Gigant mokre i napalone to nie tutaj. Za duzo pornoli ogladam chyba%-) jarasz sie sztucznymi? ja wole naturalne piekno A co tobie sie bd podoba naturalnie zbudowany facet czy sztucznie?, co ci lepiej smakuje schab z ziemniakami czy mak lub pizza sztuczne zawsze lepsze;-)
[...] -30 kg x10 -30 kg x8 Dieta: Pierwszy raz nie będzie zrzutu z potreningu ponieważ... Pierwszy raz od 8 stycznia zrobiłem prawdziwy cheat day, bez liczenia czegokolwiek :D -pizza -pierogi -kawałek ciasta snickersa, drożdżowego -ciastka, wafel góralka -2 bułki -lody Podsumowanie dnia: Trening bardzo lekko oprócz wyciskania bo walnąłem się z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mleko, płatki zbożowe, pieczywo i nutella/masło orzechowe jako źródło magnezu) potem: nabiał (lody) pełnowartościowy posiłek na ciepło (kebab i fryteczki to w końcu węgle + białko) czekolada świetne źródło magnezu i witamin naleśniki na kolację też super, a rafaello, no cóż, każdy może sobie pozwolić. pizza też git I TY TO NAZYWASZ CHEATEM?
[...] się pod biustem + biodróweczki (stringi muszą wystawać nad), a nad nimi z tyłu 2 schaby, a z pzody nie widać zamka ani tego kolczyka w pępku... w dzień tylko 4 pączki i mała pizza, bo trzeba się ograniczyć, ale wieczorem skorzysta ze "skalpela", a potem głodóweczka przez tydzień i udawadnianie innym, że to jedyna słuszna droga, bo nic innego nie [...]
W jakim celu chcesz to liczyć? Pizza raczej nie jest posiłkiem, który wliczasz na stałe do bilansu a chat meal, więc nie widzę sensu wliczać. Jeżeli mimo to interesuje Cię to, to policz mniej więcej. Prawdopodobnie coś ok 1000kcal.
brak energii spowodowany zapewnie gownianym odzywianiem np pizza. jezeli chcesz fachowej pomocy to najszybciej dostaniesz ja w dziale dla pań http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html zanim tam wrzucisz temat zapoznaj sie z regulaminem http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html jest tam pare ciekawych linkow o [...]
[...] 200g Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,czasem poczuje jakiś głód,ale tragedii nie ma :-)) co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i jestem ciekaw jakie plany dalej:-)) Posiłek nr5 [...]
[...] sączyłam winko białe wytrawne Wszystko do syta @-) i bez deserów, a wybór był ogromny i kusił %-) oczywiście do wyboru były jeszcze rozmaite makarony na tysiąc sposobów, pizza, crosanty, słodkie ciasteczka, słodkie płatki ale wobec tych pozostawałam niewzruszona :-D No to przejdźmy do szczegółów :-D [...]
Wracam do żywych. Kibel już dostępny, kuchnia też w pełni. Trochę fot z dziś i wczoraj: Pizza na spodzie z cielęciny, bardzo dobra, do tego trochę ketchupu przeterminowanego %-) ... To bcaa o smaku grejfruta to tragedia, męczę się z tym. Dzisiaj rozpuściłem 15gram do bidona na rower. Dolałem troszkę soku z cytryny i znacznie lepsze. Wczoraj [...]
Dzień: 83/90 Kontrolne pomiary Waga: 79,6/ -0,8kg Pas: 81/- Trening: Barki Mialem robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g [...]