pisz

[...] klatke i plecy ? Barki i triceps ? Poczytaj lepiej PODSTAWY. O ile cwiczenie barki+triceps by moze przeszlo to klatka+plecy podczas jednego treningu to chyba kpina. I nie pisz farmazonow w stylu zeby dodawal cwiczenia po jednym tygodniu, zeby pobudzac inne wlokna miesniowe. Niech stosuje progresje ciezarow, inne wlokna miesniowe to sa [...]

Pisz w jednym temacie: http://www.sfd.pl/Potrzebna_pomoc_ad%2E_%C5%BCywienia_i_trening%C3%B3w_na_brzuch%2E-t1172990.html

Siema. :D Ja wlasnie jestem w klasie maturalnej i bede chcial sie w tym roku dostac, ale bedzie meeeega ciezko. Wez pisz na gg 2228293 to sprobujemy sobie oboje pomoc, zawsze we 2 wiecej wykombinujemy niz w pojedynke, a mam kilka dylematow np. co do rejestracji elektronicznej, zeby niczego jednym slowem nie z*ebac, trzymaj sie! :)

nie mam gg jesli masz jakies pytania to pisz tu po to jest forum

my sie dogadamy pisz na priv

Lepiej nic juz nie pisz odzywa18. Nie brałem 1 rodzaju tescia tylko mieszanke tesciow zawartej w omnadrenie 250 a to jest roznica.

niezła forma, jaka waga ? nie pisz, że trening siłowy dla ciebie to uzupelnienie bo nie którzy tutaj wyznaja zasade ze tylko ciezkie przysiady wyciskania i ciągi sie liczą dla budowania masy :-P

Thiankian: przeczytaj tutaj http://www.sfd.pl/temat279149/. Jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to pisz. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-08-15 15:04:54

2x16kg biore za 40 zeta. jestem z krakowa także jak Ci pasuje to pisz. pozdro

Racja użytkownik slawle znany jest na tym forum z ciągłych pyskówek (patrz wyszukiwarka, kilka banów za to). WIec nie ma co z nim w dyskusje wchodzic. Mjs czy jakos tak: nie obrażaj mnie, bo ja tego nie robie, a jak nie potrafisz nic innego napisac to wogle nie pisz. Pozdro.

jesli chcie scrweany albo cos to piszcie na moj e-mail a jak mas zkłopoty z ankieta to zwarcaj sie domnie jak mam wszyskie odpowiedzim tylko pisz nazwe ankiety a ja odesle odpwoeidz

[...] Wszedłem na stronę netrition i obejrzałem sobie ten słynny izolat Prolaba o zawartości 92% i cenie w Polce ponad 200 zł za 907g. I co się okazało. W opisie owszem piszą że ma 92% białka itp., ale jak obliczyć skład to w porcji 28g jest 23g białka czyli w masie całkowitej jest 82% białka !!!. Uciekło całe 10%, czyli ta woda o [...]

tak jak tomaszek pisz i bedzie lux....hehehehe lepszego cyklu z metki sie niewymysli..... a tak na serio ari z 1/4 dziennie... penester 1eod czy nawet 1/4ed...

Bedyie podglada na kalorzcynosc i podyial btw anubis, piłeś - nie pisz };-) :-P

[...] i wielu innych walę 180 na HTZ i robię co miesiąc. Każdy organizm inaczej reaguje na stymulację androgenami. Co do wody.. serio - nie chcę robić Ci wykładów ale lepiej nie pisz takich rzeczy mordo bo w oczach kogoś kto się zna (nie mam na myśli siebie) mocno sobie osłabiasz autorytet :-) Poczytaj sobie czym jest Hematokryt, czym są krwinki, [...]

[...] i wielu innych walę 180 na HTZ i robię co miesiąc. Każdy organizm inaczej reaguje na stymulację androgenami. Co do wody.. serio - nie chcę robić Ci wykładów ale lepiej nie pisz takich rzeczy mordo bo w oczach kogoś kto się zna (nie mam na myśli siebie) mocno sobie osłabiasz autorytet :-) Poczytaj sobie czym jest Hematokryt, czym są krwinki, [...]

przedramiona pracują dość mocno we wszystkich ćwiczeniach choć można je dodać Plan może być jednak pracuj nad przysiadem na początku bez obciążenia poczytaj pooglądaj filmy z przysiadem i będzie dobrze to podstawowe ćwiczenia w razie pytań pisz pozdro

juz nas kiedys oszukali to tak teraz to wyglada, nie odp*****laj tylko pisz do e-lite'a jak zaprasza

Flex jak masz pisać głupio to w ogóle nie pisz.

[...] koks za miast odzywek " jes wg mnie całkowicie nie na miejscu gdyż greg swoje ramiona zrobił na syntholu - a to już inna sprawa- najpierw sie zorientuj co i jak a potem pisz. Swoją drogą post lepiej pasuje do działu po siłowni.. ( sam piszesz że to zapewne nie odpowiedni dział) no offence pozdro Zmieniony przez - Tunder w dniu 2006-06-15 [...]