W takim razie powodzenia w treningach :) Jeśli masz jakieś pytania pisz do NAS :) Biuro Handlowe zawsze jest otwarte dla Użytkowników SFD :) Pozdrawiamy :)
? Ale to proste kult przeciez:-) Juz kilka razy sie spotkalem jak piszesz do kogos slowa typu .- "malo zycia jeszcze znasz"- ale skad ta opinia? Przeciez nie znasz osoby z ktora wymieniasz posty... I wlasnie to mi sie spodobalo co napisales wczesniej - "Nie znasz ludzi wiec nie pisz":-) A ja dodam od siebie - ze ktos malo zycia zna. [...]
Człowieku nie pisz tu bzdur bo w żadnym zdaniu cię nie obraziłem , BRAK SZACUNKU nie czytasz tego co piszemy . zadajesz pytania typu "To co niby zle ulozylem swoim planie? Skoro piszecie ze nie umiem ukladac do wytknijcie bledy bo samo nie umiesz ukladac nie wystarcza" 2 posty wyżej masz odpowiedz "Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przykładową diete rozpisałem w zakładce Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie -> post użytkownika Kroppek. Poszukaj, gdzieś u góry na tym forum powinien się znajdować. Ogólnie przeczytaj cały ten post, a sporo się dowiesz. W razie pytań pisz, to odpowiem ;)
dwa dni wolne sa ok, jak zaczniesz trening to pisz ciezary bede ci podpowiadac co i jak i przeczytaj art o progresji w treningu bys wiedziala jak sie do tego zabrac i nie machala bez sensu
nadal malo danych.przeczytaj moj post w linku. Cel treningowy: masa/ rzezba nie pisz takich bzdur-to dwa zupelnie przeciwwstawne cele. jeden wyklucza drugi. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-01 15:33:38
[...] sie zalewal obetne cos i juz Pisalem i wiecej nie bede nie bede prosem nie startuje nigdzie wiec zbedne wyliczanie co do grama wszystkiego;-) A co do warzyw sa przed treningiem z ryzem poledwicami i po wiec kurva czyt ze zrozumieniem jak nie masz nic juz do wniesienia to lepiej nie pisz%-) Zmieniony przez - kacperek12 w dniu 2012-05-01 16:53:28
Po pierwsze wklej porządnie dietę z rozkładem mikroskładników b/t/w, Podaj swoje zapotrzebowanie , wiek , wagę. A dieta jak dieta. Chcesz być na takiej to twój wybór i to ty będziesz to jadł. Tylko za miesiąc nie pisz że waga stoi.
[...] http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 liczy sie tylko i wylacznie Twoje zaangazowanie,czyli skrupulatne przestrzeganie zalecen dotyczacych programu cwiczen(dbanie o prawidlowa technike oraz postep silowy),systematyczny trening,zarcie oraz odpoczynek. Petro nie pisz takich glupot! to wszystko.
Jestem z Radomia mam na sprzedaż sporą liczbę krążków po 30kg jeden w cenie 2zł za kg (60zł 1 krążek), foty mogę na gg czy poczte podesłać jak jesteś zainteresowany to pisz na gg 10421062
txs nie pisz głupot konrado999 z takim odzywianiem nic nie zdziałasz NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I w tym wolnym czasie radzę zaopatrzyć się w podstawową wiedzą na temat diety/treningu, czytaj w każdym dziale tematy podwieszone ! Nikt się nie denerwuje, ale zakładasz kilka tematów gdzie popadnie i człowiek już głupieje... oczekujesz pomocy to pisz w jednym temacie
pisz tu, albo na pw bo na gg praktycznie mnie nie ma. Co do dzisiejszego dnia, to połowę przespałem po 3 zm. później poszła standardowa miska i miałem troche roboty przy meblach. Juto coś pokręce rowerem jesli bedzie pogoda ok. Szykuje sie do 2 x 30 km ( wycieczka na Solinę)
Ok , dzięki :) SOG już wcześniej poleciał :) nawet nie wiedziałęm powiadomki po kilku dniach do mnie przychodza :D >>> jakbys miał jakies pytania to pisz (rozne szkoly i zdania moga miec koledzy z dzialu)
[...] szkoda zdrowia i nerw�w, jak nie startujesz w sprz�cie. Te same efekty osi�ga si� gumami oporowymi zawieszonymi od g�ry. 5/3/1 jest banalne, jak masz jakie� pytania to pisz w dziale TS i w tym temacie http://www.sfd.pl/Trening_5_3_1-t546993.html a wcze�niej przeczytaj to [...]