pierwszy

2 dzień: dzisiaj zgodnie z planem aeroby na czczo - 50 min biegania 10km w 48:16 potem 400m truchtu. Jeszcze popołudniu 30 min rowerku wpadło. Ogólnie biegało się świetnie pierwszy raz w życiu przed bieganiem wypiłem troche kawy i kop był jak ja cie moge. NIe wiem jaką lepiej sypana czy rozpuszczalną? Zrzut z miski: [...]

[...] -powtórka do matury z matmy (jutro mnie czeka) - trening: 6x6 burprees 20s skipA 20s pajacyki rano popołudniu 5x ta sama seria + streching dzisiaj wyszedł szpagat pierwszy raz w życiu ;-) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aecd7ee88d1a42cbbf0ebc72977673b0.png I jeszcze nuta na dziś ^^ https://www.youtube.com/watch?v=E37N3LGbEcA [...]

Trening- Barki+Triceps Pierwszy raz porządnie poszedł: -wyciskanie szatngi siedząc 16x25kg 16x26kg 14x27kg 14x27kg -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 15x20kg 14x21kg 14x21kg 12x21kg -wyciskanie hantli siedząc 3x15 po 12kg -unoszenie hantli bokiem w przód 3x13 6kg -odwrotne rozpiętki na maszynie 4x15 -pompki na poręczach (ciężar ciała) [...]

[...] - Plecy: -podciąganie nachwytem (same negatywy) 12-10-8-8-6 -ściaganie podchwytem 4x12 -wiosłowanie podchwytem 4x12 -wiosłowanie siedząc 4x12 -wiosłowanie na maszynie (pierwszy raz robiłęm a wesłżo elegancko) 3x12 -MC 12-12-9-9 -Grzbietki 4x20 brzuch Trening poszedł eleganko czekam na zakwasy jutrzejsze. Micha: [...]

Bartłomiej Bąk Pseudonim - Pitbull Mieszka w Katowicach ,gdzie jest studentem czwartego roku Zarządzania i Inżynierii Produkcji na Politechnice Śląskiej. Pierwszy kontakt ze sportem zaczął od uczęszczania na sekcje judo ,gdzie trenował ok. roku po czym nabawił się poważnej kontuzji co przyczyniło się do zaprzestania uprawiania tej dyscypliny. [...]

Gabriel Kowalski Pseudonim - Mandaryn Mieszka w Strzegowie, z wykształcenia technik samochodowy, aktualnie prowadzi działalność gospodarczą - zajazd gastronomiczny na Mazowszu.Od zawsze interesował się sportem. Zaczął od najmłodszych lat, najpierw było judo a następnie karate. Jego kolejną fascynacją była kulturystyka i profesjonalne treningi z [...]

albo ja jestem niedorozwiniety. 15 min wczesniej pierwszy raz jakiegos frictiona/ fructiona czy jakos tak wypilem, myslalem, ze atomowy demon gniewu wyjdzie z ciala mego i zacznie mordowac wszystkich jak leci jak ukrainska powstancza armia w 39-47 roku Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-01 20:11:24

Pierwszy raz dalem dzis cukier do wlasciwego i chleb nie rosl 6h tylko 2h. Myslalem ze wybuchnie. Nie gadaj ze piszesz o zupach bo Cie zbanuje %-)

Musze cos z kcal zrobic koniecznie, bo znikam powoli ;-) pierwszy raz na zdjeciu od tamtego czasu dzis sie zobaczylem to wydaje mi sie ze jest kiepsko Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-05 21:30:58

grekar, na ile wszedłeś do sauny pierwszy raz ? bo kurczę-blaszka nie chcę tam zemdleć czy coś :-D

Jak wszedłem pierwszy raz długo to nie trwało %-)

[...] +-25% bf bez ani grama mięśni, potem redukcja do +-14%bf i masa, więc zmiany dość konkretne jeśli patrzę ja sam lub osoby, które mnie wcześniej znały :-p a osoby, które mnie pierwszy raz widzą, to mogą pomyśleć pewnie tak samo jak Ty :-)) geny to ja mam tylko do nóg, bo one idą jak szalone :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-20 [...]

zanim pierwszy w życiu proch zjadłem to miałem 3.5 roku nieprzespane...

10.09.2013r DT-Dzisiaj mój pierwszy trening od dłuszczego czasu , a wiec nie bede za mocno dawał sobie w kość , wiec pojdzie coś takiego , za godzine trening więc zdam relacje jak mi poszło pozdrawiam. 5 rund na czas: - 20 burpess - 15 squats - 10 situps

Ja dzisiaj jade odebrać kettla , nie moge sie doczekac kiedy zrobie pierwszy trening nim :)

[...] złe mysli wylane przez pot %-), ale znowu w 10 minucie złapał mnie bol stopy }:-((( ale trwał około 5 minut ale za to w 20 minucie kolka , teraz zanim zaczne biegac po posiłku to poczekam około 1:30 i wtedy zrobie trening :). Jutro trening z kettlem , mam juz plan, myśle że jako pierwszy trening to będzie zabojczy dla mnie . Pozdrawiam

[...] ) Podrzut kettli 1 minuta ( zmiana reki co 30 sekund ) Swing oburącz 1 minuta 2x Kręcenie wokoło ciała 1 minuta Przysiad 1 minuta Podrzut kettli 1 minuta ( zmiana reki co 30 sekund ) Kręcenie wokoło ciała 1 minuta Odczucia Odczucie- Bardzo fajny trening , pierwszy raz z uzyciem kettli , pot leciał od dosłownie pierwszej minuty Pozdrawiam

A wiec niedawno wrociłem z opola , tragedia , spac nie mogłem , jdzenie tylo to co na postoju aby się zapchać , od wczoraj o 20 do 11 rano nic nie jadłem , pierwszy posiłek o 11 a drugi dopiero o 19 , tak wiem straszna kicha , ale niektóre sklepy to porazka była zero białka czystego wiec micha wyszła taka , ale lepiej taka jak hot-dogi na cpn. [...]

Jest lepiej niż ten pierwszy i to zdecydowanie :-) Tylko po co Ci ten pas? Jak będziesz 130 zakładał to się przyda a póki co to nie przyzwyczajaj organizmu do odciążania. Ja tak przynajmniej nie robię, chyba że jest znacznie więcej na sztandze :-)

pierwszy produkt marki Doriana ktoryt moge polecic i bije konkurencje na glowe :) wszystko pieknie a nawet za mocno a bralem juz nie takie mixy