pierwszy

jak zdecydujesz sie dorzucic mete to pociagnij chociaz 5 tygodni a najlepiej 6 reszta ok, to pierwszy cykl?

Śledziłem od 1 do 90 dnia Na pierwszy rzut oka na duży plus: Klata, Plecy, i Nogi Test prowadzony kozacko, najlepszy Test jaki miałem do tej pory przyjemność czytać. Pozdrawiam i mam nadzieję ,że zobaczę Cię w Dziennikach Treningowych Rośnij Dalej Byku!!!

[...] dopiero co zaczynałeś przygodę t treningiem stricte siłowym z czasem jak byś chciał ćwiczyć w ten sposób będziesz musiał sobie rozdzielać trening np. jednego dnia lekko siady a ciężko mc itp. Sam kiedyś wykonywałem podobny, był to mój pierwszy plan siłowy. Zresztą przy FBW wszelkie pomocnicze ćwiczenia przeszkadzają i znacznie wydłużają trening.

Trenuj BJJ. Choćby wczesne ufc udowodniło, że jeśli spotka się chwytacz z uderzaczem to wygra ten pierwszy. Poza tym zawsze możesz sobie czymś uderzanym uzupełnić. A teraz dawaj soga i nie pyskuj

[...] się dietą, jakimś ryżem dzień w dzień cycem czy coś.. Jadłem co chciałem, mięsko było jednak codziennie, w piątek ryba do tego jakieś banany w szkole białko i serki wiejskie i jakoś to było. eeee nie widze powodow aby sie katowac - chyba ze jestes niedaleko zawodow :) rzuc okiem na pierwszy i drugi numer Perfect Body - prosta i wygodna dieta :)

7.00 na czczo lepiej wypij białko od razu zamiast kawy, 8:00 zjedz pierwszy posiłek: ryż zamień na ww złożone o niskim IG, kurczak ok, warzywa ok, dodaj zdrowych tłuszczów 12-14 chleb zamień na inne źródło ww zlożonych o niskim IG, chyba, że ze sprawdzonego źródła, dodaj warzywa, wywal ser i szynkę , daj mięso/rybę, dodaj źródło zdrowych tłuszczy [...]

hej Falu!!!!!! podsumowanie bardzo fajnie się prezentuje Gratulacje!! Przypomnij mi tylko, ile trwał ten pierwszy cykl, bo z wypowiedzi Obliques wywnioskowałam, że cztery tygodnie?

Wielkie dzieki Panowie jak sie wyrzezbie troche to wrzuce foto. Wszystkiego najlepszego wam zycze. Uff dzisiaj pierwszy w zyciu trening na rzezbe :)

Kanadyjczyk Alexandre Bilodeau zdobył olimpijskie złoto w jeździe po muldach. To pierwszy złoty medal wywalczony przez zawodnika gospodarzy igrzysk w Vancouver. Drugie miejsce zajął Australijczyk Dale Begg-Smith, a trzecie Amerykanin Byron Wilson. Prowadzący po pierwszym przejeździe Francuz Guilbaut Colas, drugi miał zdecydowanie słabszy i [...]

[...] Amerykanin Johnny Spillane, a trzecie Włoch Alessandro Pittin. Lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata Francuz Jason Lamy Chappuis zdobył w niedzielę w Whistler swój pierwszy medal olimpijski i od razu w złotym kolorze. Drugiego w klasyfikacji Amerykanina Johnny'ego Spillane wyprzedził o 0,4 s. Niespodziankę sprawił Włoch Alessandro [...]

Wreszcie...nadszedł ten dzień. Dzień glorii i chwały, dzień w którym wszystkie miecze trzasną o ziemię niczym gniew Bogów! Jak wiecie przez trochę ponad 40dni starałem się pierwszy raz w życiu zejść do niskiego % bf. Ogólne wrażenia: - jestem zadowolony - pierwszy raz zobaczyłem u siebie masę żył, nigdy wcześniej tego nie doświadczyłem - [...]

[...] to gdzieś u góry była malutka dziurka-ale ok, na poczcie rożnie bywa. Naokoło kapsla była folia-zwykła bez żadnych napisów (nie wiem jakie standardy ma Activelab bo to mój pierwszy zakup), kapsel bez gwinta tylko taki na wcisk. W środku poziom proszku był niższy od zewnętrznej naklejki o jakieś 2cm - ok wiem że tak producenci robią, więc [...]

a czy ten pierwszy, który robię teraz, jest dobry? może wystarczyłoby np. zmienić połączenia, ew. zamienić jakieś ćwiczenia?

Nie znamy twojego zapotrzebowania ty pewnie też nie> Zacznij od tego. Dieta slaba jak na razie. Musisz jeszcze trochę poczytać. Tak na pierwszy rzut oka to : 1. daj 2 jajak 2. wędlina to słabe źródło białka , banana bym wywalił 3. gdzie białko ? daj mięcho, a tłuszczu przed treningiem wiele nie dawaj 4. jak jesteś endo może być sam tunczyk ale [...]

Pierwszy dzien bez papierosa :PPP Nie śpie od 8 rano. Ostatni papieros o 23:50 :) jest cholernie ciezko :D:D ale jak ja cos postanowie to tak robie. Chociaz mnie ciagnie jak nie wiem. Mam jeszcze 6 papierosow, ale nie rusze ich :) najgorzej bylo po sniadaniu ... zmulilo mnie... zawsze po jedzeniu pamietalem o paleniu :D

[...] katował zonę i rodzinę 35 lat. Dalaczego nikt nic nie zrobił!? Bo głupia***** nei miał dość odwagi by pójść na policję. W 99% przypadków takiemu młdemu szcylowi wystarczy pierwszy powazny kontakt z policją by wybic z głowy głupie pomysły. ****a, narzekać, że w kraju panuje przestępczość, to ****a każdy potrafi. Ale coś z tym zrobić to już, [...]

Witam! jestem na diecie 2 miechy, przytylem 2,5kg. wlasnie skonczylem pierwszy plan . teraz z racji "ferii" siedze w domu przez tydzien. na najblizsza silownie mam 6km, nie jezdza busy/cokolwiek :/ nawet jezeli jakims cudem ogarnalbym cwieczenia to za chorobe diety juz nie. czy bardzo niewskazany bylby taki 7dniowy "urlopik" od [...]

to podniesliscie mnie na duchu :D jutro ide na pierwszy trening :)

s.m.p.a.: sorry,ze w drugim temacie, ale tutaj bedzie jako podsumowanie pierwszych 2miechow. mam nadzieje, ze jakos sie wypowiesz;) nieco ponad 2 miechy diety , przytylem 2,5kg. pierwszy FBW skonczony. teraz z racji "ferii" siedze w domu przez tydzien. na najblizsza silownie mam 6km, nie jezdza busy/cokolwiek :/ nawet jezeli jakims cudem [...]

Sonbaty ale zauwaz że nie ja pierwszy piszę, że na oryginalnej naklejece jest 600 mg a nie 800 mg. a naklejka Polska która przykrywała oryginalną było 800 a nie 900, ale fakt była starta więc może było 900. Ale dzięki, mam nadzieję, że faktycznie jest tam te 900 :) Pozdr.