pierwszy

treing masowy z partia 2x tydzien zaleca sie osobom o malm stazu - jako ich pierwszy cykl masowy- osoby po akcji michaila - raczej dobree efekty notowali. - treningi - I-II-wolne-I-II-wolne-wolne I: klata, bark , tric , brzuch, łydki II: uda, plecy, bark tyl, bic przedramie klata: wycisk na plaskiej 3x 15-12-10 rozpietki na skosie w goore 3x 12 [...]

Skoro juz wyjaśniliście w jakiej postaci kredka jest dobra to teraz moze powiecie o rezultatach brania kreatyny. JAkie mieliście przyrosty i poprawe w wynikach siłowych???? MAm zamiar wziąc za 2 tyg 400 g przez 8 tyg. cykl (moj pierwszy) Nien wiem czy nie za długi??!! Chce wiedzieć czego oczekiwać. Piszcie> :)

[...] i potem przez 2 tyg sam androdiol. Ty chcesz sam m1t to ułatwia sprawe , dawki zaleza od ciebie pamietaj , ze małe dawki m1t już działają. Ja generalnie nie polecam tego na pierwszy cykl. Ja bym brał dawki 10-15mg dzienie max brac co 3-4 godziny po posiłkach. Co do supli - kretyna np 3gr podczas cyklu po cyklu m1t zrobic tygodniowe ładownia z [...]

To mam jeszcze jedno pytanko...moja dzienna dawka wyniosła 2,4 gr..mam to podzielić na 2 cześci czy jak?? Sorry ale to mój pierwszy cykl i nie chce go spiep**yć..

rozumiem ze ten cykl pierwszy lifter,ktory rozpisal decadeuco czyli z winkiem,ktore juz sie u mnie wazy,te enzymy ide kupic jutro,kupilem juz ten ekstrakt z zurawiny co pisal e-lite,a ten lacid i t3 to chyba jednak se niezalatwie bo moj znajomy tego niema,czy to konieczne?cos jeszcze mi potrzeba?

[...] gdy doszedlem do masy (miesniowo- tluszczowej)125kg. Teraz zaplanowalem trening i diete na uzyskanie ok 6-8kg suchej masy miesniowej. Zobaczymy na ile mi sie to uda zrealizowac. Co jakis czas bede zamieszczal fotki z moja aktualna forma. PS. Dzisiaj bylem po raz pierwszy na treningu (oczywiscie po przerwie). Czuje sie swietnie. Pozdrawiam.

Pierwszy dzien 200mg drugi-osmy po 100mg dziennie pozniej te kilkanascie dni do konca po jednym tabsie dziennie. Wieksze dawki rozloz w ciągu dnia na rowne dawki, nie lykaj od razu.

Teraz to na pewno nie dojdzie. Starzeja sie a Darek M. to raczej powoli bedzie konczyl kariere. A Roy przy takim bilansie ostatnich walk nie ma czego szukac przez najblizszy czas w ringu. Co innego gdyby go Darek pokonal jako pierwszy bo teraz to juz zadna sztuka. Kazdego mozna pokonac. Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-09-28 12:36:45

zaor100 no to niezle cykla jak na pierwszy raz dajesz...z 3 srodkow

zle mnie zrozumiales.mialem napisac ze jesli chce zainwestowac sianko jeszcze to na koniec doslownie kilka strz z wina,ale deka i prolo to jest dosc dobre polacz na pierwszy BEZPIECZNYcykl

kilka strzalow....moim zdaniem sensowne dzialanie wina osiagnie sie po minimum 15 strzalach wiec nie rozumiem Ja osobiscie na pierwszy cykl proponuje tlyjo sam prolongatum i tyle Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-28 15:44:59

Analizować dokładnie mi się nie chce ale na pierwszy rzut oka to to samo i cena taka sama. Moze opakowanie zmienia

Dziwnie masz rozłożone te treningi, pierwszy raz widzę, żeby ktoś miał codziennie trening, trudno bedzie to pogodzić z gregry. Jak z kolanem nie przejdzie do jutra, to odpocznij tydzień, dwa i weź się od razu za gregry.

[...] chudzielec, wszystkie żyły na wierzchu, w kablu z 30cm... Chociaż to i tak dobry wynik jak na niećwiczącego chudego człowieka Chciał to zrobić razem z 2 kumplem w jego wieku z 27-28 w łapie - mniej suchar, ale też mniej mięśni Z tym, że pierwszy kumpel jest stosunkowo silny jak na jego wymiary i to jest fakt To jest dopiero LOL... Pozdro

Z pompkami sobie odpuść. Piszesz, że chcesz wzmocnić tricepsy. Może sie tylko tym skończyć, że je przetrenujesz i tyle z tego będzie. Jak ci na nich zależy to wrzuć je w rozkładzie tygodniowym na pierwszy dzień po przerwie. Będziesz miał więcej siły na ich trenowanie. Jeszcze raz, daj sobie spokój z pompkami a skup się na treningu na siłowni

nie mozna rozwojac i sily i rzezby naraz. poczytaj troszke widze ze musisz. ]Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. TWOJ PIERWSZY TREINNG : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]

Nie wyswietlajacych sie zdjec jest pelno, pierwszy z brzegu watek: http://www.sfd.pl/temat164449/

Mam pytanie pierwszy cykl konczy sie 28 września.Kiedy bedzie 2 cykl bo nie wiem jak mam cwiczyc????

Jeśli chodzi o Krzyśka Owsianego to rzeczywiście jest ,z nim ciekawa historia,poniewaz jego niepełnosprawność na pierwszy rzut oka jest niewidoczna.Tak naprawdę to sam niewiem ,jak stanowią przepisy naszego związku w kwestii startu niepełnosprawnych w zawodach organizowanych dla pełnosprawnych.Wiem że nieraz już widziałem niepełnosprawnych [...]

Imo 1} kretke bierz 6 tygodni 2} unikaj kofeiny oslabia dzialanie kretki 3} jak pierwszy cykl i bedziesz sie przykladal do diety powiniens byc zadowolony 4} lepiej pod koniec stycznia 5} ja na pierwszym cyklu bilem wszystkie swoje rekordy pilem mnostwo wody spuchlem ostro i dostalem rozstepow Pozdro