pierwszy

[...] czas dorobić masy ogólnie i w przyszłym roku będę walczył dalej, na ten rok to wszystko , finansowo bym nie udźwignął kolejnych zawodów. Ale było naprawdę mega, idealny pierwszy start. Organizacja pokazów, naprawdę profesjonalna, wszyscy wywoływani 20minut przed wyjściem żeby można było się zebrać, podjeść i spompować , na backstage też [...]

[...] czas dorobić masy ogólnie i w przyszłym roku będę walczył dalej, na ten rok to wszystko , finansowo bym nie udźwignął kolejnych zawodów. Ale było naprawdę mega, idealny pierwszy start. Organizacja pokazów, naprawdę profesjonalna, wszyscy wywoływani 20minut przed wyjściem żeby można było się zebrać, podjeść i spompować , na backstage też [...]

Dzięki :) Teraz czas na dołożenie odrobiny masy i walka o wyższe lokaty w przyszłym roku. Nie ma co tracić czasu . Impreza z klimatem i klimat był zachowany, idealny pierwszy start

TRENING 7 LIPCA CZWARTEK KLATA-BARKI-BICEPS 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 35 x 10 40 x 8 45 x 6 50 x 6 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnio 12,5 x 8 12,5 x 8 12,5 x 8 12,5 x 8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 5 x 10 5 x 10 5 x 10 4. Millitary press 20 x 10 22,5 x 8 25 x 8 20 x 10 5.Odwodzenie hantelek bokiem w góre w opadzie tłowia [...]

ok, teraz tak dieta wygląda pierwszy posiłek zrobie całośc jako omlet /SFD/Images/2016/7/16/cf59fd396f9f492bbe6805a11bc55f65.jpg Zmieniony przez - f0rek w dniu 2016-07-16 22:48:26

Staz 2.5 roku tyle ze pierwszy rok nie wiedziałem sam co ja robie :) pozniej zdobyłem wiedzę i tak z dnia na dzien jeet lepiej :)

/SFD/Images/2016/7/16/8a37875276834fd59585e8b5dfda2a60.jpg 16 lipiec DNT pierwszy raz było poranne wybieganie w terenie juz po godz 6 bo potem nad morze polezec poopalac sie ,oczywiście na plaze zabrane 2 pojemniki z ryzem , kurczakiem i warzywami , wpadł tez czit w formie burgore z czystą wołowina z poledwicy troche frytek i kawałek senika na [...]

[...] w jakim stopniu działa . 4 lotki mogę podsumować tak : kable na wierzchu lekko zwiekszona potliwość "tryb czuwania" zamiast snu a mimo tego budzę sie wypoczęty . Jest to mój pierwszy kontakt z trenem kiedyś brałem tren PH i powiem szczerze efekt był dużo lepszy ale zobaczę co bedzie po flaszce. Po Tym PH spałem 4 h budziłem sie wypoczęty non stop [...]

[...] w jakim stopniu działa . 4 lotki mogę podsumować tak : kable na wierzchu lekko zwiekszona potliwość "tryb czuwania" zamiast snu a mimo tego budzę sie wypoczęty . Jest to mój pierwszy kontakt z trenem kiedyś brałem tren PH i powiem szczerze efekt był dużo lepszy ale zobaczę co bedzie po flaszce. Po Tym PH spałem 4 h budziłem sie wypoczęty non stop [...]

/SFD/Images/2016/7/16/302beeff14e64c7e8a0fcc5f3390f1ab.jpg Róża Gumienna vs. Kamila Bałanda w walce K-1 na FEN 13 Summer Edition Walka dwóch zawodniczek kickboxingu klasy światowej: Róży Gumiennej z klubu Puncher Wrocław i Kamili Bałandy ze Szkoły Sportów Walki Champion w Gdańsku, będzie ozdobą wakacyjnej gali FEN 13 Summer Edition. Starcie tych [...]

[...] na tego mixa, a wino będziesz mógł sobie wrzucić na ostatnie 7 tyg mixa. Można by było jeszcze tą metę wrzucić jak się uparłeś to wtedy bez podbijania propa i npp, ale będzie dużo toksyków na tym cyklu, meta wino tren, więc może zostaw ją na kiedy indziej, teraz to Ci wystarczy fajne połączenie prop npp (to był mój pierwszy cykl ini%-) ).

Lece pierwszy raz od poniedziałku na vlcd. Podkład prop 100mg e2d, tren 50mg e2d, t3 50mcg. Waga 93.5kg Białko do 250G, tłuszcze 50G, węgle do 30g. Waga stoi w miejscu, mam sie czym martwić, czy to normalne i zaczynie spadać po jakimś czasie? Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2016-07-16 20:54:01 przy takim deficycie i suplementacji musi lecie ;-)

Lece pierwszy raz od poniedziałku na vlcd. Podkład prop 100mg e2d, tren 50mg e2d, t3 50mcg. Waga 93.5kg Białko do 250G, tłuszcze 50G, węgle do 30g. Waga stoi w miejscu, mam sie czym martwić, czy to normalne i zaczynie spadać po jakimś czasie? Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2016-07-16 20:54:01

BzykuDG, forma bardzo dobra! To twoj pierwszy start, wiec nie moglo byc idealnie. Nie mniej jednak jestem pelen powidzu dla twojej osoby. GRATULACJE sie naleza

Heh co jestem w lidlu to akurat mam tylko gotówkę i na te batony mi nie starcza... %-) Ja też serków wiejskich praktycznie nie jadam w czwartek zjadłem pierwszy raz chyba w tym roku

meso w wersji 550g naprawde dzialal okrutnie:-) 1/3 porcji starczyla w zupelnosci dla mnie. pozniej jako pierwszy na forum sfd testowalismy wersje mniejsza 388g i tez nie bylo lipy, ale jednak... :D podejrzewam, ze stary mogl miec 100+mg gery na porcje

podobno pierwszy milion trzeba ukrasc xD

[...] atrakcjach... Dziewczyny miały to samo, więc może coś w tym jedzeniu było co nam zaszkodziło pomimo tego, że przepyszne. Dzisiaj byłam na treningu pole dance z Kebulą. Ja pierwszy raz byłam sama na sali bez instruktorki. Wypróbowałam rurkę obrotową pierwszy raz. Siła odśrodkowa jest niesamowita i błędnik szaleje. Kebula ma fajny potencjał- [...]

pierwszy sezon Wayward dobry aż zabrałem sie za książke "Szumy" też polecam

Rymcyk-brawo !!! Jako pierwszy i od razu z grubej rurry! Zawyżyłeś poziom, jak drazekm zawsze to robił i uczestnicy wymiękali :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-16 19:28:42