pisz

[...] Jestem po prostu ja i Ty, nie rozwiążemy tego. Z wieloma przytoczonymi przez Ciebie zdaniami się nie zgadzam, ale ja wiem co odpowiedzieć, jednak tego nie zrobię. Koniec. Chcę tylko żebyś sam sobie (nie pisz tego) odpowiedziałna pytanie, czy czegoś Ci w życiu brakuje (nie chodzi o wiarę). Tyle. Ja również nie chcę nikogo obrażać i nie będę.

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Z treningiem nie przesadzaj zbyt bo w wieku 20 lat mozesz miec stawy 40 latka hehe odpowiednio "dawkuj" ciezary i nie wykonuj cwiczen obciazajacych kregoslup. W razie pytan pisz zawsze cos sie zaradzi Pozdrawiam

[...] Nie medytacja może Tobie pomóc,bo pomaga jedynie na filmach Van Dammowi,tylko częste fulkontaktowe sparingi,ale takich na Shotokanie nie znajdziesz.Wiem,bo trenowałem to dośc długo.Nie pisz,że masz spore doświadczenie w walce,bo solo o którym pisałeś pokazało jak się ma ono do umiejętności. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-07 20:12:16

Pakee wez juz nic nie pisz napisalem co zaznaczyl i on tez potwierdzil ze o to chodzi reszta jak wyzej dodam ze tez tak mialem :) Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-07 14:39:04

Po pierwsze dobrze by było zacząć od jakiegoś lekkiego planu rozruchowego nie wskakiwać na taki intensywny plan , który jest troszkę zbyt bogaty w serie Ja bym połączył partie inaczej tak żeby plecy i nogi były osobno ćwiczone np] klatka triceps plecy barki biceps nogi w razie pytań pisz pozdro

Ja pier.... jaki model Głodziu nie pisz farmazonów tylko tnij się na łyso, może dostaniesz role w nowym terminatorze

Pepsko kupowac Fallout3??? Pisz szybko!!!!!!!

ty wez nie pisz ze jestes z bydgoszczy bo ludzia niekturym wstyd robisz ciapku,ty pro-zawodniku

[...] gdy za szybko. Graniczny przedział to 0,5-1kg na tydzień. Od czasu do czasu robisz ładowanie, dla dobra metabolizmu. 2. Daj dwa gramy białka. Dużo zalezy od organizmu. Jak będzesz za bardzo uśpiony to dodasz trochę węgli, itp. 3. Jak zaczniesz już odchudzanie - zrób kilka fotek, załóż dziennik treningowy na forum, pisz tam regularnie. To pomaga.

[...] specjalne itd. tego nie da się tak w kilku zdaniach powiedzieć. rozpisać tylko tydzień i tyle! jesli myślisz o tym poważnie zakładaj dziennik w dziale dzienniki treningowe.pisz co robisz,jakie ćwiczenia wykonujesz,trochę o sobie itd. potraktuj to jako wstęp,taki etap-1. napisz co o tym myslisz i jesli założysz taki dziennik to podaj tu jego [...]

[...] przy danym cw? moze byc staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa sporna, i kwestia danej osoby, nie to o czym napisales, przykladaj sie do tego co piszesz, bo wprowadzasz w blad. " co ma jedno z drugim wspólnego??to że jest wiele opini na ten tematt... wiadomo ze progresja ciężaru jest obowiązkowa ale o tym czy [...]

[...] przy danym cw? moze byc staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa sporna, i kwestia danej osoby, nie to o czym napisales, przykladaj sie do tego co piszesz, bo wprowadzasz w blad. dalej co do twojej efektywnosci po planie, to jak wiesz albo i nie kwestia masy, przybrania kg to jest zalezne glownie od diety, wiec nie pisz [...]

Witam sprzedaż dalej aktualna??? bo jestem chętny to wsiąść :) wrazie czego pisz na gg... 3449006

pisz jej CHWDP to się od******li.

"W razie jakichkolwiek pytan pisz" - tylko proszę w odpowiednim dziale... czyli TRENING DLA POCZąTKUJąCYCH lub ODżYWIANIE...

Wykaz troche szacunku, jesli chcesz odpowiedzi i pisz w miare normalnie. Na dany moment przeczytaj wsztstkie posty podwieszone i dla poczatkujacych zanim zadasz dalsze pytania. Do uslyszenia za dwa tygodnie...

[...] Z OPADU" tutaj daje ci link jest to cwiczenie nr 15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp. W okresie przygotowawczym postaw na rozwój wytrzymalosci , staraj sie o treningi w warunkach beztlenowych , pozniej jest lepsza wydajmosci organizmu , taki trening choc ciezki znacznie poprawia wytrzymalosc. W razie jakichkolwiek pytan pisz

[...] bo to prócz ramy najdroższy zakup, polecam na piastach ns coaster i roller, obręcze s-type lub DM24, opony k-rady albo kiniptiony, siodełko obojętnie i sztyca, hamulców nie pisze bo street to raczej breakless (czyli bez), łańcuch też obojętnie, pedały ns pancake. Jeżeli używany rower byś składał to 1tys. powinien wydać, z nowych części nie da [...]

[...] mam załatwioną w szpitalu w Jeleniej, ale po znajomosci, bo inaczej nie ma limitów i wolnych terminów. Rehabilituje mnie babeczka, która zna sie na rzeczy i stawia na nogi. 23 listopada mam sanatorium, Ty tez sobie je załatw np sanatorium z ZUS-u. Jak cos to pisz. Aaaaaaaaaaa i koniecznie daj znac co Ci powiedział Wodzisław :) Pozdrawiam

Kasteta nie pisz tak bo w kompleksy mnie wpędzisz, że anatomii nie znam nic a nic