pisz

poprawić czas o 40 s w 5 tyg. i jeszcze gwiazdkę z nieba pewnie poprosisz :) Niestety cudów nie robię. Jeśli jednak chcesz trenować to chętnie pomogę. Pisz na [email protected] .

Chłopaku weś się w garść ... z tego co piszesz to jest żałosnie :D tak wiec kilka rad . jeśli w ogóle zaczniesz coś działać to pierwsze efekty są bardzo szybkie ale nie pisz mi na starcie że nie masz motywacji . Chcesz wyglądać jak p***$%^ do końca życia? to powinna być ta motywacja na start :D Słuchaj zacznij może od prostych ćwiczeń zanim udasz [...]

czy ty sapiesz do mnie?? przeczytaj uwaznie a potem pisz OD MASY CIALA -wiadomo ze smalcowaty gosc(100kg) nie ma szkieletu goscia co 50 kg wazy rozumiesz? tak samo tyczy sie goscia co cwiczy i ma 40 w lapie od goscia co ma 25 tak samo tyczy sie to do wieku a nie ze ktos gruby to ma grube kosci owszem to sie nie tyczy ludzi ktuzy przytyja w [...]

poczytaj regulamin działu kolego a nie pisz głupot

To właśnie jest taka "zdawkowa, nieżetelna etc." odpowiedź o jakich wspominałem. Jesteś laikiem, nie znasz się na tym (ja też!), ale skoro nie wiesz to nie pisz bzdur.

nie niekupuje tych ciuchów w ciemno wszystkie moje ciuchy sa kupione z markowych sklepów orginalne nie zadne podróby a uzywek pare mam ale sa w stanie idealnym chcesz cos kupic jestes zainteresowany jak tak to pisz to sei dogadamy:) Zmieniony przez - Dawido20 w dniu 2010-08-28 15:38:58

Hej Panie i Panowie, nie zakładam nowego wiec tu pisz. Wyrwałem się do lekarza po skierowanie na badania i dostałem taki zestaw i dlatego pytanie co ewentualnie warto samemu sobie opłacic do teo pakietu?? ( koncze redukcje za 3-4 tygdonie ) deficyt aktualnie -400-500 Morfologia Pełna OB AST ALT Glukoza CRP ilościowe TSH Mocz ogólne [...]

spójrz na siebie, później pisz

Jak długo ćwiczysz na siłowni? Jeśli krótko to nie masz masy mięśniowej Spalić wyłącznie z brzucha (miejscowo) się nie da. a6w i abs2 wykonywać możesz w każdym przypadku co wpłynie na poprawę mięśni - nie spalenie tłuszczu. Redukcja to dieta + aeroby. Trening do tego siłowy. Napisz coś więcej o sobie i pisz zrozumialej bo nie idzie pojąć.

[...] sie wywodzi i nikt o tym nie pisal Wrestling to po Polsku zapasy, więc jak powiem zapaśnik, to zrobi ci to różnicę (np. z koła, niekoniecznie z ringu). jestesmy w polsce to pisz po polsku bo jak widzisz roznica jest wielka Wrestling jest ustawiany, a nie udawany, a ustawiane jest teraz wszystko. i tu sie mylisz bo prawdziwy moze byc tylko [...]

Według mnie TAK , posiadasz drążek i hantle jedynie , pisz do moderatora która ci to przeniósł i wyjaśnij .;-)

Raz ze nie aktywny od 2 lat, a dwa po co odkopujesz temat, ma podane GG to napisz, może ma ten sam nr. albo pisz na PW jak ma tą samą pocztę to odczyta.

Jak cię ten temat interesuje, to ja akurat od września biję mix co 2,5 tyg. Z efektów jestem bardzo zadowolony. Zarówno siłowo, jak i jeśli chodzi o przyrosty. Jak masz jakieś pytania to pisz. Pozdr

Arturo, nie pisz glupot. Ma zaczac od poczatku, a split na poczatek nie jest najlepszy. Na poczatek FBW. Nogi: przysiad bulgarski 4x15 Plecy: podaciganie nachwyt 4x15, jak nie dasz rady rob piramidke powtorzen Klatka: pompki na 3 krzeslach 4x15 Brzuch: unoszenie nog w zwisie na drazku 3x15

Isaler cos kiepsko ci poszlo to czytanie. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(czasem nie pisz o bicepsie!). pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-07-31 14:05:14

[...] bólu, i przyspiesza regenerację) - Sonda dentystyczna, coś takiego - http://sklep.sigmed.pl/images/C700020-1.jpg - będzie nam służyć za wkładanie toperów, o których zaraz napiszę. Jest wygodna i bezpieczna (można łatwo odkazić, stal nierdzewna, i nie jest ostra) - Topery (Medicomp, Hartmann - coś takiego: [...]

Gościu piszesz o spalaniu tłuszczu ok, wal w worek cepuj ile wlezie ale nie pisz: Bede staral sie robic tak jak to sie robi pod okie trenera ogladajac filmy instruktazowe Sam sobie przeczysz.

[...] obciazenia do sztangi lub sztangielki z mozliwoscia regulacji obciazenia i wadze pojedynczej sztuki 20-30kg na poczatek) +drazek oczywiscie) http://allegro.pl/40kg-super-sztangielki-2-x-20kg-hantle-cena-szok-i1782304030.html 2. NOGI to podstawa,wiec nie pisz glupot o innym priorytecie,ze pozniej...itd. lub hmm... daj se spokoj.

Wszystko czego potrzebujesz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html w razie pytań pisz w tym temacie. Edit: bazując na tamtym temacie ułóż dietę oraz trening i wstaw tu do oceny a my poprawimy żeby było tip-top. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-12 23:27:15

[...] -Przysiady ze sztangą -Martwy ciąg na prostych nogach (tudzież martwy ciąg na sztywnych nogach lub rumuński - poszukaj w google) -Wyciskanie na płaskiej -Wiosłowanie w opadzie -Wyciskanie w staniu -Podciąganie na drążku Wszędzie po 3 serie. Po tym planie zobaczysz i ocenisz własne siły, jak to na Ciebie zadziała. Jeśli będzie słabo - pisz.