Dla mnie tak bo tutaj juz nie powinienem miec węgli, zapomniałem dopisac do tego jeszcze 2 cale jajka i 20 gr wiorkow kokosowych ( to zrobilem a'la serniczek z mikrofali na 6 minut) a osobno makaorn wciagnalem ;P. Usprawiedliwiam sie, ze wniosl on troche subs. odzywczych anizeli MacKwak czy pizza :-)
to zależy od organizmu, sam zobacz czy wolisz tłuszcze czy ww. Pozatym tak jak mówie, ważne żeby na diecie wytrzymać, także jakaś pizza czy frytki wliczona w bilans od czasu do czasu nie zaszkodzi :)
[...] tej masie zaszkodziły mi od strony zalania częste pizze oraz drożdzóweczki, teraz one już nie wchodzą w rachubę jeszcze po skończeniu tego cyklu pójdzie na pożegnanie masy pizza własnej roboty i potem ostra redu dodatkowo do zalania przyczyniło się całkowite odpuszczenie aero w styczniu najbardziej mnie cieszy, że zacząłem biegać i nawet tego [...]
Dodam ze redu robie z tak zwanym wam Chill day czyli robie sobie co 10dni duza nadwyzke kcal wegli oraz tluszczu jakas pizza czy cos zeby znowu nakrecic metabolizm do chudniecia dobre to rozwiazanie czy lipne :)?
Pączki, pizza, kebab. A tak na poważnie to zajmij się tym -> "Nie przykładam też uwagi do tego co jem , poprostu jem co mi wpadnie na ręce , pije nie zdrowo , "pepsi" , piwo itd itd. " później jak zaczniesz więcej jeść tego co mama robi to powinieneś troche przytyć.
hehe wygodnie byłoby mieszkać z mamą ;d właśnie o to chodzi stary ,że mi taki tryb odpowiada : pizza , kebab , piwko , nie wiem piersi z kurczaka itd , więc najlepiej byłoby dla mnie gdyby możnabyło coś z tego zrobić , ułożyć jakąś dietke Zmieniony przez - fredtczew w dniu 2014-03-13 21:32:35
Dzień 66 Kolejny dzień do przodu. Psychicznie znowu słabo, trening za to dobry. Jutro przyjeżdża moja żonka i będzie domowa pizza na cheat/dojedzenie, czyli +600kcal wpadnie. Barki i tric skatowane. Tutaj logika mojego ciała- nie mogę się za Chiny podciągnąć, ale na dipsy ciężar muszę powiesić za tydzień...Kamil mówi, że zajmiemy się tym na masie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ciągu dnia? Redukuje od 3 miesięcy, obecnie kaloryka 2.6k fat schodzi świetnie i nie mam problemu zjeść sobie praktycznie tego na co mam ochotę w ciągu dnia czy jest to pizza, czekolada, czy lody. Lepiej pościć jak idiota przez tydzień po czym robić świniaczy dzień kilkunastu tysięcy kalorii i praktycznie być w chuy do tyłu przez to? Nie [...]
brak energii spowodowany zapewnie gownianym odzywianiem np pizza. jezeli chcesz fachowej pomocy to najszybciej dostaniesz ja w dziale dla pań http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html zanim tam wrzucisz temat zapoznaj sie z regulaminem http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html jest tam pare ciekawych linkow o [...]
Dzień 67 Dzisiaj fest nogi zrobione. Jutro może nawet nie będę mógł trochę chodzić. Pizza na cheat meal poszła, 600kcal extra. Napchany jestem a jeszcze sałatka i placek. Żonka mówi, że forma lepiej. Trening: Przysiad 3s + drop set Hack siad 3s + drop set RDL 4s Prostowanie + uginanie 3s Wspięcia na maszynie 5s Suple: 10g mono Dieta: [...]
[...] z 8 posilkow z czego 5 bylo 300 gram owsianych a 3 z 300 gram ryzu no i oczywiscie kupa miecha do tego + sam tom napisal ze na masie jeszcze 3-4x w tygodniu wpadala cala pizza, bo mial super swietny metabolizm nie z tego swiata :)) tak samo jak pisali glupoty o morelu ze nawet na 2-3 tygodnie przed zawodami szamie w niedziele co [...]
[...] jak pisali o tom'ie prince'u i jego diecie gdzie bodajze bylo z 8 posilkow z czego 5 bylo 300 gram owsianych a 3 z 300 gram ryzu no i oczywiscie kupa miecha do tego + sam tom napisal ze na masie jeszcze 3-4x w tygodniu wpadala cala pizza, bo mial super swietny metabolizm nie z tego swiata :)) Być może chodziło o wagę ryżu i owsa po przygotowaniu.