pierwszy

[...] skos 5x5 60kg wiosło 5x5 60kg ss wyciskanie siedząc na bary 4 x8 30/25/20/15 uginanie ramion młotkowo 4x8 20/15/10/7 sciaganie drazka podchwytem 3x8 po 3/4 stosu trening pierwszy raz robiony z zapoznawczym zapasem. szama 1. 4jajka 100g piersi z kury 30g orzechów 2. udka kurze 250g z warzywami 3. po treningu 150g ryzu z 60g wpc 4. udka 250g [...]

[...] skos 5x5 37kg ss: uginanie ramion x8 22/20/15/12 wycisk franc x8 22/20/15/12 rotacja zew 3x8 talerz 5 kg 10 min rower 1. 4jaja 100g filet warzywa 2,3 250g udek warzywa 100g makarony ryzowego 4. 120g ryzu 50g wpc 30g rodzynek pogoda taka ze rozgrzewki nie trzeba robić. 3 tydz za mna za tydz podsumuje pierwszy miesiac po praktycznie 6msc przerwy.

[...] Najbardziej dziwi obecność w kadrze Woickiego, wydawało się, że Castellani postawi na Łomacza Walkę na pozycji środkowego pomiędzy Kadziewiczem, a Nowakowskim wygrał ten pierwszy i to jest też swego rodzaju sensacją Pozostaje mieć nadzieję, że tym co mamy będziemy w stanie wywalczyć awans do MŚ Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-05 [...]

Dobra to juz naprawde ostatnie jeszcze kiedyś coś wkleje, nie będe sie panoszyć w pierwszy dzień powrotu

Dajcie sobie po razie, bo wygadujecie sie jak dzieci Ja tam napisalem do adminow, ze chce byc modem i mi odpisali, ze pierwszy w kolejce jest 850zł, jak dam wiecej-wskakuje przed niego

Witam, mój pierwszy post. Czytam sdf od ponad pół roku, zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Nie jestem kompletnie zielony. Mam pytanie, dotyczące tematu. Przed siłownią jem odpowiedni posiłek, zawsze bezpośrednio po treningu na masę biegam na siłowni ok 40 min. Chce stracić tłuszcz na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem [...]

Jak kupisz testolica czy Testovisa to chcąc bic 150mg musisz wbijać 3 ml.Troche klopotliwe za dużo w niektóre mięsnie i trzeba dzielić ampy .Na pierwszy raz 100mg styknie .Alchemia dobrze działa we flakonach 10 i 15.Bezbolesna.

Witam, potrzebna pomoc Zdecydowałem się jednak wejść na cykl już podczas redu. W poniedziałek poleciał pierwszy strzal i zaczynam od 250e5d enan. Dzisiaj mi wypada drugi shot ale od środy boli mnie pośladek i pojawiła się lekka opuchlizna wielkości pieści. Chodzić się da, gorzej usiąść wstać, wspomagam się ibubromem, nawet daje rade. Trochę mi [...]

To Twój pierwszy kontakt z testo syntetycznym.....uderz 125mg/5dni. Myślę że "Będzie Pan zadowolony" na ten czas. Druga sprawa o ile czasu chcesz ten testo przyjmować cały czas czy np. 20-25 tygodni. Przemyśl wszystko....a przynajmniej tyle ile da się przemyśleć i przewidzieć....suplementacja testo to nie sprint na 100m....to bardziej maraton [...]

dzieki za odpowiedzi, zapomnialem napisac ze bedzie to moj drugi cykl hst, pierwszy byl taki jak opisalem w pierwszym poscie (troche taki testowy), powiedzcie mi chlopaki jak to jest ze robiac ten plan (o wiele wiecej serii niz tym aktualnie ustalonym wspolnie) po treningu bylem bardzo malo zmeczony. Nastepnego dnia nie mialem praktycznie [...]

1-13 Enan 12-26 Mix tak bym to widział dawkę dobierz do siebie enan pierwszy

start susta,przejscie na enana i propek z vinkiem na ostatnie 6 tygodni a tu mix pierwszy

[...] na treningach wychodzi... Raczej nie wydaje mi się, aby ktoś posiadający technikę (ćwiczący XX lat) przegrywał z początkującym w SW( który tyle samo ćwiczył na siłce co ten pierwszy spędził na macie) i potem próbował sobie tłumaczyć czy wypisywać na forum, że przynajmiej technike ma lepszą ... Skądś to się musiało wziąć, że się jednak o tej [...]

[...] większa siłę statyczną i masę, (koksik) --Drugi natomiast lepszą: technikę,gibkość,szybkość,siłę dynamiczną,timing,obicie,wytrzymałość i kondycje (fighter) Uważacie ze ten pierwszy wygra ? Siła jak już pisałem to tylko jeden z elementów fightera i uważam że nie należy jej na pewno stawiać nad techniką. Na pierwszym miejscu technika na drugim [...]

Już na pierwszy rzut oka widać, że ta dieta jest słaba. Produkty typu chleb tostowy, czy chleb pszenno-żytni, które u Ciebie stanowią większość węglowodanów w diecie są wysoko przetworzone i raczej są słabym źródłem, tak samo jogurt jogobella to sam cukier i syrop glukozowo-fruktozowy. Musisz włączyć do diety inne zdrowe źródła węglowodanów np. [...]

[...] W drugiej power clean, push press, martwy ciąg + reszta ciała. Polecam power clean na początku robić z mniejszym ciężarem i pooglądać filmiki jak to się robi, bo ja już na pierwszym treningu zaje..... sztangą o kolano xD. Myślę że to dobry trening dla piłkarza, przynajmniej ja jestem zadowolony i nie przemęczaj się ;) 2 razy w tygodniu [...]

[...] walka CC), Lutter vs Silva jeszcze jakos trzymala poziom i tak jak zauwazyl Kilbian - Silva pokonal rzekomego "parterowca swiatowej klasy". Kurde tak w ogole to pierwszy raz sciagnalem jakies walki z gali UFC. I wcale nie zaluje, ze nie robilem tego wczesniej - zasady ch..e, publicznosc do dupy, klatka wielka jak pole golfowe, walki [...]

Ja myśle że Dana od razu da Cro Copowi Sylvię na pożarcie. Mirko mi nie zaimponował.Był dużo wolniejszy niż w ostatnich swoich walkach i parfe razy dał się trafić. No ale zdarza się. Pierwszy raz zawsze boli. Jackson po walce wystroił się jak alfons. http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=1057 Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-02-04 [...]

ogladalem bezposrednio na mma-tv nad rańcem. Pół gali ogladalem z oojętnością myśląc o porażce adamka. Walka Quintona mnie nie zachwycila, ale i nie zdziwila - pierwszy występ w oktagonie nieco stremował i usztywnił Quintona a i przeciwnik "dupiaty" ( ni to za groźny,ni to wygodny).Następna walka pokarze prawdziwego Rampagea Brawo dla [...]

delly czy przypadkiem piszac o zblizonych umiejetnosciach stojkowych Mirka, Sylvi i Arlovskiego nie zapominasz, gdzie pare lat swej kariery spedzil ten pierwszy? Rozumiem, ze to Twoja opinia, niemniej rozsadek podpowiada cos zupelnie innego. IMO technike kb Arlovskiego od CC dziela lata swietlne, a Tima.. to w ogole szkoda gadac. Quinton [...]