pizza

Wczorajszy dzień spędziłem naprawdę zaj**iście :D pojechaliśmy ze znajomym i moją Olą do WWA spotkać ekipe dzików, zrobić konkretny trening i się najeść jak trzeba :D mega pozytywni ludzie :) Trening bardzo udany, 6 dzień treningowy z rzędu był, dobrze że wcześniej 5 dni na deload to z regeneracją dałem radę bez problemu, tylko dziś plecy mam [...]

[...] Trenować zgodnie z rozpiską czy na początku nastepny trening dopiero jak przejdą zakwasy? 3. Czy cheat day raz w tygodniu jest ok? (w moim przypadku cheat day to np. domowa pizza, ciasteczka bezglutenowe i bez cukru, zjedzenie tego samego co na co dzień, ale w większej ilości. Nie łamię zasad żywieniowych podczas cheatów, czyli np. cukier [...]

[...] :-D Nabiło ładnie,waga z rana 84,8kg i trochę się zdziwiłem bo myślałem,że będzie sporo więcej :-P Trochę teraz zjadłem,reszta na środę+1x lody amerykańskie i 1x pizza amerykańska /SFD/Images/2015/11/22/9586b74aa4a442068c1193996874b1a6.jpg Dieta 1. [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/22/f7fc254526db4c0ab2441b294d4b92d8.jpg 1.320g całe jajka + 135g owsianka + dżem bez cukru 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż biały+ 30g orzechy brazylijskie 3.45g C6 4.pizza, lody 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 6.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/22/72eaed52f0a1465a8dcc7279a6f405bd.jpg

22.11 Dnt Dzień bardzo fajnie z rodzinką na pierwszym planie..., na urodzinach córki: tort, karpatka, pizza, koreczki i tego typu rzeczy o słodkościach nie wspomnę, a ja spokojnie czarną kawkę plus baniak wody}:-( ........da się..................no jasne:-D Dieta: /SFD/Images/2015/11/22/e9d07111ba414c769f3fe111ce7dad58.jpg

[...] : 212g Węglowodany : 405g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D Omega 3 Podsumowanie : Wypocząłem trochę w weekend trochęsyfu wpadło typu tornille, pizza, alko %%8-), Ale dzisiejszej nocy szedłem spać o 22:30 budząc się przed 2:00 i już nie mogłem usnąć o 5 wstałem ogarnąłem się i do roboty, mimo osłabienia na treningu [...]

[...] ciagu dnia biorę inne posiłki. ..jeden to taki placek jak w śniadaniu z białek zoltka i płatków owsianych łyżeczkę kakao. .gotowy placek przecinam na 4 części i wygląda jak pizza. . .drugi posiłek to 2 kanapki. .4 kromki razowca z mąki zytniej szynką drobiowa i pomidorem Posiłki co 2,5-4 h. Śniadanie:Po śniadaniu kawa...bez cukru (słodzik). I [...]

Cheat meal czyli jakiś burger pewnie albo pizza mała :P

A co oznacza "mała pizza?" %-)

czyli w 90% przypadków bardzo duża pizza \-)

Masz kilka małych posiłków, nie próbowałeś jeść kilku mniejszych, w sensie, po 1000 kcal w jednym? Robić dietetyczne warianty fast foodów, czyli pizza na mace ryżowej/razowej, z tego można sporo kcal dopchać. Swojska pizza i już masz 2000 kcal. Gofry proteinowe itd, jakieś naleśniki. Smacznie wchodzi w przeciwieństwie do monotonnego ryżu z [...]

[...]       38,3       55,8       49,4                   6,4            Mozarella          125        348       21,5        0,8       28,8                                  pizza giuseppe          200        478       16,8       55,0       20,6                   6,4  21:00     p2                     540       58,6       38,2       18,0 [...]

[...]       38,3       55,8       49,4                   6,4            Mozarella          125        348       21,5        0,8       28,8                                  pizza giuseppe          200        478       16,8       55,0       20,6                   6,4  21:00     p2                     540       58,6       38,2       18,0 [...]

Kuba, ja nie mam nic przeciwko jedzeniu, ale spalacz + lody + pizza? Gdzie tu sens, gdzie tu logika ?

Kuba, ja nie mam nic przeciwko jedzeniu, ale spalacz + lody + pizza? Gdzie tu sens, gdzie tu logika ? spalacz idzie bo jestem w teście spalaczy, zresztą dla mnie taki spalacz to bardziej jako pobudzacz a na detox z miską przyjdzie czas (mam nadzieję)

Kuba, ja nie mam nic przeciwko jedzeniu, ale spalacz + lody + pizza? Gdzie tu sens, gdzie tu logika ? Spalacz ma pomagać w spaleniu tego. Prawidłowe podejście. IMO.

Kuba, ja nie mam nic przeciwko jedzeniu, ale spalacz + lody + pizza? Gdzie tu sens, gdzie tu logika ? Spalacz ma pomagać w spaleniu tego. Prawidłowe podejście. IMO. };-)

[...] ramion sztanga gryf łamany: z cofaniem łokci do tyłu x 3 serie   Biceps    Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik: 3 serie piątek weekendu początek więc wjechała pizza wieczorem przed poleciał trening, na który nie było zbytnio weny, ale jakoś tam wlazł klatka słabiutko bo bark przeszkadza, za to biceps rozsadzało przez poczwórne drop [...]

[...] ramion sztanga gryf łamany: z cofaniem łokci do tyłu x 3 serie   Biceps    Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik: 3 serie piątek weekendu początek więc wjechała pizza wieczorem przed poleciał trening, na który nie było zbytnio weny, ale jakoś tam wlazł klatka słabiutko bo bark przeszkadza, za to biceps rozsadzało przez poczwórne drop [...]

pizza z twarogu/kalafiora/brokuła np.