pisz

[...] Dieta to podstawa szczegolnie przy Twojej wadze. Twoj trening wyglada tak jakbys chcial ciagle robic klate 40kgx12 czy jakos tak. Blad! Rob na przyklad 12/10/8/6. Zacznij od ciezaru, ktory podnioslbys 20razy ale robisz tylko 12 powtorzen i co tydzien dokladasz 2,5kg. Przeczytaj powyzsze tematy a w razie pytan pisz.

369258 , a czemu taki mały pasek po treningu nie ? szamasz np. tosty razowego z twarogiem do tego pasek czeko , tylko mi nie pisz ze w pasku czeko jest tyle fatu że spowolni wchłanianie białka i zeżre ciebie katabolizm i trening pójdzie na marne Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-21 16:28:48

Jeszcze się nie przyzwyczaiłem do tego testu i zapominam zaglądać. Do tego wisi gdzieś na górze hrhrh. Wejdzie w krew! Pisz, co tam. Pozdr.

Simone, bylbym zainteresowany krazkami 2x 15 lub 2x 20 - zalezy jaka cena, jestem z Gdyni, jezeli bedziesz mogl podac jakies konkrety to pisz na gadu: 6149142

Tym planem powinno byc bezpiecznie, ale zacznij od ok 40% maxa i rob po 15 przysiadow w wersji sumo. http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html Na przyszlosc pisz powiadomki (przypadkowo natknalem sie na ten post), a to pytanie powinno bylo sie znalezc tu: http://www.sfd.pl/temat304792/ I TAM TEZ PRZENOSZE DALSZA ROZMOWE. Pozdr Zmieniony [...]

[...] ktos mial jakis taki zestaw cwiczen. dzieki WODYN **** Wysłana - 24 styczeń 2007 14:35 ***** Kolano pytanie do Wodyna **** Tym planem powinno byc bezpiecznie, ale zacznij od ok 40% maxa i rob po 15 przysiadow w wersji sumo. Na przyszlosc pisz powiadomki (przypadkowo natknalem sie na ten post), a to pytanie powinno bylo sie znalezc tu: Pozdr

nie twierdze że zły sam kilka cykli zrobiłem tego typu techniką czyli twardy podział na każdą grupe zgoodnie z teorią ale już troche przestażałą Wole jednak mniej ćwiczeń na rzecz ćwiczeń które angażują po kilka grup mieśni. Pierwszy raz stosujesz tak ułożony hst? pisz jak to białko w smaku/rozpuszczalność/piana itd. i jaki smak masz

[...] mowi ze nie wolno pobierac oplat , za przelot i ubepieczenie podczas podrozy odpowiada firma posrednicza , slyszales? nie bo za malo bystry jestes caly czas sie mazesz piszac o obozach pracy radze przewinac sobie kilka linijek w gore i poczytac,straszysz go jak by mial zaraz wrocic , to ze ty jestes malo rozgraniety nie znaczy ze wszyscy [...]

[...] -wznosy nog stojac na pietach 3Xmax +brzuch -brzuchy na skosnej 2X10(z obciazeniem) -na plaskiej 2X10(bez) -przyciaganie kolam do brody 2X10(wiem ze lipne ale niech bedzie) : Tak wyglada plan po korektach ktore mozna zobaczyc na pierwszej stronie. I jak moglbys to przerob go z progresja. I jak cos to pisz albo zmieniaj bez moich pytan. Pozdro.

CHŁOPIE, K***A NIE RÓB TAKICH NUMERÓW, PO KIEGO H*** ZAKŁADASZ NOWY TEMAT?! POPRAWIŁEŚ TRENING TO PISZ W STARYM I NIE ZAŚMIECAJ FORUM!!!

jesli masz kase na kupno supli, to powinienes miec kase na cyce kury itd... wiec prosze nie pisz ze nie masz jak ...

...no brak mi słów...BŁAGAM człowieku czytaj ze zrozumieniem, albo jeśli nie możesz pomóc to nic nie pisz...przecież napisałem, że obciąć węgle chcę, tylko nie wiem do jakiego poziomu.......

Dibo nie pisz ze Tomek był workiem treningowym dla Nastuli, z tego co ja wiem to Drwal tam nawet prowadził treningi. O ile sie nie myle to Tomek dziś chyba walczy z Litwinem - Poceviciusem

No i wszystko jasne jak coś więcej trzeba to pisz Jakieś si do mojego nicka??

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM____SUPLE%2F_ODZYWKI____________PISAC%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t313260.html http://www.sfd.pl/Sprzedam_Gain_Fast_4%2E%2C5kg%21-t313064.html ile jeszcze tych tematów założysz??? pisz w jednym, a nie bałagan mi tu w dziale robisz!!! wybierz, który temat ma zostać

[...] ludzi stojących ponad tym wszystkim ,którzy wiedzą jak to ogarnąć , uczciwie pracować i działać z pasją gromadząc wokół siebie najlepsze zespoły ludzkie . Napisz teraz ,co z analogicznych aktywów posiada Twój VITALMAX., pokaż zdjęcia zakładu, części technicznej dbającej o odpowiedni klimat na produkcji-filtry,klimatyzacja [...]

ile chcesz tych punktów? edit: 'Nie chcem" i pisz po polsku... Zmieniony przez - xik w dniu 2007-01-31 17:57:14

faktycznie. Cena ostateczna to 95 zł prosze nie spamowac. nie jestes zainteresowany - nie pisz.

Rodic chcesz spamować? spamuj ale pisz coś a nie "." wstawiasz ide zaraz spać budzik mam nastawiony na walke Adamka ciekawe czy wykrzesam siły żeby wstać Pzdr/

Alien - chyba nie mam dostepu do priv. msg. bo nie posiadam abonamentu. Pisz na [email protected]