pierwszy

w piątek zacząłem - czas sie zrobić pierwszy raz porządnie w życiu na wakacje

to mamy takie same plany ....choć mój to będzie 2gi raz.....pierwszy był 4lata temu....i kobieta tęskni

dzień pierwszy ćwiczeń za mna. Rano joga 6 minut. Po południu ; 20 minut pilates na uda i brzuch 20 minut cwiczeń z ciężarkami( ta część była fajna bo instruktorka tlumaczyla wszystko dokladnie i nawet przepytywala dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia) 20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po [...]

[...] =4kg sztangielki lżejsze, ale poćwiczylam przenoszenie maX na skos.Bardzo przyjemne cwiczenie Nastepne 2 dni to regeneracja. Pozostały mi jeszcze 2 tygodnie, pewnie byl to pierwszy etap. Nastepny po wczasach.Smialo mozna powiedziec, jest lepiej, a nawet stwierdzić ,ze gorzej. Rączki ladnie, plecki ladnie,górne brzucha ladnie, miednia ładnie, [...]

[...] Razem 198 41,3 1,8 3,5 Posiłek V ZAWSZE PRZED SNEM Twaró chudy 100gr 98 19,8 0,5 3,4 2 białka jajka na twardo 2 35 8 0 0,8 Razem 133 27,8 0,5 4,2 PO TRENINGU ( pierwszy posiłek po treningu) !!!!!! 1 białko jajka 1 23 4 0 0,4 kurczak piers 150gr 150 32,2 1,95 0 lyz herb lniany 15ml 135 0 15 0 ser zółty 20gr 62 5,4 4,4 0,2 Razem [...]

[...] jest bardzo realne i nie wiem czy jakby mu się udało wykonać chociaż jedną technikę na uderzanych to byłby koniec walki.chyba że ktoś umie walczyć z otwartym złamaniem.Mój pierwszy instruktor pokazywał nam genezę powstawania niektórych technik aikido i realne ich zastosowanie(tak mi się wydaje). Moim zdaniem aikidoka pod koniec wprowadzając [...]

[...] w nawiasach to tylko przykłady,nie rozwijałem tematu.To był cytat słów mojego kumpla,a każdy ocenia podług siebie,np.ja: a)samoobrona,od czasu kiedy ćwiczyłem aikido,nigdy pierwszy nie wywołałem burdy,zawsze to mnie atakowano a ja musiałem się bronić(pracuje w ochronie 14lat w tym pierwsze 3 stałem na bramkach) b)tak jak napisałeś,jeśli coś [...]

trzeba uwazac. jednak z moim barkiem sa klopoty co jakis czas, nabawilam sie pierwszy raz za czasow akrobatyki, musze uwazac i tyle

no ja tez jestem za tym zeby glownie na tesciu jeden cykl. Jak nie robile jeszcze na dobrych dawkach tescia, to sam pierwszy cykl tescia zrobi cala robote i inne dodatki malo wniosa. Z tym ze ja wole dluzsze estry (cypio/ enan) ale tylko z praktycznego punktu widzenia bo nie trzeba sie tak czesto kluc. Kumpel robil propa i potem byl zadowolony [...]

Ajj.. Pierwszy dzień do kitu.. Przyznam się, że nie zrobiłem treningu. Przyszedłem z nocki rano o 7 i zasnąłem.. Obudziłem się po 18. Pierwsza nocka, nie spałem przeszło 24h jutro wstaję o 14 i o 16 idę na trening. Dajcie jakiś przepis na śniadanie, które mnie nie zamuli na treningu, a da kopa.

Pierwszy trening za mną, było mega ciężko. Ciężary małe, ale to początek. Trening: Trening A: (1) Przysiad ze sztangą 40-40-40kg 15pow Wiosłowanie sztangą 30-30-30kg 15 pow Wyciskanie sztangi leżąc 35-35-35kg 15 pow Podciąganie na drążku podchwytem 5-4-3pow Przysiady ciężko mi szły, nogi bez mięśni [...]

[...] o cel mojego treningu; temat jest zupełnie inny, ale odpowiem. Celem jest mini redukcja oraz poprawa sylwetki. Pospinany i zasapany jak parowóz to może byc koks 120kg, który pierwszy raz wszedł na trening, ja nie mam problemu z 4-5 rundami na padach na 100% siły i szybkości, (a jednej i drugiej mi nie brak) w szóstej musze sobie odpuścić 50% [...]

Napisz coś więcej bo pisanie to jest żle "bo ja tak nie robie" lub "widze coś pierwszy raz" mnie nie przekonuje.

trzymaj sie wersji ze pojechales z nim porozmawiac, on cie pierwszy zaatakowal, a napewno beda mieli pojechane po rajtach bo: -napadli cie we trzech -uzyli niebezpiecznego narzedzia (rozbita butelka) jak cie wqrwia to powiedz ze podczas bojki jeszcze ci cos zginelo (jak robia niektore pedaly). do***ia im dziesione i wszystko w temacie. gdybyscie [...]

może to szczeniacko zabrzmi, ale jak zgłosisz sprawe na policje, na dodatek ty pierwszy zaatakowałeś a ostatecznie dostałeś większy wpjerdol to ci chłopaki tam żyć nie dadzą... Dla wszystkich będziesz frajer, szmata, konfident... Jeszcze jak ten koleś kumaty to rozpowie wszystkim ziomkom i tym bliższym i tym dalszym jaki z ciebie frajer i będziesz [...]

heh troche ciezko by Ci to bylo dostac , i szczerze to sie nie znam na tego typu suplach i pierwszy raz to widze, aha a co do venoma to akorat nie jest miejscowy spalacz tluszczu , tez mysle ze clenburexin to dobra zecz na poczatek ^^ pzdr

Jak na pierwszy cykl, to grubo, a efekty średnie. Micha dopięta?

[...] jest w trakcie szkolenia PT...potem moze zaczniemy PO ale nie wiem czy bedzie to potrzebne gdyz "zapedy" obroncze ma juz we krwi-na mnie reki nikt nie podniesie kiedy on jest obok-tzn,podniesie,ale pierwszy i ostatni raz...:)Broni mnie maly skubaniec:) Dodam ze ma teraz 14 miesiecy... Zaraz wrzuce jeszcze jedna fotke-zrobiona dla jaj...

Mysle ze to bedzie pierwszy fighter ktory pokona Fedora. Jego styl jest niesamowity i kompletny.

Może mi ktoś wyjaśnić do czego służy KUBOTAN? Powaga - pierwszy raz widzę coś takiego!