pierwszy

hehe nie ja pierwszy zaczynam od takiego stanu byli i sadze ze bd i tacy co zaczynac od 29

Marian nie narzekaj, masz mniejszy bf niż ja nie zmieniam, bonus jest taki, że nie mogę robić aero na tym treningu jutro pierwszy workout, ciekawe czy wrócę do domciu wpadaj, ja Cię śledzę cały czas chodziaż te dyskusje o aero męczą mój umysł zdr

[...] do końca. Te 2 dni zaplanowałem sobie jako totalny cheat-time ! Niestety guffno z tego wyszło, bo dorwała mnie biegunka i za jedzenie wielu pyszności podziękowałem W pierwszy dzień trochę pojadłem, ale metabolizm w ogóle nie nakręcony to szybko się najadłem i koniec. Starczy tego, czas się redukować. Jutro cisnę pierwsze interwały ! pzdr. [...]

aha no wlasnie ja tez teraz dopiero bede bral moj pierwszy cykl a pamietasz moze wyniki ile masy i sily poszlo?

oj chlopie trenuje boks i nie wyobarzam sobie nie pic podczasv treningu wypijam ok 1 litra wody + bcaa pijesz malymi lyczkami i czetso a nie litr na raz zeby napelnic brzuch jak balon a tak na marginesie to pierwszy raz slysze taka bzdure

[...] życia tak przećwiczył. "Wyciskając głową w dół robiłem 7 ruchów na 160 kilo Biceps sztangą - 8 powtórzeń na 70 kilo wyciskanie zza karku 6 powtórzeń na 110 kilo (pierwszy ruch robiłem bez pomocy) Przysiad 180 kilo (do rozluźnienia mięśni) Podciąganie na drążku - 6 razy z ciężąrem 45 kilo (fakt, że przy wadze jakieś 85 kilo), ale z [...]

i to i to dobre ale na dluzej starczy chyba pierwszy zestaw

Dzisiaj pierwszy raz od dawna miałam trening po posiłku i masakra. Taki spadek mocy, że szok. Jednak na samym BCAA o wiele, wiele lepiej mi się ćwiczy. a ktos moze sie dziwic ze plecam samo BCAA XPlode przed i na treningu po posilku wiekszosci z nas gorzej sie cwiczy ...

[...] roku zyvia mimo to od 4lat chodzi na silownie i bral roznego rodzaju suplementy kreatyny itp ale od dluzszego czasu mysli o czyms innym konkretnie o Dece bylby to jego pierwszy raz podam teraz panstwu nazwy lekow i prosilbym o rade kogos kto ma jakie kolwiek pojecie o tym czy nie bylo by jakis powiklan deki z tymi lekami Neurontin 400 [...]

U mnie w gre wchodza 2 opcje, albo zrezygnowac z tych zawodow, albo brac olfen, lek przeciwzapalny i ciagnac do zawodow Zobacze jak dzis siady pojda, pierwszy raz w nowych bandazach i pierwszy raz wiazanie Zubra Jak plecy wytrzymaja to bedzie dobrze

Napisałem Ci co robić, przeczekaj lato zobacz jak wszystko wygląda po cyklu i jak chcesz to jedziesz dalej. A jeśli chodzi o mnie to jak zaczynałem trenować to miałem 28 w łapie:) i ważyłem 65 kg. Jak pierwszy raz zajadałem metkę to miałem 42-43 w łapie i ważyłem ok 95 kg no i miałem za sobą jakieś 7-8 lat treningów, ale kto by to liczył:)

[...] rzodkiewki II - 2 dokładki żurka + 2 jajka III - sałatka + 3 jajka + kiełbasa biała VI - galart 3 kawałki, 3 jajka, jogurt naturalny, serek wiejski Trochę mało posiłków bo pierwszy był dopiero o 12'stej ;). O 15'stej drugi a później to 2-3h byliśmy na piłce :D. Wywaliłem się na początku trochę obite kolano ale co tam . Po meczu zaczął mnie [...]

Sprzedam spodnie dresowe znanej firmy EVERLAST. Nowe z metką zapakowane w oryginale opakowanie. Pierwszy gatunek, bez skaz i wad. Rozmiar XL Czarne Ostatnie sztuki!!!!!!!! Wysyłka 5\ł!!!!! Zapraszam po dobiór osobisty w Szczecinie! ROZMIAR L XL SZEROKOŚĆ W PASIE Min 78/ max 100 Min 87/ max 111 DŁUGOŚC CAŁK. [...]

najlepsze i najtańsze,- sam musze kupić dzisiaj pierwszy trening?

Panowie planuje cykl na 150 tab. mety . Bedzie to mój pierwszy więc pytam: - jak najlepiej brac ? - jak odblok po tym brac ? - i jak osłonke wziąść przed cyklem ? nieśmiejcie sie po prostu jestem zielony w tym temacie, bo zawsze były tylko odzywki. z góry dzieki

[...] z przysiadu 22/22/24/24/26/28 Pompki na handelkach 10/10/7/7/7/5 Wyskoki z przeskokiem 50/50/55/58/50/55 Uginanie ramion z wyciskaniem 13/13/14/15/16/17 KOMENTARZ Był to pierwszy trening z sześcioma obwodami. Martwiłem się, że będzie ciężko, a w sumie źle nie było. Nieraz było ciężej podczas pięciu obw. Myślę, że dałbym radę wykonać jeszcze [...]

[...] powaznie do sprawy ... sory ale nie wiem czy bede w stanie pomoc co do bialka to bedzie bezsensu bo organizm nie przyswoi i tak wiecej jak 50-60g.. ciezko mi pomoc bo pierwszy raz sie spotykam z takim problemem .. wiesz moim zdaniem nie zawodnik powinien ci udzielic porady tylko lekarz... bo moze moglbys zjesc 2 posilki w godzinach [...]

Ten przykład z Billem Starem był pierwszy z brzegu.Jest wiele innych treningów gdzie ramiona nie są uwzględniane. A co do liczby powtórzeń nie ma ona akurat tu większego znaczenia, chodzi o samą specyfikę treningu full body gdzie robienie ćwiczeń na ramiona jest tylko dodatkiem, i nie może przeszkadzać w bazie treningowej jakim są ćwiczenia [...]

chyba ze pierwszy raz ktos przyjmuje to mozna zrobic 5 dni wieksza dawke ja pamietam jak pierwszy raz tak zrobilem

ja robilem jak napisal Testudos okres przejsciowy ~2tygodnie zero problemow Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą