piotr

Witam Po co sobie utrudniasz zadanie. Jak robisz koktajl to bez białek jaj. Po treningu dołóż obowiązkowo więcej ww. Na godzinę przed treningiem posiłek stały. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Oczywiście że możesz sobie to kupić. Jak uzupełnienie ewentualnych niedoborów białka w diecie oraz uzupełnienie strat powstałych w skutek treningu fizycznego. Nie spodziewaj się przy tym jakiś specyficznych efektów. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam W takim razie węglowodany dostarczaj w posiłkach - gainery odpuść (ewentualnie po treningu) Białko spożywaj w zależności od zapotrzebowania. Możesz wybrać mieszankę białek (na którą będą się składały białka - mleczne, mięsne, roślinne, jajeczne) - będzie tanio i dobrze. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl [...]

Witam Nie ma dawki maksymalnej. Dawki podane na nitrobolonie są wystarczające do tego by wystąpił zauważalny efekt. Tak jak przedmówca napisał – nadmiar będzie niekorzystny, choć w przypadku tego stacka można bezpiecznie troszkę zwiększyć dawkę, jeśli ktoś bardzo chce. Znaczne zwiększanie dawek nie wpłynie na odpowiednio większe postępy. [...]

Witam Co do spadków po nitro. Branie mono na spadki po nitro - to troche bezsensu. A co weźmiesz po mono na spadek ? :) Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam No właśnie proszę nie zaśmiecać forum. No ale jeśli sie modliłeś to wyjątkowo.... Co do fat - burnera, sam niewiele da to chyba jasne. Gdy jednak do sprawy odchudzania podchodzi sie całościowo stosując dodatkowo wspomniany suplement można stwierdzić że działa. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Możesz rozgryzać - nie będzie to miało wpływu na efektywność suplementu. Następnym razem kupuj proszek (raz że łatwiej będzie Ci Się to spożywało, to również zaoszczędzisz trochę kasy). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Wielki szacunek dla zawodnika Wełna Dawid z Krakowa.Wykonał tylko 1 podejście 175 kg. I odpuścił za względu na wąską ławkę.Szkoda był wielki zapas jeszcze siły..I tak dało mu to 3 miejsce.Za rok sobie odbije.To samo Kandefer Piotr tez duża siła i z zapasem odpuścił po 2 podejściu.Panowie za rok już na sprzęt nie zwalicie :)

12-13 listopada w Gdańsku tez sa zawody tu masz info o nich: Organizator: Fitness Authority, Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego Tytuł imprezy: MIĘDZYNARODOWY PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS. MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS. Miejsce: Gdańsk, Hala Widowiskowo-Sportowa AWF Termin: 12-13 [...]

Sharem El Sheikh (Egipt)-turniej Judo For Peace miejsca Polaków: 3- Kacper Larem (90kg) i Piotr Deka () (+100kg) 2- Marek Kręcielewski (60kg) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-17 16:38:08

Witam Zygo 30 - nie wklejaj więcej fotek bo będziemy kasować a jak to nie pomoże to na gwazdkę dostaniesz bana. Zdjęcia tego typu możesz wklejać w innym dziale. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Dwaj przyjaciele od sztangi podczas drużynowych Mistrzostw Polski, Piotr Piętosa oraz Michał Salomon. /SFD/2017/11/6/d0b3125e872d44a9b355f57902096109.jpg

Witam 1. Zarówno jedna jak i druga jest dobra. 2. Możesz wypić do kreatyny sok owocowy. Jak chcesz odżywkę węglowodanowa to carbo będzie ok.. Carboplex będzie też ok (jednak przy zbyt częstym dawkowaniu tak samo można wychodować ładną oponkę) 3. Jak w pytaniu pierwszym. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Fajnie bo nic na Twój temat nie wiemy. Jeśli masz tendencje do tycia mass gain nie jest dla Ciebie. W innym wypadku możesz z niego skorzystać. Jeśli będziesz w miarę racjonalnie się odżywiał, a nie masz tendencji do tycia to mimo spożywania gainera nagle nie zrobi się z Ciebie tłuścioch (ten proces możesz przecież kontrolować). Przeanalizuj [...]

Pierwsze co nie rozumiem to jak mozna chodzic na silownie 7 miechow i nie cwiczyc pleców? Hmm chyba ze to byl nieprzemyslany zestaw dyskotekowy ale to juz twja sprawa ;) Ja jaki znam dobry sprawdozny sposb to co dzinnie podejsc po drazek wskoczyc na niego i zrobic smax swoich plenych poprawnych ruchow do klatki a jak juz nie wchodza do maxa [...]

Witam Zdecydowanie lepiej będzie jak w ciągu dnia będziesz spożywał węglowodany złożone pochodzące z ryżu, płatków itd.. Carbo, owszem zawiera węgle złożone ale są one szybciej wchłaniane niż te z normalnych posiłków. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Bebek przy wadze 97kg nie należy do najszczuplejszych. Proponuję by oparł swoją dietę w ciągu dnia na węglowodanach złożonych (efektywniej to zostanie wykorzystane przez organizm). Poza tym chodzi również o utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie. Pozdrawiam Piotr Folęga

Flex raczej już nie startuje szkoda że od razu nie pomyślałem, ale nigdy nie jest za późno: Ulubiony polski kulturysta: 1.Radek Słodkiewicz 2.Marcin Łopucki (fitness ale sylwetka kozak) 3.Piotr Ligus Pozdro.

Wczoraj zrobiłem pierwszy trening na maszynie i jestem bardzo zadowolony. Nie będę się szczegółowo rozpisywał bo jest już link do recenzji sprzętu. Od siebie dodam że jakość wykonania perfekcyjna. działanie również, wózek z ciężarem chodzi bardzo płynnie. Testowałem do 140 kg bo tylko tyle na razie mam obciążenia. Chciałbym również podziękować [...]

Witam Jeśli tak bardzo chcesz z mlekiem to wybieraj te z najniższą zawartością tłuszczu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl