pierwszy

Dzięki, oczywiście to nie mój "pierwszy raz" i już kilka razy jechałem na fbw, ze dwa razy na jakichś splitach, ogólnie często zmieniam plany a właśnie jestem po 1,5 miesiąca fbw i przydało by się teraz co innego. Wiem że na masę lepiej podchodzi fbw, ale na razie pojadę Splitem, ale jako tako w tym splicie są jakieś niedociągnięcia?

[...] serii Barki Triceps Brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj bylem na USG i juz mozna powiedziec ze mi sie zrosl miesien. Zostala blizna wiec dzisiaj sobie zrobilem trening klaty pierwszy od okolo 7-8 tygodni... nareszcie Narazie wyciskalem bardziej tricepsami bo nie chce przesadzic zeby od początku sobie krzywde zrobic tymi ogromnymi ciezarami [...]

I po weekendzie. Nastąpiła drobna zmiana. Trening Wodyna 15-10-5, dieta niskie węgle. I tak do samego końca. Ok. Postanowiłem więc spróbować jechać bez węgli przez najbliższe 5 dni. Zobaczymy jak będzie samopoczucie. Jeśli ok, to będzie dieta bezwęglowa. W związku z tym wieczorkiem ugotowałem warzywa na dziś. Niestety były resztki ale do pracy [...]

Zamiast tego monohydratu wez jakis jabłczan ;p no chyba ze to Twój pierwszy cykl na kreatyine i dorzuć węglowodany ;)

Severond Na klatke tak, nie ma sie co forsowac w koncu pierwszy raz od 2 miechow wyciskalem. Z tym miesniem to nie do konca jest ok ale cwiczyc juz moge. Profilaktycznie zbadalem prawy piersiowy (ktory mialem naderwany okolo 8 miechw temu) i okazalo sie ze nadal tam jest kilka przerw miedzy włoknami wiec nic nie ejst powiedziane ze znowu nie [...]

[...] lipa ;/ moge co najwyzej porobic pompki przysiady zamiast silki (chociaz i tak robie) Dieta.. to spory problem.. ale jak mowilem bede sie staral. Wlasnie skonczylem "pierwszy dzien biegania" wsumie przeszedlem/przebieglem ze 3km na oko... ze 2 przebieglem reszta marsz... bez przerw... takie "ilosci" dadza jakies wyniki na [...]

ja goraco dopinguje ten pierwszy raz....i na foty czekam

Przecież wiem, pierwszy raz w zasadzie odbijałem i chciałem zobaczyć jak to jest

Tak tak wiem na tym filmiku po raz pierwszy nagrałem to ćwiczenie wiosłując na wyciągu .W dodatku ciężar był strasznie zaniżony zgodnie z zaleceniami które dostałem ,to też prawie całą pracę przejął biceps a tak nie powinno być .Teraz kiedy powoli wchodzę na większe obciążenia angazowany jest raczej najszerszy . Nie mam aktualnego filmiku z tego [...]

[...] Prolognatum - (inne dojście) Nie chodzi mi wszystko naraz coś dobrago z tego na zdobycie suchego mięśnia (odpowiednia dieta ułożona pod ten cel) no i oczywiście to będzie pierwszy cykl na SAA wcześniej tylko PH dwa cykle. Pomóżcie bo mało czasu zostało do planowanego cyklu... PS - chyba, że ktoś używał Prop z Organonu i Oxe z British Dragon i [...]

na pierwszy raz dobrze ci powinno wejsc samo mono. "Monohydrat" poleć 6-8tyg na takim cyklu. co do dawkowania popatrz w wyszukiwarce. Pozdro

Jak na pierwszy trening po 3 tyg przerwie to wyniki i tak bardzo dobre . czasami chcialabym byc facetem Setki dobijają, dosłownie. Po nich nie chciałem już nic, tylko wyjść z siłowni... dobrze ze to wlasnie ostatnie cwiczenie po ktorym mozna tylko i wylacznie wyjsc , ale za to jak ladnie piecze zrobione 100 bez przerw? jak tak to ciezar w gore [...]

Ja też tylko w dni treningowe biorę te 15gr. Chciałem brać mniej ale Wuchta przekonał mnie właśnie do tej dawki .Jeśli ktoś waży mniej i to jego pierwszy cykl myśle że i te 10 gr. będzie git

No Hubercikposzalałes jak na pierwszy trening to w hvj ciężary ,zwłaszcza że robiłeś moje maksy w mc Mikrourazy nieuniknione Ale sam sobie zgotowałeś taką rzeźnię bracje . Jak tak widzę tą cyfrę 200 to i mi się zachciewa zrobić taki bój ,ostatnio nawet łatwo poszło x2 aż się miło zaskoczyłem . No ale jadąc reżimem Wodyna muszę się trzymać reguł [...]

[...] i jeszcze raz podstawy, to według mnie najefektywniejsze ćwiczenia. (choć nie do końca, więcej bedzie niżej) Słowem wstępu: Swoją przygodę z siłownią zacząłem po raz pierwszy w gimnazjum (około 8lat temu, pozniej ), trenowałem raptem wtedy tylko 3 miesiące. Bez żadnego treningu,celu,same losowe cwiczenia, cwiczenia ktore akurat lubilem. [...]

bemben12 & Zoomer dzięki za sugestie. Dziś pierwszy raz ćwiczyłem nowym planem i muszę przyznać że mam mieszane uczucia. Po treningach ATC czułem każdy mięsień i wychodziłem z siłki ostro zmęczony, natomiast przy nowym planie chociaż obciążenie jest większe, dobrane na 90% moich możliwości i robię max 8/9 powtórzeń to nie czuję takiego [...]

Japierd wstaje jem, po godzinie cwicze. Ile snu w treningowe 6godzin, w nietreningowe dluzej. Pierwszy posilek o 13 ostatni o 5-6

[...] co do bialka to nie jestem w stanie wiecej go wcisnac, 2g na kg to dla mnie narazie za duzo, Jakby ktos ocenił tę diete było by fajnie..:) Cwiczenia 40 min rozne (tak na pierwszy raz) Dzisiaj bolą mnie wszystkie mięsnie, ale czuje ze zyje:) Jazzman nie chce schudnąc szybko, nie moge! Bo bede wygladac jak flak. Poza tym chce sie wreszcie [...]

" Powergear`y mają jeszcze wpływ na to, że nie każdy pierwszy lepszy natowarowany na maksa koks może się w***ać na zawody i wszystko powygrywać" No to ma jakis tam sens, tylko ,ze i tak jest tak jak to w zyciu ze jest koks+powergear I kolo sie zamyka

pierwszy bylem ;)