pisz

w razie czego do tego typu pytan masz tutaj specjalnie temat http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._4%21-t977286.html lub pisz tu w razie czego nie otwieraj kolejnych tematów ;-)

bo tutaj wiekszosc kuma czacze, czesc ma Darka i Antka a pozostali zakladaja dziennik i na tym sie konczy To pisz chociaż że będziesz śledził.

pisz bez caps locka.. zostaw tak jak jest

zrobione następnym razem pisz tutaj: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ%21_-t889167.html

destron - ja się nie unoszę, po co zakładałeś taki beznadziejny temat? lol... na zawodowstwo będzie przechodzić, a dopiero ma 2 walki amatorskie i sra po gaciach, proszę cie.. ogarnij trochę i dopiero na forum pisz

Napisz jak smakowało... :-P Albo nie pisz;-D bo ja się boję soczewicy;-D deja a soeczewica z cukinia ;-D |-)

Napisz jak smakowało... :-P Albo nie pisz;-D bo ja się boję soczewicy;-D deja a soeczewica z cukinia ;-D

Napisz jak smakowało... :-P Albo nie pisz;-D bo ja się boję soczewicy;-D

Chodzi mi o gramy na kilogram masy ciała, ważysz 69kg, więc: Białko: 69*2.5=172.5 Tłuszcze: 69*0.8=55 Węglowodany: Cała reszta, 170g białka i 55g tłuszczy daje nam 1175kcal, więc 1125kcal musisz dobić węglami, więc będzie ich 281. Jeśli się gdzieś pomyliłem albo coś nie pasuje to pisz, od tego tu jestem ;)

Spalając tłuszcz spalasz równocześnie mięśnie, tak samo jak budując mięśnie budujesz również tłuszcz, tak to już jest. Możesz zredukować tyle ile dasz radę a potem spokojnie dokładać masy mięśniowej, w razie pytań pisz.

Wszystkie %-) Pisz co wiesz, jak wiesz co piszesz.

Temat nie nadaje się na szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednich działach treningowych i odżywiania

spokojnie, IP jest %-) Dane komu przelałeś do wszystkiego można dojść ;-) pisz w dziale Administracja :-)

Steven nie pisz mi ,że jestem psychofanem jak dajesz Hendersonowi titleshota po dwóch przegranych i piszesz ,że powinien dostać Tsa z Silvą po pokonaniu Belforta w LHW ,jak to nie jest psychofaństwo to nie wiem lol ,proponuje załóż taki temat na jakimś forum zagranicznym to cię wyśmieją amerykańscy fani tej jednowymiarowej legendy. GŁUPI JESTEŚ [...]

Steven nie pisz mi ,że jestem psychofanem jak dajesz Hendersonowi titleshota po dwóch przegranych i piszesz ,że powinien dostać Tsa z Silvą po pokonaniu Belforta w LHW ,jak to nie jest psychofaństwo to nie wiem lol ,proponuje załóż taki temat na jakimś forum zagranicznym to cię wyśmieją amerykańscy fani tej jednowymiarowej legendy.

Zarejestruj się i pisz w dziale DOPING

Czy flakon jest zalany pod korek czy nie w większości przypadków przy uczciwym zalewaniu te 9,8ml wychodzi więc nie pisz głupot.

december, tylko nie pisz cukrami... źle mi się to kojarzy %-)

[...] ze machajac 16kg zwiekasz sila maksymalna. Oczywiscie to tak nie dziala i masz racje. Przy czym masz racje w rozumieniu sily jako sily maksymalnej. Chlopaki, ktorzy pisza tutaj o kettlach wiedza, ze akurat mi na sile maksymalnej nie zalezy. Ja piszac sila najczesciej mam na mysli wytrzymylosc silowa pod katem sparringow. Jak zmienialem [...]

Pisz tutaj, może ktoś jeszcze skorzysta ;-) Może być 2x wk, z tym że jeden trening musi być 10x8, razem z tricem, co do reszty to zdaję się na Ciebie ;-)