problem? Nie kręci się wokół 500g węgli. Bo ja mogę zjeść 250 i być happy, ale wtedy idzie jeszcze fat, bo jakaś pizza czy coś wchodzi. I od razu mówię - nie będę jadł np. 400g W i 100g T

Wpadam, czytam, patrzę na pierwsze zdjęcie a tam pizza }:-( Dopiero po chwili do mnie doszło, że to omlet - dobrze to wygląda :-))

[...] ani kataru, ani kaszlu, ani nawet gardło nie boli tylko migdałki same. Leżałam cały dzień w łóżku i w sumie po niewielkim śniadaniu mało jadłam, ale wieczorem weszła pizza, gdy mężczyzna zamówił w ramach obiadu. No trudno, nie miałam siły stać przy garach i zrobić coś sensownego. jutro już powinno być lepiej, mnie zazwyczaj króciutko [...]

1. Parówki z boczkiem i jajo :-D 2. Krucha wołowina , szpinak z seremplesniowy i kiszone 3. Pizza na spodzie z kalafiora- pycha :-p Jeszcze wczorajsze ciacho było ale zapomniałam foty %-) /SFD/2016/11/5/4610fe82409445a3a12090b1ad968bd0.jpg /SFD/2016/11/5/7adce3bccafb438d8dd7db045bcbf22b.jpg /SFD/2016/11/5/63510c0d02cd43b081347af1b6d14d25.jpg [...]

Ładowanie jak Ładowanie :) Idziesz na trening popołudniu 15-18 i po treningu jesz koło 5-7 godzin, generalnie jesz to na co masz ochotę, pizza lody itp Opcja bardziej bezpieczna, Duuuzo węgli, mniej białka i mało tłuszczy np. ryz z owocami i miodem

[...] lub jakiś crossfitowy trening. Jeśli dobrze się czuję to nie odejmowac tylko jeszcze dodawać? I czy produkty gorszej jakości ale wliczone w bilans mogą zastopowac spalanie tego fatu? (np pizza mrozona czy łyzka majonezu dziennie do sosu z czosnkiem i jogurtem?) jak ta jakość produktów ma się do spalania fatu,bo podobno kaloria kalorii nie równa

jak łyzkę majonezu zjesz to ok ale pizza mrożona jest już kiepskim produktem, masz starsznie dużą intensywność ja bym już nie dokładał

U mnie dalej TŁUSTO :-D 1. Omlet Ala pizza 2. Poledwiczka wieprzowa z sosem porowym i pieczonym kalafiorem 3. Papryka pieczona faszerowana wołowina 4. I "hit" dnia %-) miała być tarta kokosowo orzechowa z musem malinowym i kremem z mascarpone. Tarta wysZla mus tez No a krem niestety mi nie stężał nie wiem czemu }:-((( No i podałam jak widać %-) [...]

[...] cały dzień nic nie robiłem,pospałem itp. Na czczo wleciało zaległe cardio. Z jedzenia z rana sernik budyniowy a pozniej kurczak,olej lniany i warzywka,omlet jajeczny a'la pizza i ostatnio to nieudane muffinki kokosowe. Wieczorem udało mi się zamontować wyciąg dolny na razie tylko jeden ale ćwiczonka na wyciągu dolnym mozna już robić 8-) Powoli [...]

[...] ze hantlami lezac na ławce + fat grip 3x15 10>wyprosty przedramion podchwytem 3xmax DIETA Wczoraj sporo żarci wleciało, jajecznica,ryż z kurczakiem,płatki z białkiem, pizza, SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, [...]

[...] i nie moge na swoją zabawę z dietą 1/3 wypłaty przeznaczyć :-) ) Co do weekendów, wiele osób poleca raz w tygodniu 1 posiłek naładować się śnieciowatymi węglami jak pizza z kolą na to czekolada heh wiec ja sobie wybrałem go na sobotę wieczór. Pozostałe posiłki jak śnadanie obiad kolacje jemy rodzinnie i często w weekendy jemy też poza [...]

uuuu fajna ta pizza low carb! 8-) spróbuję! mam mozarellę, brakuje tylko oliwek masz rację Lucky, im bardziej kobinuję by na talerzu było "kolorowo" tym trudniej jest mi ułożyć miskę chciałabym znaleźć jakiś kompromis :-)) myślę, że to kwestia prób i błędów ostatnio tak mi się nawarstwiło, że zapchałam lodówkę kilkoma "wolnoschodzącymi" produktami [...]

Spód do pizzy z kalafiora :-) źródło : blog mrfit-trener Mateusz Gąsiński Składniki: Na spód: - 200/250g startego kalafiora - 25g sera parmezan - 1 jajko - oregano Na sos: - kilka świeżych pomidorów lub przecier pomidorowy - pół cebuli - ząbek czosnku - bazylia, oregano, sól, pieprz Przygotowanie: Zaczynamy od przygotowanie spodu do pizzy: [...]

[...] 3200 to na masę jakieś 3500, nie 5000. To nie jest tak, że im wyższa nadwyżka kaloryczna, tyl więcej mięśni budujemy. To proces wymagajacy czasu. Białka daj jakieś 190 g, no i pizza to raczej cheat meal, a nie składnik zdrowej diety. Co do tego, czy dalej masa, to się nie wypowiem, ale na pewno ktoś bardziej kompetentny się znajdzie.

[...] kanapki, wafelki, batony, soki, po pracy ok 18 solidny obiad ze smażonego fileta z kurczaka i ziemniaki, a później cały wieczór w łóżku lub do tego ze 2 razy w tyg jakaś pizza, mcdonald, picie dużej ilości pepsi i wgl spożywanie śmieciowego jedzenia. Stan bf określam na ok 25 % przy wadze 76 kg, 175 cm wzrostu, 27 lat. Od miesiąca ćwiczę na [...]

[...] więcej (nie zawsze jest to cheat, ale organizm tak jakby czuję, że zwalnia) - więc wtedy więcej ryżu/płatków jem, jogurcik wrzucę. Czasem jest to standardowy cheat w stylu pizza + słodycze. Szczerze mówiąc pod kątem sylwetki to bym starał się robić tak raz na 7-10dni, ale że jestem mentalnym grubasem i lubię wpyerdalać to jem częściej %-) nie [...]

[...] i nabiał i pieczywo. Teraz zarówno nabiał pod każdą postacią jak i pieczywo ciągnie się się za mną od rana do wieczora. Plan na piątek: Dużo hot-dog ów Więcej białego pieczywa z maselkiem I jeszcze więcej tostów. W piątek zapowiada się GlutenNite. ....no i słodka pizza jeśli się zmieści heh Jeśli nie to zostaje 200% takiego makro w sobotę.

1. Moje zapasy :d 2. Zestaw do pracy: omlet z łososiem wędzonym i kiełkami fasoli mung, pierś kurczaka mieszana z piersią indyka z kaszą orkiszową, kalafior i passata pomidorowa z dodatkiem oleju koksowego, ciastka z mąki ryżowej i kokosowej polane czekoladą gorzką 85% 3. Pizza na spodzie kalafiorowym 4. Racuchy z mąki owsianej z jabłkami, [...]