pisz

[...] internet i dużo rzeczy nie pasuje na mnie i na znajomych Cen z góry nie ustalam, lubię jak ktoś kupuje ode mnie kilka sztuk od razu. I wtedy można się potargować. Np jak napiszę że chce za 1sztuke koszulki 90zł to nikt nie chce, ale już miałem kilku takich co brali po 3 koszulki i wtedy schodzę z ceną np do 200zł za wszystkie Mimo wszystko [...]

takie pytania to sobie pisz gdzie indziej(dział doping), nigdy nie bralem takiego czegos jak Ph i podobne syfy

[...] się to co po ww we Wrocławiu i psuje fajny klimat. Zająłeś 3 miejsce zasłużenie, Twój "szczuplutki" kolega wygrał 1/2 i jeszcze rekord pobił, po co jakieś odgrażanie? Lepiej pisz czytelnie i zrozumiale! Sędzia czyli Maniek naprawdę się przykładał wszelkie odjęte powt. konsultował ze mną. Nie wszyscy zawodnicy wyciskają tak idealnie z przeprostami [...]

[...] 35 razy w pięknym stylu i to jest piękne w tym sporcie :) sam bym tak chciał umieć ja ważę 109 kg a tak nie potrafię. I to mnie motywuję jeżeli on potrafi to ja też to zrobię. k00ndzi00 pisz do mnie jak do jednej osoby bo jestem tu sam. A nakręcasz się tak jak by nas tu było więcej. To jest tylko i wyłącznie moje zdanie. Pozdrowienia dla Ciebie.

[...] a jego kontuzjami to odpisał, że ma to w czterech literach, no to wybacz. Potem dorobił teorię, że spamuję. Gdyby o to mu chodziło to od razu by napisał Olek pisz na temat. Buraka rozpoznam na kilometr. Zwróciłem już wcześniej na to uwagę, a w konfrontacji ze mną wyszła cała prostata intelektualna. Jeżeli lubicie i szanujecie ten [...]

o ile biliwiget napisał coś poważnie to ty podszedłeś do tego gorzej niż dzieciak... jak nie masz nic do powiedzenia to nie pisz, to, że dostałeś trochę sogów i siedzisz tu długo nie zobowiązuje cie do takiego zachowania...

[...] udowodnic nie wiem po co ee? a moze twoi kumple mieli na tyle niskie stezenie ze taki blok u nich nie wystapil? albo maja tak wielkie zalane cyce ze nie widac u nich tego gino? mozliwosci jest wiele, ale na wszystkich ludzi dziala to tak samo, tyle z wiekszym badz mniejszym natezeniem, i nie pisz juz mi tutaj nic bo przez ciebie offtop robie:P

nie żebym reklamowała swój dziennik, ale prawie codziennie wklejam zdjęcia żarcia i codziennie gotuję coś innego. a nie jestem jakimś super znawcą kuchennym i to co robię może zrobisz tak naprawdę każdy ;-) jakbyś był zainteresowany jakimś przepisem to pisz na priv.

Co do tych wypisek z żarcia to pisz sobie codziennie na karteczkach co zjadłeś a jak będziesz miał czas to powpisujesz wtedy to wszystko do dziennika, ja zawsze tak robię ;-)

[...] masy ciała na redukcji starczy, jeżeli chcesz robić pod diete keto to polecam 2,5 g biała / kilogram masy ciała, do 50 g węgli i reszta kalorii w tłuszcze. Weź nie pisz tu takich głupot. Jeśli badania pod kątem nerek niczego złego nie wykażą to może bez przeszkód tyle białka jeść. Redukcja idzie wtedy znacznie szybciej, a nadmiar [...]

[...] i bialek pochodzenia zwierzecego dodatkowo jakas salatka,po treningu to samo, Czytaj jeszcze raz linki z odżywiania ;-) jak możesz to ułóż sobie jako tako dietę i wrzuć tam do oceny, jakbyś miał jakiś problem inny to też w dziale odżywianie pisz tam Ci na 100% pomogą jak będą widzieć, że przeczytałeś artykuły i masz wątpliwości w jakiejś kwestii.

pany jeszcze jeden post nie na temat i będę musiał uruchomić ban maszynkę vesper28 w takich sprawach pisz do administratora

Marta, pisz czasem co u Ciebie

dzięki. I pisz w trudne dni pozdrawiam

[...] miec jakos daleko posunietego. Woda jest "pompowana" zawsze w momencie ruchu, dziala to na zasadzie gąbki. Szczegolnie wskazane u Ciebie bylyby delikatne trakcje (sam ich raczej nie wykonasz jesli nie znasz technik) odciazające troche nacisk na krązki międzykregowe. To chyba poki co tyle... jesli masz jakies dalsze pytania to pisz.

[...] dodam, ze jezeli masz diete na potreningu, to przez opcje kontakt z dietetykiem mozna naprawde sporo zalatwic - i w kwestii kalorycznosci i doboru potraw czy produktow. Takze pisz smialo zeby pozmieniali co trzeba. Jak sie troche boisz kalorii, to sprobuj podbijac stopniowo - po 100 co tydzien. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-20 12:42:32

[...] jeść i zobacz 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli chodzi o dobre plany treningowe to zobacz: 1.Trening Mawashi'ego dla początkujących (podwieszony) 2.Trening domatora 3.Trening siłowy bez sprzętu Oliviera la fay'a 4.Trening gimnastyczny albo możesz coś ułożyć. Co do sprzętu to przydał by się chociaż drążek do podciągania. W razie jakiś pytań pisz.

[...] otyłości spalacz to wyrzucona kasa. Nie jest potrzebny. Lepiej zainwestuj w dobre jedzenie - wołowina, ryby, jajka, warzywa i kasze. To powinna być podstawa Twojego odżywiania. A jeśli chcesz zainwestować w suple, to jedynie tran lub omega-3. Jak będziesz miał pytania, to pisz. Jak będziesz chciał się doprowadzić do normalnego stanu to Ci pomogę.

[...] Tak, wypisuj wszystkie treningi, wystarczy każdemu poświęcić 2 linijki: co ćwiczyłaś, ile czasu, jaki dystans; jeżeli zestaw ćwiczeń, to pisz jakie i z jakim obciążeniem, jeśli brakuje Ci czasu rób takie tygodniowe zestawienia. To wszytko po to, aby w sytuacji braku zamierzonych efektów móc Ci pomóc i [...]

[...] beda lepsze i wypadna korzystnie. Dobrze, ze na to wpadlem :D:D:D Ponadto czasem doradcy, czy moderatorzy się czepiają %-) No co Ty ;) Gdybyś miał pytania %-) To pisz. Powodzenia i pozdrawiam. Pewnie, ze napisze...i sfotografuje. Dobrze bedzie zobaczyc efekty zywienia i treningu a komus sie moze przydac zeby sie doradca nie musial [...]