piotr

Asia wiesz jak ja bym chciała mieć takie efekty jak ty!!! Jesteś jednym z moich wzorców :-) Ja też daję do tego omleta cynamon. Z reguły 1 opakowanie starcza mi na 2 omlety :)) nie wyobrażam sobie innego śniadania :-) Trening Muszę się pochwalić :-) Nie pisałam wcześniej o tym ale na moją siłownię chodzi Piotr Kaczka specjalista pracujący w [...]

Nooo Piotr to świetny gość :-D i świetnie wygląda :-D a z filmikiem się wstrzymam (chyba że Szefowe zechcą) :-) teraz wiem co i jak wiec będę pilnowała pleców :-)

Siemanko Piotr zgadza sie bo i na MP jako trener osiagnoles sukces wiem z kim i wiem w ktorej wadze bo Mariusz podpowiedzial po cichu :) a kolego ktorego prowadziles bardzo sympatyczny i przedewszystkim rozwojowy , pozdrawiam p.s. nie w****iaj sie pseudoznawcami na tym forum

Aktualny skład: BRAMKARZE: Radosław Janukiewicz Wojciech Kaczmarek OBROŃCY: Vladimir Cap Andrzej Ignasiak Rafał Lasocki Paweł Kaczorowski Damian Okrojek Petr Pokorny Tomasz Rudolf Krzysztof Wołczek Zbigniew Wójcik POMOCNICY: Arkadiusz Chrobot Sebastian Dudek Jakub Małecki Fernando Morales Krzysztof Ostrowski Adrian Pajączkowski Robert Rosiński [...]

Śląsk Wrocław 0-0 Legia Warszawa Rozegrany 12 września, 18:15 Wrocławianie w meczu przed własną publicznością z warszawską Legią po raz kolejny odebrali jej punkty. Tym razem jednak kibice bramek nie ujrzeli. Mecz nie obfitował w sytuacje podbramkowe – na boisku dominowała walka w środku pola, ale to Śląsk był drużyną lepszą i mógł to [...]

Russell - powolutku, tiptopkami do przodu Helssing - tak jak Piotr zauważył to tylko 1-2cm i przecież każdy jest w stanie dociskać takimi ciężarami a nawet lepszymi W dociąganiu niestety kolano troszeczkę mnie ogranicza. Ale po zabiegu będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą [...]

Który bieg na świecie jest najtrudniejszy? Za najcięższy wyścig na świecie uchodzi Maraton Piasków. Biorący w nim udział zawodnicy muszą przez 7 dni przebiec 240 km po piaskach Sahary i to z 10-kilogramowym bagażem na plecach. W czasie wyścigu dokuczają im skoki temperatury, od 50 stopni w dzień do około 2 stopni Celsjusza w nocy. Wziąć udział w [...]

Wiem, że tutaj na forum podział nogi+barki w 3-dniowym splicie jest odradzany, ale dlaczego? W innych miejscach taki rozkład polecają czy to na forach, czy np: dr Piotr Kaczka w którymś odcinku TV sfd. Jedyny argument jaki słyszałem to: brak siły po treningu nóg na trening barków, ale wg mnie to kwestia indywidualna. Więc dlaczego nogi+barki są [...]

Piotr Team to Team mają być dwie osoby ale nigdzie nie jest powiedziane ile zmian i powtórzeń muszą wykonać w sumie ma być 50/100.Napewno znajdziesz kogoś czy to wśród kobiet czy mężczyzn kto wykona 1 pompkę lub 1 podciągnięcie a resztą możesz się zająć sam:)Tylko rusz się i dawaj nazwę Teamu:)

Lista startowa do 80kg 1/Michał Bojanowicz/WSWW/M 2/Łukasz Rękawik/WSWW/L 3/Jacek Sikora/WSWW/M 4/Marcin Wróblewski/Katowice/M 5/Michał Wołodko/Form Fitness Radzyń Podlaski/M 6/Mateusz Grabowiec/FF Radzyń Podlaski/M 7/Jan Jędryka/FF Radzyń Podlaski/L 8/Piotr Kandefer/Fitness Gym Forlife/L 9/Sebastian Jędryszczyk/?/ 10/Cezary Dolot Stasiak/Stret [...]

We wtorek Piotr Piechowiak,kulturysta i strongmen zaprezentuje całościowy trening nóg... Na zywo beda zdjęcia a film dokładnie z całego treningu pewnie w środę juz bedzie dostępny.... http://www.sfd.pl/Trening_Mistrz%C3%B3w_Piotr_Piechowiak_Ca%C5%82o%C5%9Bciowy_trening_n%C3%B3g-t1022775.html [...]

Piotr Klojzy wybiera sie na trening do Słodkiewicz Gym & Fitness https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10629750_10203849063405188_4710054004398859401_n.jpg?oh=5a069bf55c28527c473bada2ec128d2c&oe=54917010&__gda__=1418232901_1378a0bf4c486e5ab20da94bf5896488

Właściciel siłowni,gdzie kreciłem dwa programy (w Niemczech)-Piotr Krenzel-kulturysta i strongmen nakręcił teledysk,SFD też jest obecne :) . Jak Wam się podoba? https://www.youtube.com/watch?v=BMBeLDeXn8k&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1Jq8IDM9VPRfWZPi7jLYfqjh2XX1eSZCaFdQsM0Swmuijjmjp6JCTm-Ws

Oscar Pistorius, który podczas lekkoatletycznych mistrzostw świata w południowokoreańskim Daegu, awansował do półfinału biegu na 400 metrów oraz pomógł sztafecie Republiki Południowej Afryki awansować do finału w sztafecie 4x400 metrów, nie będzie miał szansy walki o medal. Zawodnik, który biega za pomocą karbonowych protez, nie znalazł się w [...]

Organizatorzy Memoriału Kamili Skolimowskiej, jaki odbędzie się we wtorek (20 września) na stadionie Orła w Warszawie, przygotowali wielką gratkę dla kibiców "królowej sportu". Patronem medialnym imprezy jest Onet.pl W biegu na 400 metrów wystąpi bowiem jeden z najpopularniejszych lekkoatletów - Oscar Pistorius z Republiki Południowej [...]

Oscar Pistorius: "Żałuję że nie mogę zostać dłużej ale jestem pewny, że tutaj wrócę" Kszczot, Lewandowski, Włodarczyk, Majewski oraz niesamowity Oscar Pistorius - to tylko kilka nazwisk spośród elity gwiazd lekkiej atletyki, która przybyła do Warszawy, aby uczcić pamięć naszej zmarłej Mistrzyni Olimpijskiej z Sydnej. Kto nie był, niech [...]

Ten kosztował 15pln, generalnie od 10pln za 250ml. Nie wszędzie, szukaj w tzw. lepszych marketach jak Piotr i Pawał, Alma, albo w sklepach ze zdrową żywnością.

SENIORZY PUCHARU POLSKI 2009 Oprócz takich polskich mistrzów armwrestlingowych &#8222;X Pucharu Polski FitMax Cup &#8211; Starogard Gdański, 27-28 listopad 2009&#8221; takich jak złoci medaliści kategorii open (Grzegorz Nowak, Dariusz Muszczak, Marlena Wawrzyniak i Małgorzata Ostrowska) warto wspomnieć również o startach innych, [...]

OFICJALNE WYNIKI II OTWARTYCH MISTRZOSTW POWIATU DRAWSKIEGO W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM miejsce | nazwisko i mię | miejscowość | waga | współczynnik | przysiad | wyciskanie | martwy ciąg | kg razem | punkty JUNIORZY DO LAT 23 I Maśliński Damian | Bydgoszcz | 91,1 | 0,6345 | 237,5 | 157,5 | 237,5 | 632,5 | 401,32 II Ziemlewski Damian | [...]

WITAM I PRZEDSTAWIAM CIĄG DALSZY PLANU 105 DNI: Ciąg dalszy-70-40 dzień treningów: PONIEDZIAŁEK: 1.rzymska ławka w 5 ruchach np:5/5, 5/10, 5/15, 5/20, 5/25kg 2.przysiady na suwnicy 1/3(wysokie) w 1 ruchu do 100% np:10/200, 5/250, 1/300, 1/320kg itd. 3.pierwsza faza przysiadów tech.(bez bandaży) z zatrzymaniem na łydkach i kącie prostym w 3 [...]