pierwszy

Ja taki trening doje..ałem, że mi coś w szyi strzeliło i nie mogę przekręcić ją w prawą stronę. Oby przeszło, ciekaw jestem co to może być. Pierwszy raz takie coś mam.

[...] W dipsach bede powolutku cos dodawał. Szerokie poręcze i jakoś cięzko idzie. I wole robic znogami do tyłu niż w przód, nie wiem czy to dobrze ale cyce też ora. Gilotyne pierwszy raz robiłem, ale zayebiste cwiczenie. Klata ładnie spuchła, mimo ze na pewno coś xle robiłem bo trice tez troche czułem. Potem juz pompka ze hoho jedynie co mnie [...]

[...] W dipsach bede powolutku cos dodawał. Szerokie poręcze i jakoś cięzko idzie. I wole robic znogami do tyłu niż w przód, nie wiem czy to dobrze ale cyce też ora. Gilotyne pierwszy raz robiłem, ale zayebiste cwiczenie. Klata ładnie spuchła, mimo ze na pewno coś xle robiłem bo trice tez troche czułem. Potem juz pompka ze hoho jedynie co mnie [...]

[...] W dipsach bede powolutku cos dodawał. Szerokie poręcze i jakoś cięzko idzie. I wole robic znogami do tyłu niż w przód, nie wiem czy to dobrze ale cyce też ora. Gilotyne pierwszy raz robiłem, ale zayebiste cwiczenie. Klata ładnie spuchła, mimo ze na pewno coś xle robiłem bo trice tez troche czułem. Potem juz pompka ze hoho jedynie co mnie [...]

6. Jeśli najpierw wystartujecie w "Pierwszy Starcie", a potem w zawodach np. IFBB to nie zostaniecie zdyskwalifikowani. Warunkiem jest brak uczestnictwa w oficjalnych zawodach przez wystąpieniem w "PS".

Witajcie! Jestem Kuba i odpowiadam za "Pierwszy Start" w KiFie. Mam nadzieje, że wiele z Was weźmie udział, nie tylko z uwagi na nagrody, które możecie zgarnąć, ale przede wszystkim aby popularyzować ten piękny sport. Sam trenuję i wiem ile kosztuje to wyrzeczeń, czasu, pieniędzy i cierpliwości. Mam nadzieje, że pokażecie to, na co pracowaliście.

tfy, tfu, tfu z tym spadkiem mocy. pierwszy trening po chorobie na 100% i cwiczylo mi sie super. ciezarami tymi co przed choroba machalo mi sie az za lekko.

Co lepsze waszym zdaniem na pierwszy cykl - monohydrat Vitalmax'a 500g czy SFD Pure Creatine 500g ? I proszek brać, tak jak myślę czy kapsy na "dziewiczy" cykl :D ?

wybacz nie doczytalem. rano przed praca jakby Ci sie chcialo w ktorys dzien mozesz zrobic. np w pierwszy jak masz te 3 dni pod rzad. i wyjda 2 dni przerwy tylko :) ja cwicze bez planu. po prostu to czego nie bylo i czuje sie na silach i jade.

A więc BTW rozłozyłem 2,5 g/kg białka , węgle przez pierwszy tydzien 30 g (potem zwiekszam max do 100g) , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak [...]

futrzaczko, pewnie, że zdradzę - w Paco byłam :-) A Ty też lubelskie jesteś? :-) I do tej pory nie trafiłam na ogarniętego trenera, a w sumie już kilka klubów zwiedziłam, ten jest pierwszy, ale zobaczymy jak dalej mu będzie szło %-)

już filmik poszedł...%-) wywalcie tego buraka z teamu(bana mu%-)). pierwszy raz tak się nie zachował:-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2013-01-07 17:31:55

Mi też się wydawało że Szpila pierwszy wjechał.

właśnie ciężko odpowiedzieć. Pierwszy mini ból poczułam przy robieniu przywodzicieli. Apogeum było po tym gdy jechałam na rowerze i nagle poleciałam do przodu tak jakby przez kierownicę ale nie przeleciałam przez nią, potem wróciłam na siedzenie i przejechałam 15 km. Jak wstałam z roweru to myślałam , że umrę, ból był nie do zniesienia. Nie [...]

Gdy pięściarze stali naprzeciw siebie Krzysztof Zimnoch powiedział coś do "Szpili", ten nie pozostał mu dłużny. Po chwili utarczka słowna zamieniła się w bójkę. Pierwszy presji nie wytrzymał Zimnoch i uderzył głową Szpilkę. Między pięściarzami wywiązała się bójka i dopiero po interwencji promotora Andrzeja Wasilewskiego i byłego boksera Tomasza [...]

Gdy pięściarze stali naprzeciw siebie Krzysztof Zimnoch powiedział coś do "Szpili", ten nie pozostał mu dłużny. Po chwili utarczka słowna zamieniła się w bójkę. Pierwszy presji nie wytrzymał Zimnoch i uderzył głową Szpilkę. Między pięściarzami wywiązała się bójka i dopiero po interwencji promotora Andrzeja Wasilewskiego i byłego boksera Tomasza [...]

Panowie mam takie pytanie z innej beczki. Czy serio zwracacie uwagę na to aby makaron, który jecie był durum/pełnoziarnisty czy wcinacie po prostu makaron pierwszy lepszy? Czy ma to jakieś ogromne znaczenie?

Wklejam michę. Wiem nie jest idealnie, ale jakoś ciężko wycyrklować równo 130g białka. O 16.30 mam zamiar potrenować pierwszy raz na siłowni (o ile mnie nie pogonią). Ogólnie to te 1600kcal jakoś tak dużo jest jak na dietę redukcyjną dla kogoś komu proces odchudzania kojarzy się z wyłacznie z chodzeniem na nieustającym głodzie. Poza tym mam [...]

Szpila to cwierc mozg, powinni go zawiesic bo pierwszy zaatakowal. Ogolnie to wk***iony jestem bo mialem na 2 trening isc, ale zadzwonilem do roboty o 1 zapytac sie, kiedy mam przyjsc, wiec ide na 5. Ch**owo bo nawet silki nie zrobie.

Cześć. Mam 17 lat, ważę jakieś 75kg i mam ze 190cm wzrostu, ogólnie jestem szkieletor taki. Chcę po liceum iść do wojska i pomyślałem żeby już teraz zacząć coś robić aby nie wyglądać tam przy reszcie jak wieszak na ubrania. Mam u siebie w mieście siłownie połączona z basenem i zapisałbym się na jedno i drugie tylko potrzebuje jeszcze z czegoś te [...]