pierwszy

[...] 5-6 powtórzeń, a potem zdejmij 10 kg i zrób maks- zobacz jaka mała różnica % w ciężarze, a jak OGROMNA w ilości powtórzeń. EDIT: Antoś dobrze prawi, chociaż ja bym zaczął na pierwszy plan góra-dół, bo jednak częściej się ćwiczy, ale nie istotne. Swoją drogą ciekawe, że plany treningowe układane przez speców z sfd, za które się płaci, zawsze są w [...]

Może być. Nie ma sensu ćwiczyć "z powietrzem"- pierwszy tydzień - dwa musisz liczyć na rozkręcenie się.

[...] się, jest wiele możliwości i wiele metod intensyfikacyjnych można wklecić w FBW. Ale nie wtedy, gdy w każdym dniu MUSI być przysiad 5 x 5 bo to król ćwiczeń... Prezentowanie tak ograniczonego myślenia, że aż słów brakuje. Przykład pierwszy z brzegu - 15-10-5 ale możliwości naprawdę jest multum. Wystarczy tylko otworzyć umysł i słuchać ciała.

To był mój drugi mono jaki stosowałem. Pierwszy był firmy o wiele mniej znanej i powiem tak, jednak marka robi swoje. Po tej kreatynie wyniki o wiele lepsze i o wiele bardziej widoczne. Rozpuszcza się ładnie, jest tania i bardzo dobra. Ja polecam, jak ktoś chce mono to niech bierze ten w ciemno!

Monohydrat jak monohydrat.. Cena bardzo atrakcyjna, jak na pierwszy cykl to najlepszy.

[...] w szklance wody. 3) Ocena smaku 2/10 - Posmak zdecydowanie nie przypadł mi do gustu. Zalatuje sztucznością i żelkami (jakbym rozpuścił je w wodzie). 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Podobnie jak pierwszy smak . Ogólnie przydałaby się wersja bezsmakowa oraz bez dodatków związków słodzących . Zmieniony przez - sajanin w dniu 2016-05-27 22:34:28

co zrobic jak miesnie sie nie regeneruja z treningu na trening? w sumie to dzisiaj pierwszy raz tak mialem

[...] jajka całe 80g płatków owsianych 25 ml oliwy z oliwek tu bedzie tak z 25 g białka 50 g węglowodanów 20 g tłuszczy z oliwy z oliwek 40 g tłuszczy z żółtek jajek 141(z białka jajek)+ 378(z żółtek jajek) + 205 (z płatków) + 189 (z oliwy z oliwek) = 913 kcal Nie wiem czy to dobrze obliczyłem ? Czy to nie za mało kalorii jak na pierwszy posiłek ?

[...] a w zasadzie wartosci BTW: bialko 2,6 g na kg masy (1,8 zwierzecego) wegle 5,0 g na kg tluszcze 1,4 g na kg 3170kcal waga: 71-72kg wzrost: 171cm wiek: 21 Do tego przez pierwszy tydzien lekka faza nasycenia - 10g krety/dobe. Do tego witaminy, ZMA, bialko wegle jako uzupelnienie wylacznie potreningowo. co sadzicie? Nie chcialbym sie [...]

[...] w zasadzie wartosci BTW: bialko 2,6 g na kg masy (1,8 zwierzecego) wegle 5,0 g na kg tluszcze 1,4 g na kg 3170kcal waga: 71-72kg wzrost: 171cm wiek: 21 Do tego przez pierwszy tydzien lekka faza nasycenia - 10g krety/dobe. Do tego witaminy, ZMA, bialko wegle jako uzupelnienie wylacznie potreningowo. co sadzicie? Nie chcialbym sie [...]

mógłby ktoś sprawdzic moją diete (pierwszy post na tej stronie i ostatni na poprzedniej) z góry dzięki

Białko(proch) owsiane, rodzynki, orzechy włoskie jest to mój pierwszy posiłek i zaraz przed treningiem mogę to wcinać ?

zouzo dzięki, młoda wniebowzięta, bo pierwszy raz zdobyła złoto, które wręczała jej osobiście Czarna Mamba kurcze nie ma końca świata, kredyt jednak będę musiała spłacić

bo pierwszy raz zdobyła złoto brawo!

^^ ja nie wiem ale wiem ze jest plus miljjon dziś ide na siłke pierwszy raz w krótkich spodenkach i to w dzień nóg

Jak pierwszy raz usłyszałam tą piosenkę, to myślałam, że jakieś nowe Spice Grills wylansowali

Betkaa - pierwszy raz (znaczy od roku bo od roku jestem w księgowości) jestem szczęśliwa i na miejscu. moja mama się do tej pory ze mnie nabija jak się na ustny polski uczyłam co to są jery i jak przed francuskim prasowalam bluzkę rycząc, że nic nie umiem :D

hehe, ten wirus to w ogóle jakoś tak krąży i kraży... Betkaa- my w ogóle jakieś takie przypały jesteśmy z Cortunią, ogólnie jak coś zadane to trza odrobić- czy pierwszy taniec na imprezie na pustym parkiecie, czy filmiki z sadełkiem w roli główniej, z nastawieniem że i tak Martucca opyerdol spuści.... fatalizm się włącza... a ja to za bardzo na [...]

Mam nadzieję że nie takie fajne jak przeszłam dzisiaj - co mi po raz pierwszy w życiu skurcz (czy c*** wie co to było:P) pod dupą się pojawił przy wykrocznych. Głęboko wierzę, że za kolejny miesiąc te bóle naprawdę będą fajne :)

sam mam gastro a nie moge tego ruszyć :D juz bym jadł dawno :-P ciasto pierwszy raz robione, wiecie z czego? fasoli konserwowej :D Ciekawe czy żonka pozna, skubnąłem troche to nie czuć nic :-P