Raz w tygodniu masz taki dowolny posiłek dla odpoczęcia psychiki? Możesz jeść wtedy wsio wsio? :) Tak, raz w tygodniu w niedzielę - mogę zjeść dowolny posiłek, może to być pizza, kebab co tylko zechcę... ale czy dla odpoczęcia psychiki? Moja psychika nie cierpi przez dietę
Witam, wklejam swoją dietę, chciałbym abyście na nią rzucili okiem i pomogli mi naprawić ewentualne błędy. WAGA: 65 kg WZROST: 170 cm TYP: Endomorfik Poniedziałek: 1. Placek z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy [...]
Tak wiem :) Np.: robiłem trening, po treningu prysznic i szedłem spać lub jechałem gdzieś nic nie jedząc. Ewentualnie jakiś kebab/pizza na mieście:. Marne śniadanie, obiad jakiś szybki i tyle :/. Nie polecam nikomu takiego stylu życia :P. Wpływa to też na samopoczucie, tzn. budzisz się rano w*****ony. Spać Ci się chce. Nie masz chęci do życia. [...]
[...] i ryzu praktycznie czysciutko drugi duzo owsianych,makaronu i wafli ryzowych troche dzemu i odrobina lodów z małą iloscia fatu a trzeci dzien jadłem wszystko co chciałem (pizza,batony,lody,czekolady itp...) Nie wiem gdzie te 7kg jest bo w sumie brzuch płaski a miesnie ostro nabite, ogolnie to sama woda, do Śr. moze wroce do normalnej wagi. [...]
cvfdbkz - niestety nie mogę pozwolić sobie na takiego czit mila (pizza i bro). Miałbym zbyt duzego moralniaka. Wolę sie umartwiać Jutro robie sobie rano sesje - 3x10min sauna i 2x10min łaźnia parowa. Zastanawiam sie, czy walic standardowo rano Tomahawka, czy lepiej po saunie zapodać.. ?
[...] a ostatnio jem maleńkie bardzo często - 7-8 razy dziennie jak tylko poczuję głód Co jako deser : nie jadam deserów, słodkie mnie nie interesuje, a świńskie żarcie (pizza, kebab, chińczyk) raczej idzie jako główne danie jeżeli idzie Ograniczenia żywieniowe : nie toleruję papryki surowej i w pewnym stopniu niestety kasa Stan zdrowia, [...]
( pimp mode on ) O KOORWA TYPY BIORA U MNIE NA SILCE WYRYWA ICH Z PAPCI PROP NIC NIE BOLI PO TRENIE KASZEL WIDAC WSZYSTKO DZIALA JAK KUPUJESZ KARTON TO DAJA WYDRUK ZE HIGH QUALITY I NIE ROBIONE W PIWNICY W LODZI I ZE APTEKA SIE CHOWA OJ OJ JAKIE DOBRE LUDZIE W 2 TYGI PO 10 KILO PRZYTYLI I NIE W FAT MIMO TEGO ZE CALY CZAS KEBAB I PIZZA A ZAPIJALI [...]
Bzyku wypróbowałem Twój sposób. Zawsze na kacu rzucałem się na żarcie, często kiepskiej jakości ww i zawsze podlewało. Wczoraj po ostrej bibie gdzie poszło kilkanaście browarów, pare drinków i kieliszków plus cała duża pizza zjadłem przez cały dzień nawet nie 200 g ww i dzisiaj luz, a tak to już bym jak balon wyglądał
Dzień 7dmy: Dieta ładnie utrzymana, ogólnie nudny dzień, ale zapomniałem wczoraj dać wpis. Pograłem sobie 2h w kosza sobie. Zauważam, że nie ma efektów. Dieta jest trzymana (oprócz tego wybryku z pizzą i piwem), ćwiczę tak jak powinienem, a nic nie spada. Pomyślałem sobie, że zmienię rozkład makroskładników. I teraz wyglądać będzie on tak: Białko: [...]