pierwszy

Po co sobie zaraz strzelać w stopy:-?:-? Piąty na Mr Europe(nawet jak 5 startowało) inaczej brzmi niz pierwszy na zawodach gminy Wiećbież...:)

[...] i tłuszcze z białkiem? W jakich proporcjach? Dodam, że sam jestem bardzo zaskoczony. Nie myslałem, że aż tak poleci. Nie wazyłem się codziennie, nie było kontroli. Dopiero pierwszy raz od tygodnia. Teraz chciałbym przytyć, ale nie tłuszczykiem. Myślicie, że 1 kg byłoby odpowiednie na tydzień? Chciałbym, żeby to naprawdę weszło mięsko, a nie [...]

ja bralem 15 mg na pierwszy raz przez 6 tyg i ladnie porobilo i tez nie jakiegos wybitnego labu bo lyka labs a zadowolony bylem ;-)

27.05.12 Pierwszy dzień treningu nowym planem : A Podrzut oburącz (push press) 20/30/40/50/60 i teraz mam problem z nadgarstkami :( a poszło by więcej ale ból straszy - rady? help :( Przysiady ze sztangą na barkach 40/50/70/84/94 poszło ok ale nie wiem jak rozstawiać stopy, chodzi o kąt czy też może równolegle? Wyciskanie sztangą leżąc - [...]

a myslalem zeby wasnie undestora z tydzien dluzej od metki przeciagnac. nie bylo by tak lepiej? to pierwszy tydzien mety 20mg potem 3mg przez 4 tyg i 2 ostatnie tygodnie po 20 mg bedzie dobrze?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bfbd43959054605a94a866498e8a071.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18b0c167d94341f2aa8a37e92c2c78e0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbf2e2619c10478f94e46ca55280a3fe.gif A, chciałam jeszcze dodać, że po raz pierwszy w życiu się na tę dziurkę zapinam %-) Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-05-27 17:15:13

Witam jestem 45 letnią, drobną kobietą, 153 cm wzrostu, 53 kg wagi. Chciałabym zrzucić pare kilo (przez zimę przybyło), jaki spalacz tłuszczu zaproponowalibyście? (na pierwszy raz jakiś słabszy, słyszałam o negatywnych skutkach np. złe samopoczucie, wymioty itd.)

Witam jestem 45 letnią, drobną kobietą, 153 cm wzrostu, 53 kg wagi. Chciałabym zrzucić pare kilo (przez zimę przybyło), jaki spalacz tłuszczu zaproponowalibyście? (na pierwszy raz jakiś słabszy, słyszałam o negatywnych skutkach np. złe samopoczucie, wymioty itd.)

Nie, zalogowałam się na sfd i akurat to był pierwszy wątek, jaki mi się rzucił w oczy w dziale Informator Łódzki :P Widzę, że ta interwencja koleżanki na forum pomogła, chyba czytają to właściciele Sportery, bo zauważyłam, że pojawiły się na sali pojemniki na ręczniki papierowe i płyny do dezynfekcji :)

ale jak w tygodniach to rozpisać i czy to nie za malo jesli waze 90kg? chociaz w sumie to moj pierwszy cykl

witam Panowie o to cała moja historia:) pierwszy raz miałem delikatne gino ~2 lata temu i uderzyłem z nolvo nie pamiętam już ile i jak ale przeszło teraz jestem już ~ roku na teściu i jakieś 3 miesiące temu też czułem że prawy sutek coś pobolewa dałem nolve chyba bo też już nie pamiętam 3 dni po 60mg i potem ze 3 tyg po 20 mg i przeszło teraz [...]

a co do drązka moge robic tak ,ze pierwszy tydzien 8seri x 6powt i co tydzien zwiekszac ilosc powtorzen o jedno czy dodawac co tydzien obciazenie po 2,5kg a powtorzenia cały czas te same

Jako, że to mój pierwszy post to liczę na przymknięcie oka i wyrozumiałość w razie jakichś banialuk/niedoinformowania z mojej strony. Mam 25 i ćwiczę na prawde od niedawna, wcześniej jedynie sporadycznie, zresztą jakoś nie przeszkadzało mi to, zwłaszcza że lubię sport i jestem człowiekiem bardzo aktywnym (rower, narty, kajaki, ganianie za piłką) [...]

powinno ale ten nowy razak to juz nie jest to samo co ten stary, ja bym tego nie dotykal z reszta jak ja bralem razaka to pierwszy wypust, reszta syf

w diecie nie dałem pierwszy raz wegli do śniadania żeby spróbowac jakie bedzie samopoczucie i moge stiwerdzic ze jest dobrze. Nie wiem czy nie zrobie tak ze te wegle w śniadaniu co mam w DT(50g owsa) nie przeniose poprostu do posiłku przed i po treningowego...moze to by było dobre rozwiązanie nie chce mnie sie szukac nigdzie ale dam sobie reke [...]

Pierwszy dzień poszło 100mg teraz lece trzeci dzień po 200mg. Jestem alergikiem więc miałem obawy czy DNP nie bedzie mnie uczulać ale wszystko ok. Cały czas leci flonidan zero uczulenia. Co do działania to potliwości zero, ale na codzień tez sie nie poce, kalorycznośc na minusie. Lekkie otepienie kawa juz tak nie pobudza. Waga bez zmian. polece [...]

[...] poświęcisz 4 godziny tygodniowo na bieganie, musiałbyś biegać ... 25 tygodni (ponad 6 miesięcy). Mam 18 lat, 180cm wzrostu i uwaga tylko 56kg. 3 dni temu zacząłem a6w. W pierwszy dzień wieczorem przed snem, to samo wczoraj, a dzisiaj zrobiłem ćwiczenia przed chwilą przed śniadaniem. I tak planuję robić dziennie przed śniadaniem już. Teraz po [...]

[...] kolano. W końcu nie wytrzymałem poszedłem na USG kolana i lekarz ortopeda stwierdził: chondromalacja II stopnia ogniskowa III stopnia. Zalecenie zastrzyki OST (już wziąłem pierwszy, jeszcze zostało 3-4 zastrzyki do wzięcia), biorę też glukozaminę, jak jadę w dłuższą trasę samochodem muszę robić przerwy żeby rozruszać kolano, to samo jak siedze [...]

Ile razy , będziesz pisał to samo?Wiem że chcesz nabić osty bo pierwszy dzień na forum... ale jeden post wystarczy

we wtorek pierwszy trening po tygodniu będę dodawał foty czy mi się coś udało czy totalna porażka ;)