pierwszy

Tak zależny mi bardzo na mięśniach więc wykluczam jak radziles trening na czczo. Dzisiaj biegałem pierwszy raz 7km/h marsz potem 12 km/h bieg na zmiane okolo 40 minut po siłowym ogolonorozwojowym. Jakie tempo na biezni dla was jest umiarkowane 10km/h? Slyszalem ze zbyt instesywnie nie ma sesnu bo robi sie beztlenowo i spala sie aminokwasy i [...]

[...] mój tylko kumpla, z którym ćwiczę. Dzisiaj chciałbym przedstawić, ze się tak wyrażę mój plan, którym ja będę ćwiczył. Nie jestem do końca pewien czy jest on "dobry". Po raz pierwszy stosuję takie połączenie partii. Ok,niżej zapodaje: I Klatka + triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s 2 Wyciskanie sztangi na skosie dolnym 4s (na razie [...]

Ziomal no to jutro wpyerdol po raz pierwszy

[...] w pct, a nie bezposrednio na ich zminimalizowanie. ostatni strzał enana po 5 dniach 100mg propa e3d (3x) 75mg propa e3d (3x) 50mg propa e3d (3x) po 4 dniach odblok start w pierwszy dzien odbloku 25mg propa w 4 dzien odbloku kolejne 25mg propa To jest schemat jesli masz tamoxifen, który juz od 1 dnia odbloku trzeba brac by mialo to sens Ja tak [...]

'patrz się na siebie, licz na siebie, ćwicz dla siebie, jedz dla siebie i rośnij dla siebie, PIEERDOLIĆ INNYCH !! ogieńń !' heh, dobre motto Dzisiaj pierwszy trening z "5" 1)MC 48 kg x 10 58 kg x 9 ( w tym momencie sie zorientowałem, że przecież mam '5' robić ) 68 x 5 Komentarz : dobrze poszło. Znalazłem chyba sposób na trzymanie dobrej [...]

Jestem 5 lat na forum i pierwszy raz jestem w spam ankiecie nosz kurvvva wzruszylem sie do lez i do tego ktos na mnie glosowal oprocz mnie Leos ajlawju

[...] białka: 2,5 g na kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów: 3g na kg ciala Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5g na kg ciala Opis przebytych cykli sterydowych: moj pierwszy Trening: siłowy Cel cyklu: siła , rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): norma Stan [...]

Jak masz diete dobrze wyliczoną to zaden gainer ci nie potrzebny. Na pierwszy raz kup sobie kreatyne mono, gainer tylko wtedy jak masz braki w diecie albo podbic kalorie jak dieta nie daje odpowiednich efektow.

Siema wszystkim. Zgadnijcie co to jest. Jade na tym od paru dni. Kto pierwszy zgadnie dostanie soga

Jak na pierwszy cykl to meta albo prop .

ludzie mam dla was wiadomosc. dzis zrobiłem pierwszy trening na nox pump- jest to super odzywka i nie kupujcie zadnych steków kreatynowych bo szkoda wydawac kasy, nox pump jest wy***ane. brałem nano vapora, x panda i wiele inncyh. Wszystkie odzywki sie przy tym chowają. Zawsze miałem pompe na treningu nawet gdy nie stosowałem odzywek ale takiej [...]

Dobra juz wam powiem co to jest bo pewnie wszyscy siedza i czekaja Przeciez na pierwszy rzut oka widac ze to magnez+ wit b6

Jako że juz widziałem, kolejene 2 specjalizacje (w wersji ang)na klatke, grzbiet, to jestem za tym wlasnie Przyda sie to na pewno a sam przetestuje na 100% jak zakoncze pierwszy eksperyment Puma Jak beda chetni i bedziesz mial czas to licze ze zrealizujesz po koleji to co wypisales, przydaloby sie takie info na forum, sam chetnie skorzystam

witam mam do oceny trening cykliczny na 6 tygodni i chce się spytać czy przy moim wieku jest to dozwolone. Jest to mój pierwszy taki cykl, wcześniej ćwiczyłem na dziko bez żadnego planu i diety, więc proszę o jakąś pomoc. Z góry dziękuje. 1. Skłony w leżeniu (tzw. brzuszki) 2. Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud) 3. Martwy ciąg na prostych [...]

[...] jak to na niedziele przystało. spanie do bólu jedzenie i regenerowanie. A dziś dodatkowo trening pleców. Trening był petarda. Dziś nie zakładałem za dużo kg na gryf bo to pierwszy trening na cyklu ( wcześniej choroba skutecznie uniemożliwiała dotyranie pleców). Jest moc! Pierwsze wiosło hantlami konkret. Ładnie pracują najszersze. Potem [...]

[...] "pułap" robie chyba ciut za płytko: przed zjadłem taki obiad: 150g łososia 100g ryzu po treningu poszła kreatyna a 30 minut po niej 100g gainerka pychota z wodą;p pierwszy raz poznałem jak smakuje gainer ogolnie dzień udany. Test na uczelni sądze że zaliczyłem więc może nie bedzie tak źle;p oto obiecany film: [...]

Ło kurva. Ja dzisiaj pierwszy raz od paru tygodni zrobiłem w GI co przypomniało mi że mieć kondycję w SF i mieć kondycję w BJJ to dwie różne rzeczy. Co prawda jestem po chorobie ale jednak się to czuje. Wrzucam kultową scenę. http://pl.youtube.com/watch?v=y6e-8WpUj04 Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-10-27 22:13:12

[...] SAA. przy okazji mam pare pytań... oczywiscie ogarnąłem cały temat od deski do deski i nikt sie nie postawił takiego pytania, mianowicie kazdy pisał m-drol za mocny na pierwszy cykl z ph, logicznie rozumując człowiek który nie miał styczności z SAA i PH nie powinien miec zrytej wątroby, czyli jego wątroba powinna teoretycznie móc przyjąć [...]

pitt bierz normalnie powiesz ze pierwszy raz jedziesz nic nie wiedzialas jakby co,ale raczej nic nie bedzie mowie ci bierz 2 wagony

Polowie pewnie stanal bo pierwszy raz dupe widzieli i nie wiedzieli czy faceta czy baby