pierwszy

Pierwszy raz takie cos widzialem i dlatego spytalem.Jak to mowia , kto pyta nie bladzi.A teraz do X-VENOM-X : kupilem juz Prolongatuma 10 strzalow. I jak mam go dawkowac?? tak jak omke?? a propionat zostawie do cyklu z winstrolem i primabolanem za kilka miesiecy:) bardziej sie przyda na rzezbe:) Pozdrawiam

[...] sie z kim popadnie.Promotor dwoi sie i troi zeby stworzyc pozory dla mas która przychodzi ogladac krew,nie majaca pojecia o boksie jak wy.Skoksowane karki z blondynami w pierwszych rzedach ,potem w piwnicach obijaja pyski,uznajac ze powinni zaczac od zawodostwa.Podczas gdy DIABLO paranormalna ksywka nadana sobie zreszta przez samego [...]

[...] lapiac oddech normalnie bez zadyszki to znaczy ze tetno jest dobre, tak? A jezeli mowic moge ale z zadyszka to znaczy ze tetno jest za wysokie? Przy ketozie lepszy jest pierwszy wariant, przy diecie zróźnicowanej - drugi. ----------------------------------------------------------------------- I czy jest cos, ze czujesz ze ten tluszcz ci leci [...]

tak na pierwszy rzut oka w twoją dietę, to niepokoi mnie zbyt duża ilość białka ~3,5g/kg to "trochę" za dużo. Po wyszukaniu w google o nadmiarze białek można znaleść m. in. "Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. [...]

sorry zapomniałem napisac oczywiście jest kreatyna w DNT no właśnie nie mam za wiele (dlatego zadałem pytanie :) - nie chce jej zmarnowac)ale mysle ze 4000g GB da lepsze efekty niż 2200 MM. wiek 21, trenuje około 3 lat. tak brałem suple. pierwszy cykl mono+tcm potem no-xplode+tcm. no i gainer jak była kasa. startowałem z wagi 48.

[...] 2. Już dosyć długo robię wiosło hantlą na największym ciężarze, jaki mam na siłowni. Może czas coś zmienić? 3. Odnośnie zmian, niedługo wpadnie mi 50 trening na obecnym planie (de facto mój pierwszy split). Może jakiś nowy trening od końca kwietnia? Myślę, że do tego czasu zrealizuję swoje postanowienia odnośnie ciężarów w głównych bojach:).

Dokładnie 3 tygodnie przerwy - głównie kontuzja, ale też sporo pracy. Dzisiaj pierwszy trening po przerwie - oczywiście ciężary przytłaczające, jakieś skurcze łapały itp. W dalszym ciągu lekki dyskomfort w nadgarstku w ostatniej fazie wyciskań ze sztangą (zafiksowana pozycja nadgarstka), ale jakoś poszło, będę musiał bardziej uważać. Cel - [...]

O kurde, ale błąd.. Pomyliłem się. Oba plany to Splity, czyli trening dzielony. Pierwszy jest 4 dniowy, a drugi 3 :) Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem tym 4 dniowym, a obecnie od tygodnia 3 dniowy, ale nie wiem co będzie lepsze na masę. Jeżeli będzie to całkowicie inny trening niż te dwa to także chętnie posłucham :)

I podsumowanie dnia dzisiejszego :) Musiałam wstać o 4 nad ranem by z moją ciocią jechać po towar do sklepu, ale czysta micha oczywiście otrzymana. Tak jak mówiłam o 200 kcal mniej, dodatkowo regeneracja. Jutro będzie najbardziej szczęśliwy i smutny dzień od początku redukcji. Pierwszy cheat w postaci kebaba po treningu nóg, a smutniejszą rzeczą [...]

[...] stale tepo ponizej 21 minut mi to zajelo nastepnie wyciskanie na plaskiej lawce :D zaczalem 0d 60kg 5 pow doszedlem do 110 kg na 1 powtrozenie wygladalo to mniej wiecej tak 5,5,5,3,3,3,2,2,1,1 nastepnie pompki do padniecia z kumplem kto pierwszy odpadnie robi 25 burpees ja przegrralem ale zrobilismy obydwaj ;)te burpees i to tyle :D ppozdro

[...] potrzebuje od 5-10 g dziennie(np: 5g zaraz po wsatniu i 5g po treningu), reszte wydalasz z moczem. Dziwie sie tobie ze bierzesz takie dawki skoro to nie jest twój pierwszy cykl na kreatynie!!!??? Jeśli wczesniej brales tez takie dawki kreatyny to dziwie sie ze twoje nerki jeszcze funkcjonują....chyba ze to nie byla kreatyna... [...]

Zglaszam sie! Idiota (dodam ze pozyteczny ;-D ) kupowal mi karimate w sklepie, a kupil roller. Tlumaczylam ze karimata bedzie zrolowana, zlapal zatem pierwszy lepszy zrolowany przedmiot i pobiegl do kasy. Idealna pomylka, az mi sie oczy zaswicily jak zobaczylam cudo tylko ja nie wiem co z tym robic za bardzo :-? Bardzo chetnie sie do Was podlacze, [...]

Ze swojej strony spróbuję opracować pierwszy tydzień programu z filmikami (albo chociaż propozycjami filmików) i najwyżej będziemy system dostosowywać :-)

Zaczynamy jutro, więc program musimy ogłosić dziś :-) Może być 15. Ja bym nie ustawiała priorytetu, każdy ma swój, ja np na pierwszy ogień biorę rozciąganie kanapowe, a potem przysiad albo pistolet.

[...] linki to tylko przykłady filmików z mobilizacjami danego obszaru. Jak ktoś ma swoje - może robić swoje. To tylko propozycja. Pewnie z czasem liczba linków się powiększy, na pierwszy tydzień na bank wystarczy :-) Program ze strony 470, tydzień 1 Poniedziałek Własny wybór Ręce nad głową: https://www.youtube.com/watch?v=hzozw2Aso3M [...]

No to mamy dzień pierwszy wyzwania. Zgłosiły się: Raimunda Kleine-hexe missInvincible Carmen2 nadine21 Ludogor Joanna83d Kebula jovika altagea paula.cw Naliczyłam 11 dziewczyn :) U części już widziałam spowiedzi w dziennikach z dzisiejszego rolowania, ale nie u wszystkich :-? Jutro jeszcze sprawdzę i będziemy naliczać karne burprees :)) Ja dzisiaj [...]

Dziewczyny - wczoraj pierwszy raz miałam w rekach "lamparcią biblię" i na tyle mnie zafascynowała że poleciałam szukać piłeczki do mobilizacji. Pies zeżarł wszystkie piłki od tenisa, została tylko od squasha - okazała się być za mała i za miękka na mój odcinek lędźwiowy. Doradźcie jaką piłeczkę kupić i przy okazji czy gdzieś jest wątek o [...]

"Mnie zastanawia jedna rzecz, która wyszła w walce Nogueira vs Velasquez z resztą nie po raz pierwszy. Jak już mówiłem, od razu po pierwszej wymianie było widać, że KO wisi w powietrzu - a ze strony Noga zero próby zmiany płaszczyzny walki - identycznie jak w walce z Mirem, zamiast zejść na glebę to stał i zbierał szczeną. Co jakiś czas widać [...]

właśnie skończyłem robić pierwszy trening od 2 miesięcy. Trening był jak mówiłem ogólnorozwojowy. To co robiłem: Przysiady ze sztangą 40kg 10/3 wyciskanie na plaskiej 50kg 8/3 wyciskanie na skośnej 33kg 10/3 podciąganie gryfu do brody 30kg 10/3 podciąganie na drązku 5/3 ( będę próbował coraz więcej na tę chwile to max ;/ ) uginanie przedramion ze [...]

Wystraszeni kierowcy zostawili kibiców Wisły Kraków w Czechach Ireneusz Dańko, Waldemar Kordyl 11-11-2004 , ostatnia aktualizacja 11-11-2004 22:24 Ucieczką wystraszonych kierowców z autokarem i interwencją policji zakończył się wyjazd kibiców Wisły Kraków na mecz Euroligi koszykarek z czeskim Gambrinusem. Pozostawieni w Brnie pasażerowie bez [...]