pierwszy

[...] jestem pewien jak to z tym jest Co myślicie o planie Spartakusa?http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Gdy zrobiłem po pierwszy raczej przeciąganą serie spociłem się jak pedofil w Smyku :D Chodzi mi o to żeby się pozbyć troche tłuszczu ale nie koniecznie kosztem masy i siły, jest to możliwe? [...]

Ja mam teraz Multi Protein Complex z Peak'a o smaku Nut Mix Deluxe, pierwszy raz mam styczność z białkiem o tym smaku, dla mnie akurat taki słaby, spróbuje pewnie innego dla porównania.

wiec po co chcesz ja brac jak zdajesz sobie z tego sprawe?;-) wiem, ze to pare groszy kosztuje i mozna sie pobawic, ale nie ma to jak pierwszy cykl kreatynowy, z ktorego mozna wyciagnac bardzo duzo.

Jedz mniejsze, ale częstsze. Zaraz po posiłku, metabolizm zaczyna przyspieszać (pierwszy mechanizm uruchamia spalanie kalorii). Więc jeśli jeść dziennie cztery lub pięć razy w skromnym posiłku, będzie mieć istotny wpływ na przyspieszenie przemiany materii, szybciej niż w przypadku jeść dwa posiłki dziennie. OBALONE. [...]

z tym że ja pojęcie miałem raczej nikłe, pierwszy kontakt z hantelką ever. od marca aż do czerwca miałem redukcję i byłem taki mądry, że robiłem tylko trening zestawu plaża :) czyli klatka,triceps, barki, abs, na samych hantelkach śmiesznych. potem w czerwcu już zacząłem robić Przysiady przednie i MC systemem 5x5, potem jeszcze Push/Pull. I [...]

Osasuna rywalem Barçy w 1/8 finału FC Barcelona poznała swojego rywala w walce o ćwierćfinał Pucharu Króla. Rywalem Katalończyków będzie Osasuna. Real Madryt został skojarzony przez los z Malagą. Pierwsze mecze 1/8 finału rozegrane zostaną 4 stycznia, natomiast rewanże – 11 stycznia. Jednak nie najbliższy rywal w Pucharze Króla, na jakiego trafiła [...]

a znajdźż mi kogoś kto zawsze robił mc poprawnie. Jak ja pierwszy raz na siłce mc zrobiłem to koks który to widział ryknął " o kurva" i pokazał mi co i jak ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-23 18:39:42

zobacz kaczor jestes pierwszy tylko szkoda ze na 67 stronie ;D

[...] i stosowałem go ok 3-4miesięcy i żadnych rezultatów nie było więc wolę zostać przy spilcie tylko nie wiem dokładnie jak go sobie ułożyć czytałem post o spilcie i są dwa ; pierwszy o taki że każda partie mięśni ćwiczy się raz w tyg. a drugi ta taki co ćwiczy się 2 razy w tyg. daną partię mięśni nie wiem tylko ile ćwiczeń na partie mięśni [...]

bardzo dobrze , jak ty byłes pierwszy i chimera drugi :D

PULL : W nowym roku zamierzam zrobić pierwszy cykl mono wiec orientacyjnie maxy sprawdzam . Dzis sprawdziłem MC . 1.Martwy ciąg Rozgrzewka nie wiem z 10 x 50kg 10x70kg 5x100kg 1x120kg 1x140kg. Czyli Poszło 140kg w mc, wiecej nie dałem rade :P Najgorsze jest to ze nogi nie wyrabiaja u mnie , nic nie czułem plegarow tylko nogi sie spinały. [...]

ej abs "3. Dana osoba może zdobyć nagrodę jako pierwszy ze stron 50,100, 150, 200 i 250 tylko raz " :-P

[...] x10kg Ocena Nareszcie nogi 8-) wykroki - rekord w ost serii uginanie siedząc - trzeba będzie doczepiac dodatkowy ciężar żuraw - zayebiste cw 88-O robiłem pierwszy raz i dwójki dojechane, ledwo co chodzę %-) drążek - czułem plecy lepiej niż przy podciąganiu zwykłym. Zmieniełem na nachwyt i od razu lepiej czułem plecy niż łapy. [...]

PAnem to się jest ale chyba od 40 ;] albo i 45 w górę :->:-> 35 to pierwszy lepszy napotkany chłopak na ulicy po 15 roku życia ma ;]

narka :), yyy pierwszy był abs chyba ale 2 osoba po nim :P

cos na triceps daj od 10 tek to twoj pierwszy hst? sugerowałbym wywalenei rozpietek na rzecz dipsów/hantli. skuo sie na ogólnej masie a szczegóły tybou szerokosc -rozp itd daruj sobie w HST

[...] Reski mam pewne obawy przed meczem z Arago, tym bardziej, ze w poprzednim sezonie dość mocno dali się we znaki Sisley'owi (dwa razy po 3:2 dla Wlochów). Mam nadzieje, ze pierwszy mecz na wyjezdzie :-) Z drugiej strony mysląc o wygraniu finału (domyślam się, ze jeden półfinał to Dinamo-Knack, drugi mam nadzieje Reska-Monza) Francuzów trzeba 2 [...]

ja też nie mogę ale może tak jak ty będę pierwszy drugi raz z rzędu

no nie moze ale beedzie pierwszy :d

[...] wybór, 1/100 ma pojęcie o diecie z uwzględnieniem wysiłku fizycznego, dla pozostałych 99 jest to abstrakcja, doskonały przykład masz w tak zwanych planach sfd, siedzą tam 2 panie które przez kilka lat studiów uczyły się rozpisywać głodówki i to teraz czynią, a ludzie się cieszą bo w pierwszy tydzień spada 5 kilo, a potem płacz, że waga stoi. ;-]